GRENDEL

Nein. Und machdem auf billig aus an parkten Auto gfladert wurde, muss sich gar niemand auflösen. Aber peinlich ists.

Bissl viel Drama für 2 eher unwichtige Fetzn, die unehrenhaft gfladert wurden.

Ausn Auto fladern is a bissl arm.

Ich hab vor 2 Monaten auch wieder angefangen, etwas zu tun. Ich bin mittlerweile 45 und hab gemerkt, dass die Kraft langsam etwas nachlässt. Ich war früher schon paar mal im Fitnesscenter, aber irgendwie gefällts mir dort nicht. Ich bin Koch, arbeite Teildienst (8-13.00, 17-20.30), und am Nachmittag wollte ich meine Zeit nicht 3mal die Woche für das Gym "verschwenden". Bin verheiratet, Vater einer Tochter, ich hab auch anderes zu tun. Ich arbeite in einem Hotel ( und wohne praktischerweise gleich daneben), wir haben hier ein sehr gut ausgestattetes Fitnesscenter ( sowas bietet nicht jedes Hotel). 6 Cardiogeräte von Ergometer bis Stepper zu Laufband, Smithmachine, Multifunktionsracks, Latmaschine, Beinmaschine, Butterflymaschine, Hanteln kurz und lang. Ich geh da jetzt 3x die Woche da hin, meist Abends nach der Arbeit, ich dachte erst dass mir da die Kraft fehlt, da der Job sehr intensiv ist, aber rs geht problemlos. Gelegentlich geh ich auch draussen Rad fahren. Das Training sieht folgendermassen aus: 10 min aufwärmen am Ergometer +Smithmachine Brust, 3x8 ( aktuell 60kg) +Beinbeuger und Beinstrecker, jeweils 3x8 (aktuell 75kg) +Chin ups, 3x3 ( ausbaufähig...) +Trizeps 3x8 (25 kg) +Farmers walk 3x45 Sekunden aktuell mit links und rechts jeweils 25kg Grundsätzlich gehts mir nicht um Bodybuilding sondern um funktionelle Kraft für den Alltag. Gewichtsmäßig muss ich halt noch was tun. Ich bin 1,85 groß und wiege aktuell 98 kg ( war schon mal bei 106 ). Dafür bedarfs leider Cardio, ist halt stinkfad. Ernährungsmässig hab ich bereits bissl umgestellt, Käsekrainer und Pizza, Toast, Döner sind weniger geworden, Magertopfen, Obst, Gemüse ist mehr geworden. Hühnerfleisch ess ich generell viel, Thunfischdosen hab ich jetzt auch regelmäßig daheim.

Ich warte ebenfalls noch auf die Einzahlungsaufforderung.

Oida bitte..

Ich find den Stankovic generell sehr erträglich, er macht das gut bei Sky.

Gute Besserung! Ist scheisse, wennst an schönen Abend hast und dann von an präpotenten Hurenkind aus dem eigenen (!) Verein angangen wirst.

Wurmi hat mit der überschwenglichen Freude vom Ouedraogo nix anfangen können Im Normalfall ja, die Hand geht vom Körper weg. Schön zu sehen, nachdem Sky es ungefähr 10 mal gezeigt hat.

Vollkommen ins Horn geschissen, die Hand geht vom Körper weg

War ned der Mecky. Es tut mir leid, war bissl dicht.

Frage... Bei den ganzen Mizuno Jacken und Shirts ist das Wappen überall geklebt, oder? Und wir sind uns jetzt absolut einig, dass "Mizuno = 1 Nummer grösser kaufen" bedeutet ?

Bei normaler Kleidung hab ich nichts gegen Baumwolle. Bei Sportkleidung vermeide ich es aber... A Baumwoll Leiberl wäre bei sportlicher Betätigung vollkommen durchgeweicht, da zieh ich nur Funktionsleiberl an.

9 Kg? Was für ein MTB hast du? Meins wiegt um die 15kg...

Is im Prinzip a langärmliges Funktionsleiberl, keine Jacke, der Optik nach.