schimli

@raphaa26 #immerweiter #diesespiele #staycalmandgrin #leiberltauschstattsiegesrausch 

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Unterirdisch, grottig, absolut schlecht. Unglaublich viele Fehler.
Strebinger ausgenommen von der Kritik, der hat wiedermal das Spiel gerettet.
Das Ergebnis noch das Beste an dieser Partie. Ist aber auch kein Beinbruch beim Tabellenführer ein Unentschieden zu holen.

Hatte einen dicken Eisbeutel am Knöchel und ist nach der Verabschiedung sehr schwer vom Feld gehumpelt.
Spielerisch: Aufgrund der Spielanlage ist er heute ziemlich viel in der Luft gehangen. Ich fand aber, dass er sehr bemüht war sich fallen zu lassen und Bälle zu sichern, aber von hinten kam halt wenig nach.

Mah, Max Hofmann ist so strunzdumm.
Klassisches fahrlässiges Tackling der Marke Max Hofmann.

Mah, Max Hofmann ist so strunzdumm.
Klassisches fahrlässiges Tackling der Marke Max Hofmann.

Grad das Rijeka nicht selbst die Tore für die Austria schießt.

Ist definitiv schön. Ein Heimderby zu gewinnen wäre aber schöner.

Gogo: "Wir wissen Monschein ist schnell, aber Galvao ist genauso schnell wie ich."

Kurioserweise eine 1zu1-Kopie von Holzhausers Foul gegen Potzmann, wo es keinen Elfer gab.
Wäre aber in beiden Fällen mMn nicht mit Rot sondern Gelb zu ahnden. (ich nehme an wir meinen die gleiche Szene aus HZ 1)

Selbst Holzhauser hat im Sky-Interview zugegeben, dass man da "Elfer geben kann".

Gogo: "Wir wissen Monschein ist schnell, aber Galvao ist genauso schnell wie ich."

Vorweg, Experte bin ich sicher nicht, aber in etwa auch auf Professionalitätslevel auf dem du dich bewegst.
Ohne Werbung machen zu wollen, ich habe gute Erfahrungen mit Runtastic gemacht. Gut strukturierte Trainingspläne´mit exakten Anweisungen je nach Ziel. Gut viele verschiedene sind es nicht. Man wird solche Trainingspläne sicher auch so im Internet finden, aber mit der App hast du halt den Vorteil, dass die dir das auch in Kalenderform darstellt.
Vorschläge:
- Persönlich halte ich 5x die Woche für zu viel. mMn sollte man immer einen Tag zur Regeneration einlegen.
- Du könntest ja versuchen Intervallläufe (statt Sprints) zu machen.
- Dann die gleichen Intervalle 2x die Woche, dann zeitmäßig ausdehnen oder intensivieren z.B.:
Mo, Mi 3x 10min Laufen, 1min Gehen
Fr, Sa 4x 10min Laufen, 1min Gehen ODER 3x 15min Laufen, 1min Gehen
Oder, wenn das was für dich ist, melde dich für einen Lauf an, setze dir ein Ziel (z.B.: Ich will einen 10km Lauf mit einer Pace von xx:xx absolvieren)
Persönliche Erfahrung:
Aus persönlicher Erfahrung kann ich sagen, dass es am Anfang wenn man noch motiviert ist leicht fällt. Schwerer fiel es mir auch in der Phase in der du jetzt bist, nach ca. 2-3 Monaten.
Mich hat die Runtastic-App (die Gratisversion) damals auf jeden Fall motiviert, da du vor Augen hast, dass du besser wirst mit der Zeit. Als ich nach langer Sportabstinenz angefangen habe zu laufen, habe ich gerade mal 1km mit Hängen und Würgen geschafft. Nach ca. 1 Monat habe ich mit 2-4x die Woche schon 10km geschafft. Dann irgendwann mal 16km (das war dann zu viel des Guten ) Dann hab ich mir das Ziel gesetzt regelmäßig 10km zu laufen. Richtung Winter hat mich dann die Motivation verlassen.
Ende 2016 (wieder in alte Muster zurückgefallen) hab ich mir dann, als die Premiumversion im Angebot war gedacht: "Scheiss drauf, kauf ich ma mal. Vielleicht motiviere ich mich wieder wenn ich Geld dafür bezahlt habe." Und vor 1,5 Wochen bin ich dann in der Wachau den HM gelaufen. (natürlich mittlerweile wieder in alte Verhaltensmuster zurückgefallen, mit schlechter Vorbereitung)
Du wirst einfach immer wieder Phasen haben, wo du eigentlich willst, aber irgendwie doch nicht bzw. dich dann nicht aufraffen kannst. Überbeanspruchung? Fühlst du dich erschöpft? Tun dir die Beine oder sonstwas weh?
Versuch mal die Häufigkeit etwas zu reduzieren und wirklich nur jeden 2. Tag maximal zu laufen. Das war jetzt viel Text für diesen Satz. Hoffe dir trotzdem irgendwie geholfen zu haben.

#anygiventhursday
#mydirtyhobby

#anygiventhursday
#mydirtyhobby

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Finde ich sehr gut, dass es zu einer Aussprache gekommen ist.
Da hat man vermutlich vieles geklärt, was offene Fragen für die Beteiligten hinterlies. Finde ich von beiden Seiten schwer in Ordnung, dass man hier die Größe hat, sich zusammensetzt und auch Fehler eingesteht.
Wie sagt man so schön: "Durchs reden kommen die Leut' zam."

Das beruhigendste Bild am heutigen Abend: Gregoritsch sitzt noch fest eingepackt auf der Bank.