Laufgewohnheiten der ASB User

[have.heart]

Nach meiner Stressfraktur im Hüftgelenk mit anschließendem Knochenmarksödem, die ich mir bei der VCM-Vorbereitung eingefangen hab, und die durch das lange Warten auf einen MR-Termin erst vorige Woche diagnostiziert werden konnten, hab ich den ganzen April pausiert. Mittlerweile hab ich wieder über 200 km in den Beinen. Ich werd die demnächst ins KM-Spiel nachtragen.

[FoxMulder75]

Konnte endlich meine KM nachtragen.

[Morpheno]

Hat das jemand von euch schon mal gehabt?

ich hab nach einigen Jahren Pause wieder vor 3 Wochen angefangen zu laufen (derzeit laufe ich ca. 7km wobei ich für 1 km ca. 5:30min benötige)...anscheinend hab ichs aber für den anfang ziemlich übertrieben (3mal pro woche lauftraining)...da ich seit 1 woche ziemlich starke knieschmerzen hab und ich kaum richtig gehen kann....schmerzen sind auch seit 1 woche irgendwie nicht schwächer geworden...lauftraining daher derzeit unmöglich

ich versuch zwar, die knie am abend immer hochzulagern und mit eis und salben zu behandeln, aber irgendwie hat das auch noch nix gebracht...is halt auch ziemlich mühsam, weil die knie oft beansprucht werden beim weg in die arbeit z.b.

werd dieses wochenende versuchen, so wenig wie möglich zu gehen um die knie zu schonen, falls das immer noch nix bringt muss ich wohl eh zum arzt...ziemlich zach das ganze

bearbeitet 31. Juli 2015 von Morpheno

[#25]

höchstwahrscheinlich is deine technik falsch. man glaubt gar nicht wie wichtig - auch für hobbyläufer - eine saubere technik is. im einfachsten fall youtube videos dazu anschauen.

schuhe könntens natürlich auch sein.

[Source]

Naja, wennst nach einer so langen Pause würd ich net so Gas geben.

Würd mal auf jeden Fall zum Arzt gehen und dann evtl. wegen neuen Schuhen schauen.

Hab jetzt selbst nach 3 Monaten Verletzungspause wieder begonnen, davor 6min/km auf 15km. Jetzt 7:30 auf 12km.

[Morpheno]

schuhe sollten eig. passen (hoff ich zumindest), da es sich eh um laufschuhe der marke puma handelt...vl liegts wirklich an der technik...muss ich mir mal paar videos auf youtube anschaun wo das näher erläutert wird

[Relii]

schuhe sollten eig. passen (hoff ich zumindest), da es sich eh um laufschuhe der marke puma handelt...vl liegts wirklich an der technik...muss ich mir mal paar videos auf youtube anschaun wo das näher erläutert wird

muss ja nicht an der marke liegen; kann auch am falschen modell liegen (dämpfung, stützung).

[Source]

schuhe sollten eig. passen (hoff ich zumindest), da es sich eh um laufschuhe der marke puma handelt...vl liegts wirklich an der technik...muss ich mir mal paar videos auf youtube anschaun wo das näher erläutert wird

Beim Runners Point gibts Einlagen die dir die Dämpfung ordentlich aufwerten. Die kannst dann auch für andere Schuhe verwenden.

[FoxMulder75]

schuhe sollten eig. passen (hoff ich zumindest), da es sich eh um laufschuhe der marke puma handelt...vl liegts wirklich an der technik...muss ich mir mal paar videos auf youtube anschaun wo das näher erläutert wird

Wie alt sind die Schuhe und wurdest du beim Kauf beraten?

[Mango]

Naja, wennst nach einer so langen Pause würd ich net so Gas geben.

Würd mal auf jeden Fall zum Arzt gehen und dann evtl. wegen neuen Schuhen schauen.

Hab jetzt selbst nach 3 Monaten Verletzungspause wieder begonnen, davor 6min/km auf 15km. Jetzt 7:30 auf 12km.

Das ist hier glaub ich ein Faktor. Gehs mal langsam an Morpheno, selbst ein 7er Schnitt ist keine Schande.

Ich lauf echt viel und weit mehr als du und meine schnellsten Dauerläufe sind so um die 5:20-5:30.

Und wenn ich eine Woche gar nicht lauf und wieder anfang, wären mir 5:30 wohl zu schnell. Geschweige denn nach Jahren Pause..

[Kaffee]

Diese deppate Hitze geht mir so richtig am Arsch.. Viel zu wenig trainiert, weil ichs einfach nicht vertrage und wenn ma um 6 im Büro sitzt, is Training in der Nacht halt auch eher blöd..

Ich hab ja trainingsbedingt schon wenig Hoffnung den Ultra am 23. zu schaffen, aber jetzt mach ich mir auch langsam sorgen, dass die Hitze hängen bleibt

Gestern vormittag am Traunstein gewesen - wahnsinn wie der Körper da schon ohne Wettkampfdruck leidet

[Lichtgestalt]

kann ich mir lebhaft vorstellen. bei dem schweinssommer heuer bin ich doppelt froh, ihn bei 12-16 grad verbringen zu dürfen...

wünsche baldige abkühlung und trotz aller widrigkeiten einen schönen ultra.

[iceman]

kreuzbandriss und meniskuseinriss - letzte woche beim beach volleyball spielen. für mich ist somit bis april (werde erst im november operiert) pause

[Mango]

kreuzbandriss und meniskuseinriss - letzte woche beim beach volleyball spielen. für mich ist somit bis april (werde erst im november operiert) pause

Fuck sehr bitter. Hab mir letztens auch beim Kicken wehgetan (eh nix ärgeres) und konnte zwei Wochen nicht laufen gehen. Sowas schmerzt.

Alles Gute!

[Kaffee]

kreuzbandriss und meniskuseinriss - letzte woche beim beach volleyball spielen. für mich ist somit bis april (werde erst im november operiert) pause

Ein Grund wieso ich kaum mehr Sportarten mit kurzen schnellen Bewegungen mache - harte Gschichte

Sonntagabend werd ich mit kaputten Zehen, geschwollenen Knien und fix und fertig herumsitzen und dran denken, dass das alles in ein paar Tagen wieder weg is im Gegensatz zu deiner Verletzung..