Neocon

Find's eigentlich ganz ok. Besser als die Shitshow letztes Jahr

Ist eigentlich schon jemand Westbahn auf der Südstrecke gefahren? Wie war euer Eindruck? Bei mir passt sich der Anschlusszug ins Gailtal mit der Westbahn leider gar nicht ab, daher ist es für diese Strecke nicht zu gebrauchen. Vielleicht mal nach Graz, Klagenfurt oder wenn es nur bis Villach geht.

Laut diesem Insta-Post ist es deutlich heller als das Original. Offizielles hab ich nichts gerfunden. Sind gut aber nichts Herausragendes. Absolute Weltklasse. Ja aber die neue Marketing-Ausrichtung gefällt mir gar nicht. Events in der Brauerei wie die Tanktage aber diese Vermarktung weg vom Bier der breiten Masse hin zum Lifestyle-Bier ist furchtbar.

Dachte zuerst an einen April-Scherz Dann bleiben eh nicht mehr viele Gründe dieses Unternehmen zu unterstützen.

Von Stockerau nach Wien. Großteils war es voll okay, entweder kein Wind oder im Rücken. Nur an manchen Stellen wars echt brutal. Von der Nordbrücke hätte es mich fast runter geblasen Grundsätzlich wäre der Plan nächstes Wochenende so 20km (gegen Ende Marathonpace) und übernächstes dann nur noch im Bereich 12km. Dazwischen ganz lockere 8-10km Läufe, ggf. mit kurzen Marathonpace-Blöcken. Spür aber seit gestern etwas das Knie (erst direkt nach dem Lauf), daher mal schauen wie sich das die nächsten Tage entwickelt. Ich denke meine Fitness ist da wo sie sein sollte. Jetzt gehts bei mir eher darum, diese zu halten und beim Wettbewerb voll erholt und ohne Wehwechen zu starten.

Wie waren eure Long Runs? Bei mir ging es trotz Sauwetter sehr gut voran. 25km eher locker und dann die letzten 10km ein paar Sekunden unter Marathon-Pace.

Kompliziertes Thema, da es vermutlich keine genaue Vereinbarung darüber gibt. Dann wird versucht, den Willen der Parteien zu eruieren. Das Urheberrecht bleibt immer bei dir, aber du hast dem Verein ein Nutzungsrecht eingeräumt. Ob das jederzeit entzogen werden kann, ist fraglich. Würde das grundsätzlich eher verneinen. Neben der reinen Nutzung gibt es auch noch das Recht, die Layouts weiter zu entwickeln. Auch da kommt es wieder darauf an, wie das gedacht war. Hier wird man mit der Bewertung aber deutlich strenger sein und nicht einfach ein impliziertes Bearbeitungsrecht einräumen. Abseits von der theoretischen Bewertung die praktische: Selbst wenn sie die Materialien weiter nutzen, was willst du machen? Einen auf Urheberrecht spezialisierten Anwalt einschalten und ein langwieriges Verfahren mit unklarem Ausgang führen? Wenn du die Unterlagen noch alle bei dir hast gilt es umgekehrt: Sie werden wohl nicht auf Herausgabe klagen weil auch hier der Ausgang ungewiss ist.

Den hab ich letztens bei einem Trainingslauf bei KM16 kennengelernt. Mit Gel ging es nochmal kurz aber bei KM 21 war Schluss (26 waren geplant). Hab einfach viel zu wenig gegessen davor. Echt brutal weil ich so etwas noch nie hatte und nur von Erzählungen kannte. Aber im Nachhinein gut weil ich damit noch mehr Fokus auf Carb Loading und Gels gelegt habe. Damit hab ich mich zwar davor schon beschäftigt aber jetzt nochmal eine andere Priorität. Hab da aber auch Spaß dran gefunden. Probiere Rezepte aus usw. Laufe mit einem Freund daher das gemeinsame Ziel Sub4. Bin selbst sehr optimistisch da alle Parameter in die richtige Richtung zeigen. Gute Endbeschleunigung bei moderatem Pulsanstieg (wobei ich da bei den Uhren etwa skeptisch bin) und vor allem sehr gutes Gefühl während und nach dem Lauf.

Nein auch mein erster. Aber wie du schon sagst: Egal ob LLM, Blog oder YT-Video, überall wird der Long Run mit moderatem Tempo und Endbeschleunigung empfohlen. Und von den HM weiß ich, dass beim Wettkampf dann einiges mehr geht. Bin im Jänner einen HM mit 4:45er Pace gelaufen obwohl ich die Wochen davor keine längere Strecke unter 6:00er Pace hatte (und nicht wirklich mit Endbeschleunigung trainiert habe).

Im 19er detto. Spielverständnis aus den 90ern. Aber normalerweise übertönt der Gesang des Blocks diese Leute.

Ist ja nicht so als hätten wir die Herren gestern das erste Mal im Rapid-Dress gesehen. Und auch wenn's jetzt läuft hab ich die letzten Monate nicht vergessen. Ich hoffe natürlich, dass sich der Lauf fortsetzt und wir uns langfristig stabilisieren (insbesondere im Hinblick auf das Mannschaftsgefüge) aber ich sehe immer noch sehr hohes Potenzial, dass wir wieder in einem Abwärtsstrudel fallen.

Denke die Gefahr ist bei Unter-Pace ist vor allem, dass die Belastung zu hoch wird und du zu viel Zeit für Regeneration brauchst bzw. Verletzungsgefahr. Aber wenn du dich gut fühlst... Und 10 Sekunden sind jetzt auch nicht so dramatisch. Jedenfalls sehr positiv der negative Split. Insbesondere wenn du dich gut fühlst und es Spaß macht (das ist wohl bei jedem Ausdauertraining das Wichtigste). Bei mir waren es gestern 31km. Bis KM24 ca 6:10er Pace (Anfang noch etwas langsamer), die letzten 7 dann im Marathonpace (mit 5:35 ein paar Sekunden schneller). Ging sehr gut. Nächste Woche dann 34-35km mit 10km Marathonpace geplant. Quasi die letzte große Einheit vorm VCM am 19.4.

Aus meiner Sicht war diese Szene Sinnbild dafür, welche Probleme es innerhalb der Mannschaft gibt. Angefangen vom egoistischen Selbstdarsteller Antiste bis hin zum verhaltenen Kapitän Seidl. Der muss da viel früher ein Machtwort sprechen und nicht erst nachdem Antiste Bolla eine Minute lang bearbeitet hat. Gestern ist es gut gegangen, Bolla hat dennoch getroffen. Aber in so einem Moment kann ein Spiel schnell kippen und überhaupt die restliche Saison in eine andere Richtung verlaufen.

Da brauch ich dann aber einen Streaming Box wenn mein Fernseher (TCL) nicht kompatibel ist? Wo Krieg ich die her? Finde dazu im Angebot nichts

Im 19er Block sind regelmäßig Kinder unterwegs. Auch 5-Jährige. Alles easy und kein Problem. Wie das mit der Lautstärke bei Kindern ist, kann ich nicht einschätzen. Rauchschwaden könnten ein Thema werden, gerade beim Derby. Bengalen sind egal aber wenn es einen großen Einsatz von Rauchbomben gibt, kann das auch in den 19er ziehen.