benni889

um wos ist da gegangen?

spannend. Nimmst du irgendein push zeug? Wie koffein? ich schau das ich nix mit koffein nehme, schlafe 1h nach pump pipifein ein und durch.

37 alt, 2 gfraster 8/11 daheim. Grad glesen: wenn du eh schon 12h hacklst, würds mich auch net zahn...

gehe 5x die woche, fixer zeitplan. Motivation brauchst da net

und als frühstückersatz, stress beim frühstück gibts net. Deswegen früher aufstehen, zeit nehmen. Beste

Damit hast du recht

eh schön, alles was du aufzeigst, ernähren xtrem bodybuilder auch so. Klingt bei dir so extrem als würdest die whey's verteufeln ich nehms net, vertrage die molkezeugs net. Hab meine Proteinmischung selbst uusammengestellt. Gibt tolle alternativen wie Ackerbohnen, Erbsen, Kürbiskerne, Hanfpulver..

Waage sollte in dem Fall nebensachlich sein. Sonst wirst Wahnsinnig. Ich schau nur obs mehr wird

Dingdong

Jz owa

Puls4

Fost 4:2

Kreatin 8g, Vitamin d2k3, omega3, b12, die 8 aminos

Scheissn

Zöht Yes