der "wichtige frage thread"

[Hutz]

Ich fliege morgen zum ersten Mal mit einem Reiseveranstalter (ltur) - da gibts vermutlich auch so einen Reiseführer und blabla.. wo trifft man den denn üblicherweise? Laut Reiseunterlagen ist das sehr schwammig.. ich würde am liebsten selber jetzt online einchecken (Daten dazu habe ich) und morgen erst im Flieger den Typen treffen.. geht das erfahrungsgemäß, oder muss mich der auf seiner Passengerlist o. dgl. "abhaken" ?

Falls du es noch lesen solltest: Der Typ steht am Zielflughafen (wie schon geschrieben); erkennen tust du den aus 12 Kilometer Entfernung Der hakelt dich auf seiner Liste ab, begleitet dich zum Bus, und dann gehts schon ins Hotel.

[#25]

Esse ja nur 750 Kalorien pro Tag. Jetzt ist es bald so weit und ich hab mein Wunschgewicht erreicht. D.h. ich werde schön langsam meine Kalorien pro Tag erhöhen. Angedacht wären dann erstmal 1000 Kalorien pro Tag. Meint ihr, das wäre zu viel? Lieber nur in 100er-Schritten erhöhen? Natürlich ist jeder Körper anders und ich werde sowieso rumprobieren müssen. Und natürlich wäre meine Frage bei einem Arzt besser aufgehoben. Aber ich habe ohne ärztliche Aufsicht abgenommen und will dafür jetzt nicht extra zum Arzt rennen. Bisher konnte ich mich eigentlich wirklich gut auf mein Gefühl verlassen, aber dabei bin ich mir einfach nicht ganz sicher. Hier fragen kostet ja auch nichts und vielleicht kann mich ja jemand diesbezüglich beraten. Wenn nicht, auch kein Problem.

Kommt halt drauf an wie viel Sport du nebenbei machst. Is im Prinzip aber auch komplett wurscht ob du jetzt 100kcal mehr oder weniger zu dir nimmst, steigers einfach langsam und schau wie der Körper drauf reagiert. Aufgehen wie ein Germteig wirst bei +250kcal auf gar keinen Fall.

[GrimCvlt]

Sind aber keine Schaltwippen oder?

Müsst ich daheim dann nachschauen. Bin ich mir nicht ganz sicher.

[SheWolf]

Wo bekomme ich in Wien einen bisschen größeren Trolley her, der nach Möglichkeit nicht beim zweiten Flug zerfällt? Müssen/sollten keine Markenprodukte sein, weil sehr teuer..

Auf da Mariahilferstraße wo früher dieser Teleshop-Shop (Nähe Westbahnhof auf der KFC Seite) drin war. Vor der Ägypten-Reise einen großen Koffer um 40 gekauft, nach dem Flug noch ganz und unbeschädigt

[LarsUlrich]

Müsst ich daheim dann nachschauen. Bin ich mir nicht ganz sicher.

Ich bitte darum

[hausverstand]

Kommt halt drauf an wie viel Sport du nebenbei machst. Is im Prinzip aber auch komplett wurscht ob du jetzt 100kcal mehr oder weniger zu dir nimmst, steigers einfach langsam und schau wie der Körper drauf reagiert. Aufgehen wie ein Germteig wirst bei +250kcal auf gar keinen Fall.

Mindestens 3 mal die Woche. Ich kegle (nicht lachen ) und geh brav laufen. Diese Woche sieht zB so aus: Mo (waren immerhin 4,76 Meilen), Mi, Fr und So = Laufen; Di = Kegeltraining. Hab aber einiges gut zu machen vom Wochenende.

Danke dir auf jeden Fall für die Antwort. Ist eh ungefähr so, wie ich mir das gedacht/vorgestellt habe. Weiß nicht, warum ich mich so verunsichern ließ. Den Krafttraining-Thread werde ich dann hoffentlich auch bald besuchen können. Mein Plan sieht folgendermaßen aus: Wunschgewicht erreichen -> Kalorienbedarf anpassen bzw. normalisieren -> Ernährung auf Krafttraining umstellen und damit beginnen.

[Fuxxl]

Mindestens 3 mal die Woche. Ich kegle (nicht lachen ) und geh brav laufen. Diese Woche sieht zB so aus: Mo (waren immerhin 4,76 Meilen), Mi, Fr und So = Laufen; Di = Kegeltraining. Hab aber einiges gut zu machen vom Wochenende.

Danke dir auf jeden Fall für die Antwort. Ist eh ungefähr so, wie ich mir das gedacht/vorgestellt habe. Weiß nicht, warum ich mich so verunsichern ließ. Den Krafttraining-Thread werde ich dann hoffentlich auch bald besuchen können. Mein Plan sieht folgendermaßen aus: Wunschgewicht erreichen -> Kalorienbedarf anpassen bzw. normalisieren -> Ernährung auf Krafttraining umstellen und damit beginnen.

nachdem du mit 1000 Kalorien immer noch deutlichst unter deinem Tagesbedarf zu dir nimmst (außer du bist ein Gartenzwerg), wirst du wohl weiter abnehmen.

[#25]

nachdem du mit 1000 Kalorien immer noch deutlichst unter deinem Tagesbedarf zu dir nimmst (außer du bist ein Gartenzwerg), wirst du wohl weiter abnehmen.

Tät ich auch sagen. Am besten hier http://www.apotheken-umschau.de/kalorienrechner den Tagesumsatz berechnen. Sportliche Aktivitäten noch dazurechnen. Und ab dann gilt wie immer: mehr Kalorien als Umsatz = Zunahme, weniger = Abnahme. Mit 1000kcal bist eigentlich weit drunter.

[hausverstand]

Hmm.. grundsätzlich stimme ich dem zu. Nur esse ich seit ca 11 Monaten 750 Kalorien pro Tag. Könnte mir daher schon vorstellen, dass, es aufgrund der langen Dauer etwas anderes ist und der Körper "sensibler" ist, weil er sich an die 750 Kalorien gewöhnt hat?! Daher auch mein Gedanke, die Kalorien langsam und Schritt für Schritt zu erhöhen.

Habe dieses WE (Samstag und Sonntag) eine Ausnahme gemacht und aufgrund Feierlichkeiten mehr zu mir genommen. Habe nicht übertrieben und müsste, rein vom Gefühl, von den Kalorien ca. bei meinem normalen Bedarf gelegen haben. Fazit des Wochenendes: über 1 Kilo zugenommen. (Samstag war ich 1 Stunde lang Kegeln und am Sonntag bin ich 5 Kilometer nach Hause gegangen..)

Wunschgewicht sind 75 Kilo (bei 1,75 Körpergröße).. wenn es auf die 70 Kilo zugehen sollte, wäre es auch nicht schlimm.^^

[GrimCvlt]

Ich bitte darum

Ok sorry da war ich wohl zu voreilig. Auf der Rückseite sind nur direkt im Lenkrad Schalter eingelassen. Schaltwippen nicht, da müsstest du zum Logitech G27, welches sehr teuer ist, wechseln.

http://www.amazon.de/PC-Ferrari-Force-Feedback-Racing/dp/B001EAORVS/ref=sr_1_8?ie=UTF8&qid=1377613695&sr=8-8&keywords=lenkrad

Das hätte ich noch gefunden. Schaut mir aber eher nach Plastikbomber aus.

[LarsUlrich]

Danke für deine Hilfe, werd ma das nochmal durchn Kopf gehen lassen

[Gibson]

Hmm.. grundsätzlich stimme ich dem zu. Nur esse ich seit ca 11 Monaten 750 Kalorien pro Tag. Könnte mir daher schon vorstellen, dass, es aufgrund der langen Dauer etwas anderes ist und der Körper "sensibler" ist, weil er sich an die 750 Kalorien gewöhnt hat?! Daher auch mein Gedanke, die Kalorien langsam und Schritt für Schritt zu erhöhen.

Habe dieses WE (Samstag und Sonntag) eine Ausnahme gemacht und aufgrund Feierlichkeiten mehr zu mir genommen. Habe nicht übertrieben und müsste, rein vom Gefühl, von den Kalorien ca. bei meinem normalen Bedarf gelegen haben. Fazit des Wochenendes: über 1 Kilo zugenommen. (Samstag war ich 1 Stunde lang Kegeln und am Sonntag bin ich 5 Kilometer nach Hause gegangen..)

Wunschgewicht sind 75 Kilo (bei 1,75 Körpergröße).. wenn es auf die 70 Kilo zugehen sollte, wäre es auch nicht schlimm.^^

Du hast dir den Stoffwechsel komplett geschrottet. Das Jojo wird böse werden. Muss man leider sagen. 750 kcal fast ein Jahr ist viel zu wenig. Da hast du ne Menge Muskelmasse abgebaut.

[hausverstand]

Du hast dir den Stoffwechsel komplett geschrottet. Das Jojo wird böse werden. Muss man leider sagen. 750 kcal fast ein Jahr ist viel zu wenig. Da hast du ne Menge Muskelmasse abgebaut.

Deshalb erhöhe ich langsam und Schritt für Schritt über einen längeren Zeitraum meine Kalorien. Die Frage war halt nur, um wie viel und wie lange (wobei ich das Problem eher beim wie viel sehe). Und wenn es nochmal ein Jahr dauern sollte - wayne. Hab mich damit abgefunden, dass ich mein Leben lang darauf achten muss, was ich zu mir nehmen und werde dementsprechend immer ein Auge auf mein Gewicht haben.

Und Muskelmasse habe ich definitiv nicht abgebaut. Teilweise eher im Gegenteil. Wobei man sagen muss, dass ich immer schon ein Schwächling war... aber das ändert sich auch noch.

[Relii]

also wenn du mit einer kalorienzufuhr von 750 kcal pro tag muskel aufbaust, dann bist du ein phänomen... wie bist du überhaupt auf diese zahl gekommen?

[Admira Fan]

also wenn du mit einer kalorienzufuhr von 750 kcal pro tag muskel aufbaust, dann bist du ein phänomen... wie bist du überhaupt auf diese zahl gekommen?

vorallem was zum teufel isst man da????