stifflor Olle weg !!! Beitrag melden Geschrieben 9. April 2013 dubai ... ebenso halbmarathon ... da ich aber in letzter Zeit faul war und es auch oft schirch war sehr wenig trainiert somit ist ma die Zeit wuascht ... will ihn einfach durchlaufen ... Hab gehört: Am Samstag Abend / späten Nachmittag reichlich Kohlehydrate (Nudeln, Reis) zu sich nehmen und am Sonntag in der Früh hau ich mir nur einen hochdosierten Eiweisshake rein ... das wars ... Essen gibts dann am Weg (Bananen) bzw danach ... 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Patrax Jesus V.I.P. Beitrag melden Geschrieben 9. April 2013 vor ca 2 jahren war ich konstant laufen.....dadurch dass ich es extrem langweilig finde kann ich mich zurzeit nicht dafür überwinden. zu meiner bestzeit bin ich ca 8 km (mit höhenmeter) in 40 minuten gelaufen. aber da war ich wirklich motiviert. habt ihr iwelche motivierungsmethoden fürs laufen? 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
stifflor Olle weg !!! Beitrag melden Geschrieben 9. April 2013 Ja, für einen Lauf anmelden ... dann musst ja zumindest a bissl trainieren - ansonsten auch ned wirklich ... ich geh halt einfach ... auf km 1 - 3 denke ich mir dann immer, wozu ich mir das eigentlich antu den scheiss ... danach gehts dann aber ... nach einer heißen dusche danach is aber alles leiwand und der Gedanke etwas getan zu haben, taugt mir total 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Patrax Jesus V.I.P. Beitrag melden Geschrieben 9. April 2013 ja das gefühl danach ist schon ganz ok, aber das beschissene gefühl davor überwiegt bei mir trotzdem 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DonJunior Top-Schriftsteller Beitrag melden Geschrieben 9. April 2013 habt ihr iwelche motivierungsmethoden fürs laufen? ich kann mir nicht vorstellen, dass es die gibt bin am sonntag auch dabei über die volle distanz. hab letztes jahr nach dem aufstehen Müsli und Banane gegessen und ja es war danach recht angenehm zum laufen. Was die Experten vorschlagen weiss ich nicht aber eines ist klar eine Leberkäsesemmel solltest dir vorher nicht reinhaun 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
stifflor Olle weg !!! Beitrag melden Geschrieben 9. April 2013 ja das gefühl danach ist schon ganz ok, aber das beschissene gefühl davor überwiegt bei mir trotzdem @ Traxi: Hin und wieder muss man sich einfach quälen. Das is einfach so ... warte ab, wenn es draussen schöner wird, dann geht das auch wieder leichter ... bei Wind und Schnee hats mich auch ned gefreut ... jetzt gehts schon leichter mich nach draussen zu bewegen. 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kaffee mit Milch Beitrag melden Geschrieben 9. April 2013 (bearbeitet) bin noch am überlegen was und vor allem wann ich am sonntag frühstücken soll, jemand einen tipp? Am Wichtigsten ist es, was leicht verdauliches zu essen! Bei mir meistens einige Scheiben weißes Toastbrot mit Honig und 0,5-1l Wasser 3h vorm Start. Verzichte da sogar ausnahmsweise aufn Kaffee. Gibt aber auch Leute, die starke Zeiten mit Eierspeise und Speck als Frühstück laufen, aber grad beim 1. HM würd ich das nicht probieren Ich bin heuer in Wien nicht dabei, eventuell nächstes Jahr wieder beim Marathon. bearbeitet 9. April 2013 von Kaffee 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
stifflor Olle weg !!! Beitrag melden Geschrieben 10. April 2013 Spannung steigt von Tag zu Tag freu mich schon drauf ... gibt am Freitag nur noch eine kurze Einheit (5km) ... dann wars das ... 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DonJunior Top-Schriftsteller Beitrag melden Geschrieben 10. April 2013 ach ja hat irgendjemand erfahrung mit dem POSE-Running. bringts was oder nur Geldmacherei? 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kaffee mit Milch Beitrag melden Geschrieben 10. April 2013 (bearbeitet) gibts im internet wo eine auflistung von so "hindernisläufen" wie eben den von fishermans friend? Mir ist nichts bekannt, aber einige weitere kann ich dir gerne nennen Gatsch-Enten Lauf Wipfelbeisser 20.04.2013 Leiben/Melk Xcross-Run 25.05.2013 Wien Strongman Run 22.06.2013 Obertauern Wildsau Dirt Run 19.10.2013 Nähe Altlengbach (ausverkauft) Tough Guy Tough Mudder Braveheart Battle Letztere sind halt dann wirklich was spezielles und werd ich wohl nur machen können, wenn ich meine jetzige Freundin verlasse (die hält mich auch so schon für abnormal genug wegen Wildsau und so..) :D Gibt mittlerweile aber genug von diesen Läufen, erleben einen ziemlichen Boom, haben für mich aber im Sommer (wie Xcrossrun) weniger Flair.. Wildsau mit 3° is halt schon was anderes wenn du komplett durchnässt bist Andere "kranke" Laufveranstaltungen findet man unter anderem im Forum der Cabanauten, einer extremst verrückten, aber sympathischen Gruppe aus Deutschland bearbeitet 10. April 2013 von Kaffee 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DerOnkel Supersoldat. Beitrag melden Geschrieben 10. April 2013 ach ja hat irgendjemand erfahrung mit dem POSE-Running. bringts was oder nur Geldmacherei? ist wohl eine super alternative, allerdings bis du da mal längere strecken laufen kannst gehört viel techniktraining dazu...wenn du die jedoch beherrscht, dann is sicher a gute sache! @frühstücken: da würd ich keine experimente eingehen, einfach das essen was man sonst auch immer isst (müsli, semmal mit butter, ...); ich frühstück an so einem tag recht zeitig (ca. 5-1/2 6), aber das muss ma halt vorher mal ausprobiern 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Evilken blablabla Beitrag melden Geschrieben 10. April 2013 So, jetzt wieder für die Staffel vom Salzburg-Marathon angemeldet. Letztes Jahr war ich ja eigentlich zu der Zeit im Mai recht gut beinand, heuer war allerdings die Wintervorbereitung recht lasch, bin glaub ich höchstens 6 Kilometer durchgehend gelaufen. Von dem her wird das eine ganz interessante Sache, hoffentlich ists ein bisschen kühler als das letzte Mal 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
rlh33 Postaholic Beitrag melden Geschrieben 10. April 2013 Mir ist nichts bekannt, aber einige weitere kann ich dir gerne nennen Gatsch-Enten Lauf Wipfelbeisser 20.04.2013 Leiben/Melk Xcross-Run 25.05.2013 Wien Strongman Run 22.06.2013 Obertauern Wildsau Dirt Run 19.10.2013 Nähe Altlengbach (ausverkauft) Tough Guy Tough Mudder Braveheart Battle Letztere sind halt dann wirklich was spezielles und werd ich wohl nur machen können, wenn ich meine jetzige Freundin verlasse (die hält mich auch so schon für abnormal genug wegen Wildsau und so..) :D Gibt mittlerweile aber genug von diesen Läufen, erleben einen ziemlichen Boom, haben für mich aber im Sommer (wie Xcrossrun) weniger Flair.. Wildsau mit 3° is halt schon was anderes wenn du komplett durchnässt bist Andere "kranke" Laufveranstaltungen findet man unter anderem im Forum der Cabanauten, einer extremst verrückten, aber sympathischen Gruppe aus Deutschland danke, das ist auch ohne liste hilfreich. 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
laugenstangerl "wir sind viel schwuler als ihr!" Beitrag melden Geschrieben 11. April 2013 Am Wichtigsten ist es, was leicht verdauliches zu essen! Bei mir meistens einige Scheiben weißes Toastbrot mit Honig und 0,5-1l Wasser 3h vorm Start. Verzichte da sogar ausnahmsweise aufn Kaffee. hehe, ich machs genau umgekehrt: um 6h gibts einen kaffee, damit die verdauung noch schnell in schwung kommt u unnötige überraschungen während des laufs nicht auftreten. [x] dubai, staffelläufer #1, 16.1km. 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
max092 Knows how to post... Beitrag melden Geschrieben 11. April 2013 (bearbeitet) Motivationsprobleme: Erstell dir einfach eine gute playlist, die dir taugt, was gibts dann schöneres, bei frühlingswetter zu laufen? Edit: gut, kommt auch auf den Typ an, gibt auch genug, die mit Musik im Ohr überhaupt nicht laufen können, ich persönlich könnte ohne mukke im Ohr keine 3km laufen, einfach zu fad. bearbeitet 11. April 2013 von max092 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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