Laufgewohnheiten der ASB User

[stifflor]

dubai ... ebenso halbmarathon ... da ich aber in letzter Zeit faul war und es auch oft schirch war sehr wenig trainiert somit ist ma die Zeit wuascht ... will ihn einfach durchlaufen ...

Hab gehört: Am Samstag Abend / späten Nachmittag reichlich Kohlehydrate (Nudeln, Reis) zu sich nehmen und am Sonntag in der Früh hau ich mir nur einen hochdosierten Eiweisshake rein ... das wars ... Essen gibts dann am Weg (Bananen) bzw danach ...

[Patrax Jesus]

vor ca 2 jahren war ich konstant laufen.....dadurch dass ich es extrem langweilig finde kann ich mich zurzeit nicht dafür überwinden.

zu meiner bestzeit bin ich ca 8 km (mit höhenmeter) in 40 minuten gelaufen. aber da war ich wirklich motiviert.

habt ihr iwelche motivierungsmethoden fürs laufen?

[stifflor]

Ja, für einen Lauf anmelden ... dann musst ja zumindest a bissl trainieren - ansonsten auch ned wirklich ... ich geh halt einfach ... auf km 1 - 3 denke ich mir dann immer, wozu ich mir das eigentlich antu den scheiss ... danach gehts dann aber ... nach einer heißen dusche danach is aber alles leiwand und der Gedanke etwas getan zu haben, taugt mir total

[Patrax Jesus]

ja das gefühl danach ist schon ganz ok, aber das beschissene gefühl davor überwiegt bei mir trotzdem

[DonJunior]

habt ihr iwelche motivierungsmethoden fürs laufen?

ich kann mir nicht vorstellen, dass es die gibt

bin am sonntag auch dabei über die volle distanz. hab letztes jahr nach dem aufstehen Müsli und Banane gegessen und ja es war danach recht angenehm zum laufen. Was die Experten vorschlagen weiss ich nicht aber eines ist klar eine Leberkäsesemmel solltest dir vorher nicht reinhaun

[stifflor]

ja das gefühl danach ist schon ganz ok, aber das beschissene gefühl davor überwiegt bei mir trotzdem

@ Traxi: Hin und wieder muss man sich einfach quälen. Das is einfach so ... warte ab, wenn es draussen schöner wird, dann geht das auch wieder leichter ... bei Wind und Schnee hats mich auch ned gefreut ... jetzt gehts schon leichter mich nach draussen zu bewegen.

[Kaffee]

bin noch am überlegen was und vor allem wann ich am sonntag frühstücken soll, jemand einen tipp?

Am Wichtigsten ist es, was leicht verdauliches zu essen! Bei mir meistens einige Scheiben weißes Toastbrot mit Honig und 0,5-1l Wasser 3h vorm Start. Verzichte da sogar ausnahmsweise aufn Kaffee.

Gibt aber auch Leute, die starke Zeiten mit Eierspeise und Speck als Frühstück laufen, aber grad beim 1. HM würd ich das nicht probieren

Ich bin heuer in Wien nicht dabei, eventuell nächstes Jahr wieder beim Marathon.

bearbeitet 9. April 2013 von Kaffee

[stifflor]

Spannung steigt von Tag zu Tag freu mich schon drauf ... gibt am Freitag nur noch eine kurze Einheit (5km) ... dann wars das ...

[DonJunior]

ach ja hat irgendjemand erfahrung mit dem POSE-Running. bringts was oder nur Geldmacherei?

[Kaffee]

gibts im internet wo eine auflistung von so "hindernisläufen" wie eben den von fishermans friend?

Mir ist nichts bekannt, aber einige weitere kann ich dir gerne nennen

Gatsch-Enten Lauf

Wipfelbeisser 20.04.2013 Leiben/Melk

Xcross-Run 25.05.2013 Wien

Strongman Run 22.06.2013 Obertauern

Wildsau Dirt Run 19.10.2013 Nähe Altlengbach (ausverkauft)

Tough Guy

Tough Mudder

Braveheart Battle

Letztere sind halt dann wirklich was spezielles und werd ich wohl nur machen können, wenn ich meine jetzige Freundin verlasse (die hält mich auch so schon für abnormal genug wegen Wildsau und so..) :D

Gibt mittlerweile aber genug von diesen Läufen, erleben einen ziemlichen Boom, haben für mich aber im Sommer (wie Xcrossrun) weniger Flair.. Wildsau mit 3° is halt schon was anderes wenn du komplett durchnässt bist

Andere "kranke" Laufveranstaltungen findet man unter anderem im Forum der Cabanauten, einer extremst verrückten, aber sympathischen Gruppe aus Deutschland

bearbeitet 10. April 2013 von Kaffee

[DerOnkel]

ach ja hat irgendjemand erfahrung mit dem POSE-Running. bringts was oder nur Geldmacherei?

ist wohl eine super alternative, allerdings bis du da mal längere strecken laufen kannst gehört viel techniktraining dazu...wenn du die jedoch beherrscht, dann is sicher a gute sache!

@frühstücken: da würd ich keine experimente eingehen, einfach das essen was man sonst auch immer isst (müsli, semmal mit butter, ...); ich frühstück an so einem tag recht zeitig (ca. 5-1/2 6), aber das muss ma halt vorher mal ausprobiern

[Evilken]

So, jetzt wieder für die Staffel vom Salzburg-Marathon angemeldet. Letztes Jahr war ich ja eigentlich zu der Zeit im Mai recht gut beinand, heuer war allerdings die Wintervorbereitung recht lasch, bin glaub ich höchstens 6 Kilometer durchgehend gelaufen. Von dem her wird das eine ganz interessante Sache, hoffentlich ists ein bisschen kühler als das letzte Mal

[rlh33]

Mir ist nichts bekannt, aber einige weitere kann ich dir gerne nennen

Gatsch-Enten Lauf

Wipfelbeisser 20.04.2013 Leiben/Melk

Xcross-Run 25.05.2013 Wien

Strongman Run 22.06.2013 Obertauern

Wildsau Dirt Run 19.10.2013 Nähe Altlengbach (ausverkauft)

Tough Guy

Tough Mudder

Braveheart Battle

Letztere sind halt dann wirklich was spezielles und werd ich wohl nur machen können, wenn ich meine jetzige Freundin verlasse (die hält mich auch so schon für abnormal genug wegen Wildsau und so..) :D

Gibt mittlerweile aber genug von diesen Läufen, erleben einen ziemlichen Boom, haben für mich aber im Sommer (wie Xcrossrun) weniger Flair.. Wildsau mit 3° is halt schon was anderes wenn du komplett durchnässt bist

Andere "kranke" Laufveranstaltungen findet man unter anderem im Forum der Cabanauten, einer extremst verrückten, aber sympathischen Gruppe aus Deutschland

danke, das ist auch ohne liste hilfreich.

[laugenstangerl]

Am Wichtigsten ist es, was leicht verdauliches zu essen! Bei mir meistens einige Scheiben weißes Toastbrot mit Honig und 0,5-1l Wasser 3h vorm Start. Verzichte da sogar ausnahmsweise aufn Kaffee.

hehe, ich machs genau umgekehrt: um 6h gibts einen kaffee, damit die verdauung noch schnell in schwung kommt u unnötige überraschungen während des laufs nicht auftreten.

[x] dubai, staffelläufer #1, 16.1km.

[max092]

Motivationsprobleme:

Erstell dir einfach eine gute playlist, die dir taugt, was gibts dann schöneres, bei frühlingswetter zu laufen?

Edit: gut, kommt auch auf den Typ an, gibt auch genug, die mit Musik im Ohr überhaupt nicht laufen können, ich persönlich könnte ohne mukke im Ohr keine 3km laufen, einfach zu fad.

bearbeitet 11. April 2013 von max092