Laufgewohnheiten der ASB User

[chili]

1865 + 207 (Oktober) = 2072 km

bearbeitet 30. Oktober 2022 von chili

[aurinko]

Heute gleich mal mit dem längsten Lauf seit 3,5 Jahren (HM HH 2019) in den November gestartet (am Inn entlang und dann über Mentelberg zum Natterere See hoch und über Natters & Berg Isel wieder heim). Ging erstaunlicherweise sehr gut. Da fühlten sich in diesem Jahr oft 8-10km Läufe zäher an.

 

 

[Lichtgestalt]

350 km im oktober, 4.107 km gesamt.

durch den covid schas gehen sich die 5.000 km, die knapp machbar gewesen wären, jetzt leider sicher nimmer aus. schade, was bis dahin ein recht gutes jahr.

[Pezi]

Wie letztes Jahr bin ich auch heute wieder einen Gedenklauf gelaufen.

Letztes Jahr bin ich beim zerstörten Tempel in der Tempelgasse, beim Stadttempel (Seitenstettengasse), beim Mahnmal am Judenplatz und dem zerstörten Tempel im 21. Bezirk (Holzmeistergasse/Freytaggasse) vorbei.

 

 

Heute ging es zu den Aspanggründen und zum Ostarrichipark. Außerdem ist beim MQ eine solidarische Lichtinstallation für die iranischen Frauen*.

Niemals vergessen!

bearbeitet 9. November 2022 von Pezi

[psywalker]

Ein großes Dankeschön an diesen Thread und an euch! Dadurch hab ich wieder die Freude am Laufen entdeckt. Natürlich schaffe ich keineswegs annähernd die Distanzen, welche ihr lauft, aber darum gehts ja auch nicht. 

Hat zwar weniger mit laufen zu tun, aber ein Freund und ich werden im Jänner bei Burgenland Extrem teilnehmen. Die ganze Distanz trauen wir uns noch nicht zu, aber wir werden versuchen die Hälfte, also 60km, zu gehen.

Für den X Cross Run in der Seestadt im Mai sind wir auch schon angemeldet.

bearbeitet 15. November 2022 von psywalker

[Pezi]

Wie der Rotte im Standard erst kürzlich einen Artikel geschrieben hat, weil ein paar Heisln sich über die Leistung von anderen lustig machen müssen: Hier wird niemand deine Leistung schlecht reden und man muss sich nicht mit den Extrembeispielen messen oder für etwas genieren. Motivation hast du dir bereits geholt und kannst gerne per Strava (ASB Gruppe) noch zusätzlich holen, wenn du dort wem folgst.

Manchmal ist es motivierend, wenn man sieht, irgendwer war heute laufen und eigentlich wollte man nicht, aber dadurch geht man doch noch eine kleine Runde um den Häuserblock zumindest laufen/gehen.

[Floinger]

Hi, ich bin auch ein Hobbyläufer und habe im Frühjahr meinen ersten Halbmarathon absolviert. Ich verwende Strava auch ganz gerne und habe gerade per Strava eine Beitrittanfragre gestellt. 

LG 

[aurinko]

Pezi schrieb vor 20 Stunden:

Wie der Rotte im Standard erst kürzlich einen Artikel geschrieben hat, weil ein paar Heisln sich über die Leistung von anderen lustig machen müssen: Hier wird niemand deine Leistung schlecht reden und man muss sich nicht mit den Extrembeispielen messen oder für etwas genieren. Motivation hast du dir bereits geholt und kannst gerne per Strava (ASB Gruppe) noch zusätzlich holen, wenn du dort wem folgst.

Manchmal ist es motivierend, wenn man sieht, irgendwer war heute laufen und eigentlich wollte man nicht, aber dadurch geht man doch noch eine kleine Runde um den Häuserblock zumindest laufen/gehen.

 

Dem kann ich nur zustimmen.  Wichtig ist nur, dass man ETWAS macht. Wieviel, wieweit, wieschnell ist nebensächlich, hauptsache man überwindet den inneren Schweinehund und schaft es die Laufschuhe zu schnürren (das Fahrrad aus dem Keller zu holen, die Badehose anzuziehen o.ä).  Man muss niemanden etwas beweisen, es geht alleine darum, dass man seinem Körper etwas gutes tut. Auch wenn man dies kurzfristig anzweifelt, langfristig wird er es einem danken. 

[Lichtgestalt]

psywalker schrieb am 15.11.2022 um 20:55 :

Ein großes Dankeschön an diesen Thread und an euch! Dadurch hab ich wieder die Freude am Laufen entdeckt. Natürlich schaffe ich keineswegs annähernd die Distanzen, welche ihr lauft, aber darum gehts ja auch nicht.

 

Floinger schrieb am 16.11.2022 um 10:02 :

Hi, ich bin auch ein Hobbyläufer und habe im Frühjahr meinen ersten Halbmarathon absolviert. Ich verwende Strava auch ganz gerne und habe gerade per Strava eine Beitrittanfragre gestellt.

 

welcome aboard!

es geht nie um schwanzvergleiche, das sehen glaub ich alle hier in gleicher weise. jeder km, jeder spaziergang, jede radtour zeigt, was der körper zu leisten im stand ist - und dass gehört gefeiert. ich hab ja ein bissl einen psychischen knacks was mein gewicht angeht, und ich bin in den letzten zehn jahren oft mit der "motivation" rausgegangen, ein über die stränge schlagen beim essen wieder gutzumachen. das ändert sich mit mitte, ende 40 deutlich.

jeder kennt das gefühl einer längeren zwangspause, jeder weiss wie leiwand es ist, wenn man dann wieder im kleinen umfang starten und endlich wieder laufen kann. dieses leiwand sollte man sich erhalten, darum gehts. und jetzt genug der salbungsvollen worte, ich geh laufen.

[Kaffee]

Lichtgestalt schrieb vor 3 Stunden:

Jeder kennt das gefühl einer längeren zwangspause, jeder weiss wie leiwand es ist, wenn man dann wieder im kleinen umfang starten und endlich wieder laufen kann. dieses leiwand sollte man sich erhalten, darum gehts. und jetzt genug der salbungsvollen worte, ich geh laufen.

Und auf der anderen Seite des Lebens gibt es Menschen wie mich die zwar 1-2 Ultras im Jahr machen (wollen), dazwischen aber einfach auch einmal 6 Wochen im Jahr gar nicht laufen weil die Lust dazu fehlt 

Den Artikel von Rotte habe ich damals auch gelesen und für sehr gut empfunden. Ich selbst hatte auch schon Phasen wo ich mir gedacht habe "für alles unter 10km ziehe ich mir die Schuhe gar nicht an" - heute mache ich das auch für 3-4km weil die Begeisterung vielleicht gerade nicht für mehr reicht.

Für mich persönlich ist es wichtig, dass jemand seinen Sport, seine Bewegung für sich selbst macht und nicht für Insta oder sonstwas - und dann ist es mir egal ob 5 Minuten oder 500 

[Kaffee]

@chili wahrscheinlich eh schon gesehen - nächstes Jahr gibt es 4 Backyard Läufe in OÖ/SBG.

Dabei eine Trail Variante Mitte Mai in Ternberg (bei Steyr) mit einer "lustigen" Runde.

Marathon hat mal eben nebenbei über 2000Hm

Nachdem ich dort hin keine 30 Minuten fahre wird es für mich trotzdem der erste Backyard Versuch werden als Vorbereitung für Frankenmarkt 

[Pezi]

Heute seit Ewigkeiten wieder die Nike free 5.0 zum Laufen gewählt, weil ich nur eine kurze Runde laufen wollte.

Siehe da: für die Laufschule ist es echt super. Bessere Balance (mehr grüne Bereiche), Bodenkontaktzeiten durchgehend im grünen Bereich, Schrittfrequenz um gut 5 Schritte gesteigert (grüner Bereich).

Bauchmuskeltraining und bisserl Rückentraining tun wohl der Rumpfstabilität und dadurch dem Laufen auch ganz gut. Tja, man weiß eh oft wo es happert und ist dennoch faul bzw. eher vom täglichen Büro so degeneriert.

[chili]

Kaffee schrieb am 22.11.2022 um 22:35 :

@chili wahrscheinlich eh schon gesehen - nächstes Jahr gibt es 4 Backyard Läufe in OÖ/SBG.

Dabei eine Trail Variante Mitte Mai in Ternberg (bei Steyr) mit einer "lustigen" Runde.

Marathon hat mal eben nebenbei über 2000Hm

Nachdem ich dort hin keine 30 Minuten fahre wird es für mich trotzdem der erste Backyard Versuch werden als Vorbereitung für Frankenmarkt 

Kannte ich noch nicht, schaut aber spannend aus. 354hm pro Runde sind eh gar nicht so ohne, wenn du das konstant durchziehst. Muss mir die Strecke aber mal vor Ort ansehen bevor ich mich anmelde. Wenn’s zu viel Asphalt ist passe ich, nachdem ich 2 Wochen danach beim IATF starte.

bearbeitet 23. November 2022 von chili

[Durchschnittskicker]

Laufe mittlerweile seit einem Jahr 2x die Woche, außer ich hab Urlaub dann auch 3-4 mal.

Hab von 7 Jahren bis ich 21 wurde durchgehend Fußball gespielt, demtentsprechend war ich ziemlich fit (4x Trainig die Woche + Match am We)

hab dann mit 21 aufgehört und bis Skifahren im Winter gar nichts mehr gemacht, dementsprechend habe ich auch ca. 25 Kilo zugenommen so das ich bei ca. 108 Kilo angelangt bin. (187 cm groß)

Letztes Jahr hats mir gereicht und ich hab zum Laufen angefangen, am Anfang wars richtig zach, aber es geht dann auch sehr schnell bergauf.

Im Oktober hat mich dann Corona dawischt und ich hatte ziemliche Probleme mit der Luft. diese Wochenende war es das erste mal wieder besser.

Unter der Woche mach ich noch Stabilisations und Kraftübungen da ich ziemliche Probleme mit der Lendenwirbelsäule habe aufgrund einer Rheumaerkrankung.

Ich werde nächstes Jahr im Oktober 30, mein Ziel ist es bis dahin wieder Topfit zu sein. 

Hab mittlerweile 10 KG abgenommen ohne auch nur irgendwie auf meine Ernährung zu achten, mir macht es richtig Spaß zu laufen und es ist mittlerweile ein fixer Bestandteil meines Lebens geworden 

[Pezi]

Heute war mindestens ein Lauf über 8,1 km geplant um die 100er-Marke mal wieder zu erreichen.

Halskratzen gestern, eine schlaflose, eiskalte Nacht, erhöhte Temperatur und ein rotes Stricherl heute morgen machen mein Vorhaben zunichte. Das rote Stricherl wäre ja egal, aber mit den anderen Symptomen muss ich nicht unnötig eine längere Pause riskieren.

[x] dubai bei Corona.