Gesunde Ernährung anyone?

[Soehf'00]

ich weiß, das is ned der Fotothread, aber ich finde mich eig. ned zu dünn... nur, wenn ich mal wie bis vor einer Woche mehrere Monate nicht trainiert hab (bzw. ned dürfen hab->OP)

aber das war noch aus guten Zetien (September)

982943[/snapback]

sry, aber du hast ein foto gepostet, wo nur deine linke gesichtshälfte drauf ist. Noch dazu teilweise durch ein kopftuch verdeckt, wie soll man da auf deine statur schließen können

[Indurus]

ich weiß, das is ned der Fotothread, aber ich finde mich eig. ned zu dünn... nur, wenn ich mal wie bis vor einer Woche mehrere Monate nicht trainiert hab (bzw. ned dürfen hab->OP)

aber das war noch aus guten Zetien (September)

982943[/snapback]

Jetzt hat die Admira auch schon die Gummibandln?

[Soehf'00]

Jetzt hat die Admira auch schon die Gummibandln? 

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Irgendwie müssen Sie ja die Spielergehälter bezahlen, oder...

[Doena]

sry, aber du hast ein foto gepostet, wo nur deine linke gesichtshälfte drauf ist. Noch dazu teilweise durch ein kopftuch verdeckt, wie soll man da auf deine statur schließen können

988800[/snapback]

primitiv, aber herrlich

[hurmardu]

Jetzt hat die Admira auch schon die Gummibandln? 

988805[/snapback]

a) das war September

b) das sind zwei kombiniert

c) der Türkenwitz is recht schwach

[Soehf'00]

a) das war September

b) das sind zwei kombiniert 

c) der Türkenwitz is recht schwach 

988842[/snapback]

schade, dass du ein gar so ernster mensch bist, manchmal schade es auch nicht ein wenig humor über die eigene person zuzulassen, aber:

ich finde es schön, dass du so gut basteln kannst, das wird die frau lehrerin aber freuen

bearbeitet 13. März 2006 von Soehf'00

[pistenraupe]

bei uns gibts auch fast nur gesunde ernährung. aber erst seit 2 jahren ca.

viele vollkornprodukte, obst und gemüse hauptsächlich vom biobauern und so gut wie keine fertigprodukte

[hurmardu]

es is irgendwie schon ein Jammer...

da nimmt man 1 1/2 Jahre nicht zu, obwohl man immer und alles isst, dann ist man ein paar Tage krank und nimmt ab

@Mitternachtssnacks

Forza: 3 Toasts mit viel Mayo um 3 in der Früh bei Parties

[Soehf'00]

es is irgendwie schon ein Jammer...

da nimmt man 1 1/2 Jahre nicht zu, obwohl man immer und alles isst, dann ist man ein paar Tage krank und nimmt ab 

der "gewichtsverlust" bei Krankheit ist lediglich auf vermehrten Wasserverbrauch z.B. bei Fieber und verringerte nahrungsaufnahme zurückzuführen -> dadurch wird der Magen "entleert" und es kommt zu einem kurzfristigen "Gewichtsverlust", welcher aber nach spätestens 1-2 Wochen wieder "verschwunden" ist.

[Martinovic]

Ich versuche eigentlich schon mich ziemlich gesund zu ernähren. Von Montag bis Freitag trinke ich in der Regel keinen Alkohol, nasche nichts außer ab und zu ein Stück Bitterschokolade und versuche fast kein Fast Food oder Fertigprodukte zu essen.

Am Wochenende beim Fortgehen oder danach kann es schon vorkommen, dass ich zum Mac Donalds geh, mir eine fette Pizza genehmige, viel Vodka und Bier trinke usw.

Wenn man sich gesund ernährt, kann man von den "guten" Lebensmitteln fast soviel essen wie man möchte, ohne an Gewicht zuzulegen.

[Sanchez1]

ich wage zu behaupten, mich relativ gut zu ernähren

me too. Viel Obst, Gemüse, öfters Fisch und viele gute Fette. Wenig Fleisch und schlechte Fette. Dazu kaum Fertigglump (bei den panierten Frischkäse-Jalapenos bin ich letztes WE leider nicht vorbeigekommen), Chemie und Fastfood. Die Schwachstellen liegen beim Süßen und beim Kaffeekonsum, bei denen ich manchmal übertreibe. Immerhin schau ich aber bei den Süßigkeiten, dass es kein kompletter Mist ist.

[Spechtl]

Push

Seit ca. zwei Monaten schaue ich neben der Arbeit (Außendienst) etwas genauer auf meine Ernährung. Das Wochenendbier und Essengehen lasse ich nicht aus. Heißt ich habe 2-3 Ausreißer die Woche.

Besondere Ziele habe ich nicht. Weniger Körperfett, keine Mittags-Müdigkeit und mehr Ausdauer sind derweil die Folge - und wenn ich sie mir einrede, auch fein.

Mein Problem ist mit der Zeit allerdings, dass mir mit der Zeit alles aus den Ohren staubt, dadurch, dass ich mir nichts kochen kann und untertags auf Feinkostabteilungen abhängig bin. Abends koche ich daheim meist.

Meine Ernährung besteht neben der Arbeit aus:

Kornspitz mit Puten-Schinken, Käse, Gurkerln; Salat mit einem leichteren Dressing, aufgeschnittenes Obst, Beeren, Sushi, Thunfisch-Dose mit Brot, selten Kebap, einpaar Nüsse (wo mir meist auch nur wenige schmecken und schweine teuer sind)

Gibt es einpaar Alternativen dazu?

Beim Kochen daheim habe ich weniger Probleme mit der Abwechslung.

[#25]

naja schwer zu sagen was dir so schmeckt. was gesund is und ich gern nebenbei ess is

brote mit cottage cheese (vorher schneid ich meistens radieschen und schnittlauch rein)

haferflocken, honig, yoghurt (plus obst, gemüse, je nachdem was halt schmeckt) in einer box zammischen bis es so eine "pampige" konsistenz bekommt

trockenfleisch mit brot

wobei gilt vollkornbrot>schwarzbrot>weissbrot

und ansonsten natürlich einfach mahlzeiten vorbereiten. fleisch und gemüse am tag davor abends zuhause anbraten, reis machen (dauer insgesamt weniger als 10 minuten) in den kühlschrank und am nächsten tag mitnehmen und essen

bearbeitet 14. April 2015 von #25

[PjotrTG]

Die Mittagsmüdigkeit kommt meinem subjektiven empfinden nach von Erdäpfeln, Reis und Nudeln. Weiß da jemand was dazu?

[#25]

Die Mittagsmüdigkeit kommt meinem subjektiven empfinden nach von Erdäpfeln, Reis und Nudeln. Weiß da jemand was dazu?

würde schon mehrfach bewiesen dass kohlehydratreiche mahlzeiten bei vielen zu müdigkeit führt.

"Furthermore, post-meal drowsiness may have more to do with what else is consumed along with the turkey and, in particular, carbohydrates. It has been demonstrated in both animal models[54] and humans that ingestion of a meal rich in carbohydrates triggers release of insulin. (....) The resultant serotonin is further metabolised into melatonin by the pineal gland. Hence, this data suggests that "feast-induced drowsiness"— or postprandial somnolence — may be the result of a heavy meal rich in carbohydrates, which, via an indirect mechanism, increases the production of sleep-promoting melatonin in the brain."