fenix навсегда Beitrag melden Geschrieben 22. Juni 2016 Hat sich schon jemand mit blutgruppenspezifischer Ernährung beschäftigt? Wenn ja, sinnvoll? 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Scarface0664 Beruf: ASB-Poster Beitrag melden Geschrieben 23. Juni 2016 Eigentlich sollte ich mich ja auch beim Zucker und Fett fernhalten, das ganze wird einem echt nicht leicht gemacht in der heutigen Zeit. Am Vormittag und Nachmittag gehts ja noch so aber spätestens am Abend beim TV schauen is es echt eine Qual wenn man nichts nebenbei ungesundes essen sollte. 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Beitrag melden Geschrieben 23. Juni 2016 Meine Ernährung sieht momentan so aus: Frühstück: nix 12-13 Uhr:Salat mit geschätzt 250g Hühner oder Putenstreifen (Mensa-Essen) 14-15 Uhr: Irgendein kleiner Snack (Proteincookie oder -shake) 19-20 Uhr: 400-500g Pute/Huhn mit so viel Gemüse wie geht. Oder Rührei mit ein bisschen Hühnerfleisch/Lachs/Garnelen. Also einfach irgendwas mit viel Eiweiß und wenig Carbs. Insgesamt komm ich auf ca. 1500-1700kcal pro Tag, je nachdem wie groß der Snack am Nachmittag ausfällt. Ansonsten: Kein Zucker, nichts Fetthaltiges außer Eier und Fisch, keine Milchprodukte, als Getränk nur Wasser, kein Kaffee oder Alkhohol. Wenn ich nicht auf Diät bin (was in 5 Tagen endlich der Fall sein wird) kommen noch ca. 1300kcal in Form von Obst, Reis und Nudeln dazu. 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Relii legende Beitrag melden Geschrieben 23. Juni 2016 Meine Ernährung sieht momentan so aus: Frühstück: nix 12-13 Uhr:Salat mit geschätzt 250g Hühner oder Putenstreifen (Mensa-Essen) 14-15 Uhr: Irgendein kleiner Snack (Proteincookie oder -shake) 19-20 Uhr: 400-500g Pute/Huhn mit so viel Gemüse wie geht. Oder Rührei mit ein bisschen Hühnerfleisch/Lachs/Garnelen. Also einfach irgendwas mit viel Eiweiß und wenig Carbs. und das 7x die woche? 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Beitrag melden Geschrieben 23. Juni 2016 (bearbeitet) und das 7x die woche?Natürlich nicht. Hin und wieder gönn ich mir auch mal Sushi, Schnitzel, etc. Und jeden Tag ess ich auch nicht in der Mensa. Aber die Menge an Kalorien und Eiweiß wird 6 Tage die Woche eingehalten. Und am sieten Tag gibt es so viele Kohlehydrate wie ich schaffe. bearbeitet 23. Juni 2016 von #17 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
max092 Knows how to post... Beitrag melden Geschrieben 23. Juni 2016 Warum verzichtest du grade aufs frühstück? Das wäre bei mir fast undenkbar, da ich oft auch am morgen trainieren gehe, und da ohne Frühstück überhaupt keine Energie hätte.. 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
rlh33 Postaholic Beitrag melden Geschrieben 23. Juni 2016 Warum verzichtest du grade aufs frühstück? Das wäre bei mir fast undenkbar, da ich oft auch am morgen trainieren gehe, und da ohne Frühstück überhaupt keine Energie hätte..Probiers aus. Nach drei wochen kannst dir gar nicht mehr vorstellen vor dem training zu essen.Ich trainiere immer zwischen 6 und 10 uhr am morgen, je nachdem ob arbeitstag oder frei. Man spart zeit und der körper verdaut nicht, ist also voll fürs training da. Aber ich bin vielleicht auch kein maßstab, wenns mein tagesablauf zulassen würde dann würde ich überhaupt nur einmal am abend essen, und da gleich 2-3000 kalorien. 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Beitrag melden Geschrieben 23. Juni 2016 (bearbeitet) Warum verzichtest du grade aufs frühstück? Das wäre bei mir fast undenkbar, da ich oft auch am morgen trainieren gehe, und da ohne Frühstück überhaupt keine Energie hätte.. Intermittent Fasting. Nach einer Woche stellt sich der Körper um, dass man in der Früh gar keinen Hunger mehr hat. Wenn ich vormittags trainieren gehe, gibts BCAAs bearbeitet 23. Juni 2016 von #17 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fenix навсегда Beitrag melden Geschrieben 28. Juni 2016 Ansonsten: Kein Zucker, nichts Fetthaltiges außer Eier und Fisch, keine Milchprodukte, als Getränk nur Wasser, kein Kaffee oder Alkhohol. Wieso keinen Kaffee? 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
indestructable najo Beitrag melden Geschrieben 28. Juni 2016 Wieso keinen Kaffee? Weil er scheisse schmeckt 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
j.d. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ Beitrag melden Geschrieben 28. Juni 2016 1kg Fleisch am Tag, kein Zucker, kein Kaffee, kein Alkohol, nur Wasser, dazu diese grindigen Shakes. Also das würde mir auch fein am Oasch gehen haha. 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DeusAustria FAK, in guten wie in schlechten Zeiten..... Beitrag melden Geschrieben 28. Juni 2016 1kg Fleisch am Tag, kein Zucker, kein Kaffee, kein Alkohol, nur Wasser, dazu diese grindigen Shakes. Also das würde mir auch fein am Oasch gehen haha. Wieso grindig? Die meisten shakes sind mittlerweile schon richtig gut. Aber was erzählt man das jemandem, der vll 5% körpermuskulatur hat 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
j.d. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ Beitrag melden Geschrieben 28. Juni 2016 Wieso grindig? Die meisten shakes sind mittlerweile schon richtig gut. Aber was erzählt man das jemandem, der vll 5% körpermuskulatur hat Ja hab eh schon gelesen, dass es da ein paar gute geben soll, aber das war ja nur ein Punkt von vielen. Diese durchgehende Disziplin, wo bleibt da der Spaß? Trifft auf dich ja eh nicht zu, du saufst dich ja 3x die Woche bewusstlos Also bitte, es sind mindestens 7% 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
vaas Sauprolet Beitrag melden Geschrieben 28. Juni 2016 Wieso grindig? Die meisten shakes sind mittlerweile schon richtig gut. Aber was erzählt man das jemandem, der vll 5% körpermuskulatur hat Wie machstn du das mitn Futtern, oder gehst trainieren und pfeifst auf die Ernährung (Ausnahme Whey Shake)? So machs nämlich ich und bin blad wie eh und je 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
indestructable najo Beitrag melden Geschrieben 28. Juni 2016 (bearbeitet) A guads werkzeug braucht a dachl bearbeitet 28. Juni 2016 von indestructable 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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