Pezi

Also jetzt hat er sich aber selbst gerade für immer als Trainer disquailifiziert.
"Wo haben wir mit hohen Bällen agiert?"
Ja bist du fertig. Ok, hohe Bälle sind erst ab einer Höhe von >10 m als hohe Bälle zu bezeichnen.
Franggo suach da a neichs Hobby!

Find ich ehrlich gesagt stark vom Arnautl das er sich auf die Konfrontation mit den Fans einlässt .. 

Wer Schöttel und Foda säht, erntet genau das.
Wir sind im Sukzessions-Stadium angelangt, jeder mit einem Funken Fußballverstand und Kenntnis der Person Franco Foda wusste, dass es so weit kommen würde. Ein bestenfalls mittelmäßiger Trainer ohne jedwede herausragende Fähigkeiten, komplett Fehl am Platz. Das ganze flankiert von einem inakzeptablen Sportdirektor.
Das war alles absehbar, niemand darf überrascht sein.

Beste Ausfahrt.
7 km zur Donauinsel - 2 Bier - 3 km nach Kaisermühlen - 2 Bier - 8 km zum Essen - Cordon Bleu - 3 km heim

das wetter hat uns tatsächlich einen strich durch die rechnung gemacht.
nachdem wir schon am ersten tag bei ärgsten regen nach bezau gefahren sind, sind wir am sonntag dann wegen der schlechten wetterprognosen wieder zurück nach dornbirn um mit dem zug nach seefeld zu fahren, wo die eltern einer unserer Mitfahrer eine Hütte haben (eigentlich in Mösern, nicht in seefeld). von dort haben wir dann zwei tagesausfahrten gemacht (Mittenwald in Bayern, Seeebensee). Am Donnerstag gings dann von Seefeld über den Isarradweg bzw. auf der anderen seite der Isar, weil grad an dem Tag diese Mautstraße gesperrt war, zum Achensee. Am Freitag gings dann über den Gerlospass nach Wald im Pinzgau. Als Abschluss gings dann nach Zell am See.
Die Statistiken zur Tour: 405 km und 4300 hm aufgeteilt auf 7 Etappen.  
Insgesamt wars sehr lustig.  Zum Glück ist der Gerlospass weniger steil gewesen als vermutet, sodass er zwar anstrengend war mit etwa 15 kg extragewicht, aber nicht brutal.

Schweizer Alpenbrevet Goldtour
Ötztaler hab ich keinen Startplatz bekommen also einfach hier mitgefahren.
da es offiziell kein Rennen ist und es auch nur eine Alphabetische Ergebnissliste gibt, ist der großteil der Leute auch relativ entspannt drauf, auch der Start völliger Kontrast, Briefing, 6:45 der Start und es wird losgefahren, ohne Kanonschlag und Dauerbeschallung mit The Final Countdown
Wetter einfach perfekt, morgens kühl aber trocken, fast nur Sonnenschein und am Nachmittag von den Temperaturen auch nie zu heiß. Bester Moment, erster Anstieg Furkapass der Blick nach unten und eine endloss lange Schlange an Startern, sehr schön das zumindest zurzeit Events wieder/noch funktionieren.
Tiefpunkt Lukmanierpass, kaum Steigungsprozente, jedoch körperlich ein tief gehabt, Abfahrt auch bescheiden ein haufen Baustellen. Dafür am letzten Anstieg Oberalppass wieder gut gelaufen, nochmal halbwegs Kraft aufs Pedal gebracht und die Abfahrt nach Andermatt sehr fein.
 
 

Beste Ausfahrt.
7 km zur Donauinsel - 2 Bier - 3 km nach Kaisermühlen - 2 Bier - 8 km zum Essen - Cordon Bleu - 3 km heim

Beste Ausfahrt.
7 km zur Donauinsel - 2 Bier - 3 km nach Kaisermühlen - 2 Bier - 8 km zum Essen - Cordon Bleu - 3 km heim

Beste Ausfahrt.
7 km zur Donauinsel - 2 Bier - 3 km nach Kaisermühlen - 2 Bier - 8 km zum Essen - Cordon Bleu - 3 km heim

Beste Ausfahrt.
7 km zur Donauinsel - 2 Bier - 3 km nach Kaisermühlen - 2 Bier - 8 km zum Essen - Cordon Bleu - 3 km heim

Beste Ausfahrt.
7 km zur Donauinsel - 2 Bier - 3 km nach Kaisermühlen - 2 Bier - 8 km zum Essen - Cordon Bleu - 3 km heim

Der Beste heute: Wödaussage zum Schneckerl bzgl. der Drohne.
Das Spiel: oida Foda. Naja, zum Glück hab ich mich mit einem Film, mit flightradar24 und mit Zehennägel schneiden beschäftigt. War alles weitaus spannender.

432 km im august, 2.676 km insgesamt 2021.
wenn keine verletzung dazwischenkommt, gehen sich die 4.000 km locker wieder aus.

Vor allem trifft er noch kurz zuvor die Stange.
Bei ihm ist es wirklich stets gefährlich.
Die ganze Partie war wieder durchgehend so, dass ich nie Sorge hatte, dass St. Pauli nicht gewinnt. Geduldig warten bis Guido wieder zuschlägt. Wobei beim zweiten Tor seine Geste so richtig war. Das Tor gehört Kyereh zum größten Teil. Den Fuß hinhalten, ja muss man auch können, aber die Vorarbeit war schon 1A.
Es macht einfach unglaublich Spaß dieser Mannschaft zuzuschauen. Da passt momentan wirklich alles.

Heute beim wienerwaldlauf gewesen, die 9,6km vom Hauptlauf in 50:11 gemacht und dann noch den Rest auf die 10k durchs Ziel gelaufen auf 52:31 - 5:14 min/km ganz ok aber leider mein Ziel von unter 50min nicht ganz geschafft. Lustig wars aber und gut gefühlt danach 
Hobbyfußballsaison kann beginnen
 

So. Dann kann die Tour dann morgen starten. 20% des Packvolumens nimmt Regenausrüstung und warmes Gewand ein. :/

Wetter und Motivation haben ursprünglich nur 20 km (Donauinsel Nord) zugelassen. Aber danach wurden Wetter und Motivitation besser und die Distanz wurde noch verdoppelt. Es wird halt ab 20:00 Uhr schon recht dunkel.
Ja, 40 km sind eher eine kurze Ausfahrt.

Vor 2 Wochen am Samstag unterwegs gewesen. Des Öfteren nebeneinandergesessen und beim Heimfahren im Taxi haben wir sogar aus der selben Flasche Mineralwasser getrunken.
Sonntag VM meldet er sich sein Schnelltest ist positiv-Am Abend dann die Gewissheit mittels PCR-Test.
Ich nach 10 Tagen und 7 Tests nach wie vor negativ.
Danke Impfi 

glaub nicht, dass das geht. rund um die 5:00 zu laufen auf 25+ km sind die schnelleren läufe, in der regel liegt mein tempo irgendwo zwischen 5:05 und 5:20. sub 3:30 wär natürlich ein traum, das würd sich mit 5:00 und zielsprint grad irgendwie ausgehen, aber das wirds nicht spielen. ich will mir da auch gar nicht zu große erwartungen auferlegen, das kann nur schief gehen, soll ja spaß machen.
 
well played
die idee mit dem laufbuddy ist eine grandiose idee. meine schwippschwägerin ist auch langstreckenaffin, vielleicht mag sie ab dem stadion mitlaufen.
 
das ist schon eher zügig. ca. 20% meiner läufe sind 5:05 oder schneller und gleichzeitig 24 km oder länger. 30km 5:00 oder knapp drunter bin ich in den letzten zwei monaten 3x gelaufen, da war aber nachher ende gelände.

Soda, nachdem ich wegen muskulãrer Probleme in der Wade und auch im Knie lange Zeit nicht laufen konnte, habe ich nun mein Wundermittel gefunden.
Ich war schon knapp dran, nur mehr Krafttraining zu machen und alles hinzuhauen, als ich mich Ende Juni an der Schulter verletzte. Nachdem auch der Urlaub anstand, startete ich wieder mein Laufprogramm. Mit dem Erfolg, dass nach zwei Läufen mit sehr moderatem Tempo und Länge (ca 5 km mit 06:00 Schnitt) wieder die Probleme begannen. Nachdem die Aussicht auf sportlose Wochen sehr trostlos waren, habe ich dann radikal mit dem Faszienroller zu walken begonnen und es hat genutzt. Ich habe täglich vier Mal rund 20 Mal gerollt, die anfänglichen Schmerzen gingen mit der Zeit zurück und die Läufe wurden länger und problemloser. Heute bin ich soweit, dass ich wieder normal laufen kann, vorgestern bin ich sieben km mit einem schnellen Kilometer mit 4:40 (im Schnitt 05:15) gelaufen, gestern 13,5 km, also Sachen  die noch vor zwei Monaten unmöglich waren. 

Ich hab jetzt 2x (2017, 2018) auf den VCM trainiert und bin immer in der Vorbereitung krank geworden. Wegen dem 2ten Scheitern war für über ein halbes Jahr die Motivation bei Null. Jetzt bin ich wieder kontinuierlicher am Laufen. 2022 vielleicht einen Marathon absolvieren. Hamburg oder Wien. Schaumamal ob das Knie mitspielt; ich glaube da steht eine OP an.
Vor allem musste ich mich immer mental auf die Prater Hauptallee einstellen. Dafür bin ich sogar die Donau beim Handelskai von der U2 bis zur U6 abgelaufen und 2x die Hauptallee, nur um stupides gerade aus laufen ohne Abwechslung zu trainieren.
 

Ich würde es langsamer als 2018 und schneller als 2019 anlegen.
Lauf halt mal den ersten HM mit einer 5:00-5:10 Pace und dann kannst immer noch das Tempo erhöhen. Wenn die Reserven es zulassen, dann sogar ab 35 km nochmals erhöhen. Eventuell einen Laufbuddy engagieren.
Ich persönlich weiß nur, dass ich für mich überhaupt nichts einschätzen kann, da es vom Wetter, aber vor allem von meiner persönliche Tagesverfassung sehr abhängig ist.

Absolute Gala Vorstellung 
Wär Arnautovic nur dort geblieben.

dieser Celtic FC kommt richtig 
erfrischend daher!°* COTBIG

Sowas = Die Aktion von Ajax. Ein so ein geniales Trikot.
Ich bin damals im Stadion abgegangen bei der Musik. Zuerst "Three little birds" und bei jedem Tor "One step beyond". Selten erlebt, dass ein Auswärtssektor bei einem Gegentreffer auch abgegangen is. Teile halt, die auf die Musik stehen