Laufgewohnheiten der ASB User

[Milhouse]

premiere über die volle distanz geglückt - 4:20 und ein paar zwquetschte

ganz locker ohne gröbere schmerzen durchgelaufen - hab immer auf den mann mit hammer gewartet. hat mich gott sei dank verschont ;-)

[C2K]

premiere über die volle distanz geglückt - 4:20 und ein paar zwquetschte

ganz locker ohne gröbere schmerzen durchgelaufen - hab immer auf den mann mit hammer gewartet. hat mich gott sei dank verschont ;-)

Was war bis dahin deine größte Distanz?

[Der P(B)arazit]

Habe heute zwecks Abnehmen wieder begonnen zu laufen.

5 km in 30 Minuten sind aber noch seeeeeehr ausbaufähig. Vorallem die Kondi macht mir schwer zu schaffen

[Milhouse]

Was war bis dahin deine größte Distanz?

ja - 6 mal die halbe distanz gelaufen - meist so um die 1:50:00

mit vorbereitung auf volle distanz aber auch nur einen 12 wochenplan gehabt. viel zu kurz also - um eine richtige gute zeit zu laufen. - also luft nach oben für die zukunft............

[FLINTE_1908]

Nachdem meine Leistenschmerzen wieder so halbwegs weg sind hab ich nach 4 Wochen Pause gestern wieder mit dem Laufen begonnen. Gerannt bin ich mal 5km in knapp 18 Minuten. Ab nächster Woche wirds verdoppelt bevor ich wieder ins Fußballtraining einsteige.

[DerOnkel]

Nachdem die HM Zeit ziemlich mies war, wird ab jetzt mind. 2-3Mal in der Woche laufen gegangen....die Freunde, mit denen ich normalerweise laufen geh, blieben alle unter 1.40h beim HM, der Schnellst benötigte 1:32h....

[Kaffee]

Wenn ich die Zeiten so lese komm ich mir trotz mehrjährigem Laufen sehr klein vor, aber gut, darum geh ich in Richtung Ultras Ich fands leichter 12h mit 7:35/min zu absolvieren als 2h mit 5:30

Aktuell endlich wieder bei 50-60km/Woche bei 3 Einheiten, jetzt kommen langsam Höhenmeter dazu, taugt mir. . vor 2 wochen 27km +-1000Hm gemütlich in 3h30

bearbeitet 17. April 2014 von Kaffee

[RobertM]

Ja grad mit den Höhenmetern das ist eh imer schwierig das zu steigern, da kommt dann nochmals so ein Schub aber wenn mans schafft dann auch in der motivation.

[spektrum89]

Ich versuch jeden Tag zu gehen, im Endeffekt sind es durschnittlich mindestens 5 Mal pro Woche, dafür aber mind. 4 x davon zwei Mal täglich. Hab jetzt erstmals mit runtastic gemessen wie lang und wie schnell ich bin: Ca. 2x 3,5 km und je 25 Minuten.

[Chr1s]

Will auch wieder anfangen aber irgendwie fehlt mir die Motivation, das erste mal die Schuhe wieder anzuziehen. Eine Route fehlt mir auch noch..

[C2K]

Also alleine Laufen is mir auf Dauer zu fad, alles was über 5km geht lauf ich eig nur zu zweit, man kann sich besser motivieren und, wenn der andere auch noch besser is, a bissl mitschleifen lassen

[chili]

premiere über die volle distanz geglückt - 4:20 und ein paar zwquetschte

ganz locker ohne gröbere schmerzen durchgelaufen - hab immer auf den mann mit hammer gewartet. hat mich gott sei dank verschont ;-)

Sehr cool, da kann ich mich gleich anschließen! Ebenfalls meinen ersten Marathon ohne Probleme geschafft, und ebenfalls mit viel zu wenig Vorbereitung wegen einer Knieverletzung... Gratulation an dich jedenfalls!

[DonJunior]

Gratulation an euch beide. Ist schon ein geiles Gefühl wenn man im Ziel ist.

Ich selbst bin dieses Jahr den Halbmarathon gelaufen. mal schauen ob ich den Marathon wo anders nachhole.

[DerOnkel]

So heute den nächsten HM absolviert beim Osterlauf in Mödling....schöne, selektive Strecke und ins Ziel gekommen bei 1:45....sehr zufrieden damit, zumal sehr locker gelaufen und die Bergauf- bzw. Bergab Stücke waren ned ohne...

[Mark Aber]

Mich hat heuer so richtig das Lauffieber gepackt. Seit März geh ich 3x die Woche jeweils zwischen 7-15km. Die Leistungssteigerung in dieser kurzen Zeit ist schon enorm. Von anfänglicher Pace von 7:00min/km(die Kondi war am Anfang komplett im Pobsch) auf 5:30min/km bei 10km. Hab aber auch komplett mit dem Alk wegen der Fastenzeit aufgehört. Bis Ende des Jahres möcht ich unter 5:00min/km kommen.