Laufgewohnheiten der ASB User

[C2K]

Der beste Hund is aber noch immer auf einer meiner Stammstrecken. Ein schwarzes, geschätzte 1,5m Schulterhöhe großes Ungetüm, das an den Zaun herangebraust kommt, sollte man zu nahe kommen, oder einen Hund dabei haben (da mein Laufpartner seine Sara manchmal mitnimmt, die auch nicht zimperlich ist ). Meistens springt der "Hund" dann auf eine Anhöhe direkt neben dem Zaun wo er schon mit seinem halben Körper rüberschaut und eig nicht einmal mehr springen müsste. um drüber zu sein. Wobei ich glaube, dass er auch einfach so rüberspringen könnte, wenn er denn wollte Beim ersten Mal hab ich mich da schon a bissl angschissn....

[Zwk]

Wie mir beim Laufen Hunde auf die Nerven gehen! Unfassbar.

Heute wieder passiert. Ich laufe mit konstanter Geschwindigkeit und plötzlich fällt mich so eine Kampfratte an. Zum Glück war sie aber an der Leine und konnte mich nur deppat aus ein paar cm Entfernung ankläffen. Das würd mich ja noch gar nicht so aufregen, aber die Kommentare der Besitzer sind meistens purer Hohn. Diesmal wars: "Nicht laufen, nicht laufen! Sonst sind's selber Schuld".

bearbeitet 23. Mai 2014 von Zwk

[servasoida]

Ich werd' vmtl. erst wieder Morgen mitm Laufen anfangen, der Magen-Darm-Virus hat mir einen ordentlichen Strich durch die Rechnung gemacht

E: Mit Hunden bis jetzt kaum negative Erfahrungen gemacht, zum Glück

bearbeitet 24. Mai 2014 von servasoida

[Kaffee]

Gerade das erste Mal in meinem Leben laufenderweise in Hagel gekommen - jetzt 15min später scheint die Sonne Lauf abgebrochen weils überall schwarz worden ist und man richtige die Gewitterzelle über die Hügel kommen sehn hat.. leider hats mich kurz vor der Wohnung doch eingeholt

[FAK-masteR]

Gerade das erste Mal in meinem Leben laufenderweise in Hagel gekommen - jetzt 15min später scheint die Sonne Lauf abgebrochen weils überall schwarz worden ist und man richtige die Gewitterzelle über die Hügel kommen sehn hat.. leider hats mich kurz vor der Wohnung doch eingeholt

steigert sicher die pace

[odrik]

Irgendwer der beim Xcrossrun dabei war heute?

[servasoida]

6km durch den Regen, 35 min gebraucht, bin zufrieden und war waschelnass

[Pimmi]

nachdem es vor einiger zeit im knie zu zwicken begonnen hat wird's wohl mal wirklich zeit für eine lauf-analyse ... hat wer tipps für wien?

[Lichtgestalt]

nachdem es vor einiger zeit im knie zu zwicken begonnen hat wird's wohl mal wirklich zeit für eine lauf-analyse ... hat wer tipps für wien?

tonis laufshop, praterstrasse. beste adresse in wien mmn.

[Patrax Jesus]

meine kondi wird immer besser.

am montag 8,25 km, davon 224 Höhenmeter in 42:20 (inkl. Pinkelpause) -> Schnitt 5:08 min/km

ich kann mir nicht helfen, aber ich habe das gefühl meine neuen nike supersole2 tragen einen extrem entscheidenden teil dazu bei!!

jetzt wird es aber zeit auf einen 6er min/km schnitt zu gehen um die kondi zu festigen, benötige dazu aber ein pulsuhr.

könnt ihr mir eine gute empfehlen?

[Pimmi]

tonis laufshop, praterstrasse. beste adresse in wien mmn.

man dankt, denen werd ich mal einen besuch abstatten

[Kaffee]

Wochenende wirds endlich warm, Zeit für Hitzeläufe um den Körper dran zu gewöhnen.. Samstag mittag 30km mit +/-1000 Hm als wohl letzte so intensive Einheit vor der Laufwanderung mit gut 50km am 28. Juni und 2 Wochen später gehts Training für 100km in Steyr am 13.9. los..

Ungefähre Plan für die 100.. Eigentlich harmlos :/

bearbeitet 4. Juni 2014 von Kaffee

[odrik]

Schönes warmes Wochenende. Werd versuchen jetzt 3-4 mal die Woche laufen zu gehen.

[FoxMulder75]

Laufe drei bis vier Mal die Woche entlang der Liesing entweder Richtung Schwechat oder Alterlaa.

Vielleicht läuft auch jemand in meine Nähe, dann könnte man sich ja zu einem Trainingslauf treffen. Wohne in Unterlaa nähe Kledering.

Versuche das Training abwechslungsreich zu gestalten.

Dienstag Longjogg 16-20Km, Pulsbereich GA1 & 2 Abwechselnd, wobei der Einser Bereich überwiegt.

Donnerstag Intervall, 10 Min. Aufwärmen, dann Abwechselnd 40-60 Sekunden schnell, zwei Minuten langsam, 12-15 Wiederholungen.

Samstag schneller kurzer Lauf um die 10-12Km Größtenteils im GA2 Bereich und eventuell Sonntag Ebenfalls 10-12Km, aber Hauptsächlich im GA1 Bereich.

man dankt, denen werd ich mal einen besuch abstatten

Kann dir diesen empfehlen

http://www.laufsport-blutsch.at

[N1ce *nd Sl0w]

das we hat es ja in sich, wer kein fan von hitzeläufen ist braucht garnicht erst den fuß vor die tür setzen

warte jetzt auch noch bis es bisschen abkühlt... hab aber heute am späteren nachmittag definitiv noch ne 11 km Route vor mir