Milhouse Bunter Hund im ASB Beitrag melden Geschrieben 16. April 2014 premiere über die volle distanz geglückt - 4:20 und ein paar zwquetschte ganz locker ohne gröbere schmerzen durchgelaufen - hab immer auf den mann mit hammer gewartet. hat mich gott sei dank verschont ;-) 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
C2K It's Gavlyn, Bitch! Beitrag melden Geschrieben 16. April 2014 premiere über die volle distanz geglückt - 4:20 und ein paar zwquetschte ganz locker ohne gröbere schmerzen durchgelaufen - hab immer auf den mann mit hammer gewartet. hat mich gott sei dank verschont ;-) Was war bis dahin deine größte Distanz? 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Der P(B)arazit Das F in FAK steht für Falkensteiner Beitrag melden Geschrieben 16. April 2014 Habe heute zwecks Abnehmen wieder begonnen zu laufen. 5 km in 30 Minuten sind aber noch seeeeeehr ausbaufähig. Vorallem die Kondi macht mir schwer zu schaffen 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Milhouse Bunter Hund im ASB Beitrag melden Geschrieben 17. April 2014 Was war bis dahin deine größte Distanz? ja - 6 mal die halbe distanz gelaufen - meist so um die 1:50:00 mit vorbereitung auf volle distanz aber auch nur einen 12 wochenplan gehabt. viel zu kurz also - um eine richtige gute zeit zu laufen. - also luft nach oben für die zukunft............ 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
FLINTE_1908 ASB-Halbgott Beitrag melden Geschrieben 17. April 2014 Nachdem meine Leistenschmerzen wieder so halbwegs weg sind hab ich nach 4 Wochen Pause gestern wieder mit dem Laufen begonnen. Gerannt bin ich mal 5km in knapp 18 Minuten. Ab nächster Woche wirds verdoppelt bevor ich wieder ins Fußballtraining einsteige. 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DerOnkel Supersoldat. Beitrag melden Geschrieben 17. April 2014 Nachdem die HM Zeit ziemlich mies war, wird ab jetzt mind. 2-3Mal in der Woche laufen gegangen....die Freunde, mit denen ich normalerweise laufen geh, blieben alle unter 1.40h beim HM, der Schnellst benötigte 1:32h.... 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kaffee mit Milch Beitrag melden Geschrieben 17. April 2014 (bearbeitet) Wenn ich die Zeiten so lese komm ich mir trotz mehrjährigem Laufen sehr klein vor, aber gut, darum geh ich in Richtung Ultras Ich fands leichter 12h mit 7:35/min zu absolvieren als 2h mit 5:30 Aktuell endlich wieder bei 50-60km/Woche bei 3 Einheiten, jetzt kommen langsam Höhenmeter dazu, taugt mir. . vor 2 wochen 27km +-1000Hm gemütlich in 3h30 bearbeitet 17. April 2014 von Kaffee 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
RobertM Ergänzungsspieler Beitrag melden Geschrieben 17. April 2014 Ja grad mit den Höhenmetern das ist eh imer schwierig das zu steigern, da kommt dann nochmals so ein Schub aber wenn mans schafft dann auch in der motivation. 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
spektrum89 "Das ist klassisch ..." Beitrag melden Geschrieben 18. April 2014 Ich versuch jeden Tag zu gehen, im Endeffekt sind es durschnittlich mindestens 5 Mal pro Woche, dafür aber mind. 4 x davon zwei Mal täglich. Hab jetzt erstmals mit runtastic gemessen wie lang und wie schnell ich bin: Ca. 2x 3,5 km und je 25 Minuten. 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chr1s 1909 Beitrag melden Geschrieben 18. April 2014 Will auch wieder anfangen aber irgendwie fehlt mir die Motivation, das erste mal die Schuhe wieder anzuziehen. Eine Route fehlt mir auch noch.. 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
C2K It's Gavlyn, Bitch! Beitrag melden Geschrieben 18. April 2014 Also alleine Laufen is mir auf Dauer zu fad, alles was über 5km geht lauf ich eig nur zu zweit, man kann sich besser motivieren und, wenn der andere auch noch besser is, a bissl mitschleifen lassen 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
chili if i were a robot, my arm would be an aeropress. Beitrag melden Geschrieben 19. April 2014 premiere über die volle distanz geglückt - 4:20 und ein paar zwquetschte ganz locker ohne gröbere schmerzen durchgelaufen - hab immer auf den mann mit hammer gewartet. hat mich gott sei dank verschont ;-) Sehr cool, da kann ich mich gleich anschließen! Ebenfalls meinen ersten Marathon ohne Probleme geschafft, und ebenfalls mit viel zu wenig Vorbereitung wegen einer Knieverletzung... Gratulation an dich jedenfalls! 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DonJunior Top-Schriftsteller Beitrag melden Geschrieben 19. April 2014 Gratulation an euch beide. Ist schon ein geiles Gefühl wenn man im Ziel ist. Ich selbst bin dieses Jahr den Halbmarathon gelaufen. mal schauen ob ich den Marathon wo anders nachhole. 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DerOnkel Supersoldat. Beitrag melden Geschrieben 21. April 2014 So heute den nächsten HM absolviert beim Osterlauf in Mödling....schöne, selektive Strecke und ins Ziel gekommen bei 1:45....sehr zufrieden damit, zumal sehr locker gelaufen und die Bergauf- bzw. Bergab Stücke waren ned ohne... 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Mark Aber V.I.P. Beitrag melden Geschrieben 21. April 2014 Mich hat heuer so richtig das Lauffieber gepackt. Seit März geh ich 3x die Woche jeweils zwischen 7-15km. Die Leistungssteigerung in dieser kurzen Zeit ist schon enorm. Von anfänglicher Pace von 7:00min/km(die Kondi war am Anfang komplett im Pobsch) auf 5:30min/km bei 10km. Hab aber auch komplett mit dem Alk wegen der Fastenzeit aufgehört. Bis Ende des Jahres möcht ich unter 5:00min/km kommen. 0 Zitieren Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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