Fitnesstraining

[captainahab]

Der Eiweißhehalt hat mit dem Backen nix zu tun. Es ist nur fetter und damit kalorienreicher

[Derby]

Der Eiweißhehalt hat mit dem Backen nix zu tun. Es ist nur fetter und damit kalorienreicher

Das war auf die Einteilung von Cordon-Bleu als "schlecht" bezogen.

[Delarge]

Aber gut, hab in der Hinsicht wahrscheinlich etwas differenzierte Ansichten, weil ich meinen KFA eigentlich versuch konstant sehr niedrig zu halten. Muss man halt abwägen, welche Prioritäten einem wichtig sind.

Lean aufbaun und Junkfood essen schließt sich trotzdem nicht aus. Siehe (wie vorhin schon erwähnt) CBL und Leangains.

[#25]

Eh, ungesünder is es dennoch.

[aficionado]

Frage an die Experten: welche Bücher bezüglich Training/Bodybuilding könnt ihr empfehlen? Mir würde ein Buch taugen, wo die Übungen beschrieben sind, quasi als Ergänzung. Hätte bei mir in der Nähe ein Studio mit fairen Preisen gefunden und ich glaube ich gehe es wieder mal (nach Jahren) an.

[Gast]

Frage an die Experten: welche Bücher bezüglich Training/Bodybuilding könnt ihr empfehlen? Mir würde ein Buch taugen, wo die Übungen beschrieben sind, quasi als Ergänzung. Hätte bei mir in der Nähe ein Studio mit fairen Preisen gefunden und ich glaube ich gehe es wieder mal (nach Jahren) an.

Ganz klar, Starting Strength

http://www.amazon.de/Starting-Strength-ebook/dp/B006XJR5ZA/

[BlackOps]

Ich geh jetzt seit 1 1/2 Jahren trainieren, angefangen hab ich mit 3x die Woche, die letztrn 6 Monate warens 5x die Woche, ich hab seit dem auch 55 Kilo verloren aber in letzter Zeit freuts mich ueberhaupt nicht mehr.. kommt so eine Phase unweigerlich mal? Das hoechste was ich seit zwei Wocjen schaff sind 3x pro Woche und da muss ich mich schon zwingen... hatte das schon mal jemand und gejt das von allein wieder vorbei? :/

[Christo]

Ich geh jetzt seit 1 1/2 Jahren trainieren, angefangen hab ich mit 3x die Woche, die letztrn 6 Monate warens 5x die Woche, ich hab seit dem auch 55 Kilo verloren...

fehlt da ein Komma oder echt?

[#25]

Ein paar Wochen Durchhänger hat wohl jeder, speziell wenn man im Job/Studium/Privatleben etc mal ein bissi mehr Stress hat. Denk aber dass das schon wieder kommen wird, speziell nach solchen Resultaten. Manchmal is es in so einer Situation auch besser wenn du dich nicht krampfhaft dazu zwingst, sondern ein paar Tage oder bisschen mehr als eine Woche gar nix machst (natürlich nicht andauernd) dann kommt die Motivation meistens wieder ganz von selber.

[Gast]

Ich geh jetzt seit 1 1/2 Jahren trainieren, angefangen hab ich mit 3x die Woche, die letztrn 6 Monate warens 5x die Woche, ich hab seit dem auch 55 Kilo verloren aber in letzter Zeit freuts mich ueberhaupt nicht mehr.. kommt so eine Phase unweigerlich mal? Das hoechste was ich seit zwei Wocjen schaff sind 3x pro Woche und da muss ich mich schon zwingen... hatte das schon mal jemand und gejt das von allein wieder vorbei? :/

3x in der Woche ist doch mehr als genug. Mach deine 3 Trainings in der Woche, die dafür sehr intensiv und genieße die 4 restlichen Ruhetage. Besser als krampfhaft 5x in der Woche zu gehen und nach einer Zeit lang einzubrechen und den Spaß am Training zu verlieren.

[stifflor]

Ich geh jetzt seit 1 1/2 Jahren trainieren, angefangen hab ich mit 3x die Woche, die letztrn 6 Monate warens 5x die Woche, ich hab seit dem auch 55 Kilo verloren aber in letzter Zeit freuts mich ueberhaupt nicht mehr.. kommt so eine Phase unweigerlich mal? Das hoechste was ich seit zwei Wocjen schaff sind 3x pro Woche und da muss ich mich schon zwingen... hatte das schon mal jemand und gejt das von allein wieder vorbei? :/

WOW ... Gratuliere ...

[Noobody]

Freitag 20 Kilometer gelaufen und das in meiner vorgegebenen Zeit.. was danach kam war anfangs recht schmerzlich

Samstag und Sonntag dafür Pause gemacht und mal entspannt.

Gestern wieder Fitnessstudio mit Kollegen und da geht was weiter -> gezieltes Training.

[BlackOps]

fehlt da ein Komma oder echt?

Nein echt, ich hab von Übergewicht auf Normalgewicht abgenommen

Danke euch! Das Ding ist halt, Krafttraining macht mir eigentlich irrsinnig Spaß, was mich total nervt ist Ausdauer, aber da komm ich wohl eher nicht drum rum.. werds wohl so machen wie 25 gesagt hat und erstmal ne kleine Pause einlegen, das tut mal ganz gut denk ich und ich hab heute schon oefter gehoert, dass man danach wieder motivierter ist. Mal sehen

[Christo]

[ruffruff0408]

ausdauertraining is eh überbewertet