Joga Bonito

In der Regel ist genug Kraft da, dass ich sie zuerst auf mein Bein leg, im Extremfall würd ich sie halt für 10s auf die Schulter legen davor. Muskelversagen heißt ja nur, dass keine weitere saubere Wiederholung mehr geht und nicht dass dir die Hantel aus der Hand fällt. Beim Bankdrücken reicht es ja auch noch um die Langhantel einzurasten und du lässt sie nicht einfach auf deine Brust knallen (hoffentlich )

Die kommt zuerst aufn Oberschenkel, dieser gibt ihr nen Schwung hinauf, man greift mit beiden Händen hin und gibt sie auf die Schulter, dann hinterm Kopf. Sieht auch elegant aus mit etwas Übung Ich geh davon aus, dass du ja ned einarmiges Trizepsdrücken mit 40kg meinst, sonst nehm ich alles zurück und du solltest allen was beibringen hier Hanteln lass ich auch nie knallen, das brauchts ned wenns ned grad ein Nationalrekord ist.

Was genau kommt dir da so gefährlich vor?

Seilzug aber auch manchmal einarmig mit der Kurzhantel stehend. (da ist das Problem dann nicht, weil weniger Gewicht) Was ich nicht mach ist die beidarmige Variante mit der KH, die eig noch besser wär, im Sitzen, aber da hast nur die Auswahl zwischen Bank ohne Rückenlehne oder die normalen Liegen, die aber zu hoch gehen, sprich du stößt mit der Hantel gegen die Lehne und somit sinnlos.

Jo, das kann immer wieder passieren. Nicht alle Knochen und Sehnen kommen immer gleich schnell mit den Muskeln mit. Außerdem dehnst du ja beim Reverse Buttergly die Sehnen in den letzten 10-20 Grad richtig, würd dann auch vorne wehtun wenn da schon was ist. Bei mir zb sinds die Ellbogen die nicht mithalten können mit dem Gewicht, was ich eig. heben/drücken kann. Zb. Kurzhantel Chest Press oder auch Overhead Trizepsdrücken.

Äähm....das ist ne Übung für die hintere Schulter Also je nachdem wie man sie macht, ist es primär hintere Schulter/sekundär Trapezmuskel oder umgekehrt. Aufrecht ists mehr Rücken aber wie sie sehr viele machen, in dem man mit dem Hintern bissl nach hinten geht und dann etwas schräg nach vorne gelehnt -> primär die (hintere) Schulter. Trainiert wird die Schulter aber so oder so dabei. Das würde erklären, warum du sie auch immer spürst dabei

Die Abfahrt ist so langsam und einfach, dass sie also schlichtweg keinen Effekt hat? Da hätt ich lieber das Skibalett zurück

Jetzt gewinnt Bodö Glimt auch noch gegen 1. der Serie A mit 3:1 Die Orgen...

Verdeckt 5x seinen Mund nur damit er dann dem Schiri erzählt, dass er all das gemacht hat, nur um Vini "hermano" zu nennen

Zu geil

Hab mir E5 gestern angeschaut, war ne gute Folge aber hier wären 10 min. mehr erst recht wichtig gewesen. Grade weil das jetzt Folgen sind die dann doch eher klassisch GoT sind statt auf lustig.

Bei der geringen Anzahl an Motorschäden in den letzten 10 Jahren würd ich den potenziell höheren Verschleiss einfach in Kauf nehmen. Aber glaub nichtmal dass das alles großartig mit RB zu tun hat, Verstappen ist einfach ein besserer Fahrer der sich schneller an neue Bedingungen anpasst. Hat vermutlich sofort gemerkt, dass man öfter den 1. Gang braucht und bescheidgegeben während die anderen mal wieder warten dass ihnen alles mit dem Löffel in den Mund geschoben wird

als nächstes dann