Krafttraining

[Admira Fan]

morgen wird geliefert

http://www.concept2.at/indoor-rowers/modell-d

freu mich schon

[forza_rossoneri]

Hoffe auf einen Erfahrungsbericht hier

[Admira Fan]

forza_rossoneri schrieb vor 10 Minuten:

Hoffe auf einen Erfahrungsbericht hier

Habs bereits 3mal beim nachbarn getestet! Der war früher LeistungsRuderer und trainiert jetzt noch auf diesem Teil! Ich war begeistert, mal schaun wie lange es so bleibt, hätte aber vor das konsequent täglich 30-45 min zu machen - paar trainingspläne hab ich mir schon angesehen, beginne halt komplett bei null - außer masse ist net viel vorhanden

hab auch 2 oder 3 anderer im sportgeschäft getestet, konnten mich aber alle nicht großartig begeistern

den concept 2 gibts derzeit um 1.000 beim xxl sport - der statt preis ist dort halt verarsche, 1.600 kostet das Teil nirgendwo, selbst direkt bei concept 2 (auch über amazon) kommts „nur“ auf 1.060

[Admira Fan]

forza_rossoneri schrieb vor 22 Stunden:

Hoffe auf einen Erfahrungsbericht hier

Die ersten 10 minuten erledigt  unterlagsmatte bestellt, sonst hat der parkett bald einen wasserschaden

eine Schraube hat leider gefehlt, hoffe ich habe den EMail support falsch verstanden - die meinten nämlich ich soll mir die fehlende Schraube im onlineshop kostenpflichtig ordern

[Neocon]

Macht es eigentlich Sinn, mit Muskelkater zu trainieren oder sollte man eher auslassen, um den Muskeln Regeneration zu ermöglichen? In letzter Zeit kommt der Muskelkater bei mir meist erst am 2.Tag nach dem Training, was die Wochenplanung etwas einschränkt.

[Tlahuizcalpantecuhtli]

Neocon schrieb vor 40 Minuten:

Macht es eigentlich Sinn, mit Muskelkater zu trainieren oder sollte man eher auslassen, um den Muskeln Regeneration zu ermöglichen? In letzter Zeit kommt der Muskelkater bei mir meist erst am 2.Tag nach dem Training, was die Wochenplanung etwas einschränkt.

Ja du kannst während eines Muskelkaters auch trainieren. Solltest du jedoch öfters einen Muskelkater haben, kann ich dir Recovery Aminos (BCAA & L-Glutamin) oder eben nur L-Glutamin Kapseln empfehlen.

 

[Chemical neighborhood]

Neocon schrieb vor 2 Stunden:

Macht es eigentlich Sinn, mit Muskelkater zu trainieren oder sollte man eher auslassen, um den Muskeln Regeneration zu ermöglichen? In letzter Zeit kommt der Muskelkater bei mir meist erst am 2.Tag nach dem Training, was die Wochenplanung etwas einschränkt.

Sofern er nicht zu stark ist und dich groß Einschränkt eigentlich kein Problem

[forza_rossoneri]

Admira Fan schrieb am 2.3.2018 um 17:31 :

Die ersten 10 minuten erledigt  unterlagsmatte bestellt, sonst hat der parkett bald einen wasserschaden

eine Schraube hat leider gefehlt, hoffe ich habe den EMail support falsch verstanden - die meinten nämlich ich soll mir die fehlende Schraube im onlineshop kostenpflichtig ordern

Also soweit zufrieden? Geht's ordentlich rein? 

1000er ist halt ka bemmerl, ich werde wohl eher Ausschau nach einem gebrauchtem halten

[Admira Fan]

forza_rossoneri schrieb vor 17 Minuten:

Also soweit zufrieden? Geht's ordentlich rein? 

1000er ist halt ka bemmerl, ich werde wohl eher Ausschau nach einem gebrauchtem halten

Waren dann eh €211 weniger - hab a Gutschrift bekommen weil ne Schraube  €0,20 gefehlt hat

ja geht rein! Derzeit bin ich dabei 5 mal wöchentlich 30min zu fahren - so mit 140 puls - von ma zu mal gehts dann von die KM weiter

[leichti]

angelino schrieb am 06/12/2017 um 17:37 :

Ich versuche mich eigentlich ausgewogen zu ernähren und nehme gerade jetzt, wenn es so grauslig draußen ist Vitamin C, Zink und Magnesium von https://www.vitaminexpress.org/de/magnesium zusätzlich.

Krank werden kann ich auch ein anderes Mal. Kraft- und Ausdauertraining kommt hier viel mit Schitouren gehen. In Kombination mit ausreichender Bewegung vor allem eben auch draußen (vorausgesetzt mit der richtigen Kleidung) und im Anschluss einer warmen Dusche und regelmäßigen Saunagängen, bleibe ich *jetzthaltnichtverschreien* im Winter fit.

LG

Ich bin diesen Winter auch sehr viel Schitouren gegangen. Das Jahr zuvor habe ich über den Alpenverein einige Einsteigertouren mitgemacht und dieses Jahr waren wir schon eine Truppe von 5 Leuten, die regelmäßig am Berg unterwegs waren. Wirklich ein toller Sport. Zu Ostern geh ich noch ein paar Tage Schifahren am Obertauern.

Saunagänge gehören bei mir eigentlich zum Training dazu, das genieß ich so richtig und ja, krank war ich auch noch nicht, obwohl es dieses Jahr ja schon viele erwischt hat.

Jetzt bin ich aber auch froh, dass hier im Tal der Frühling eingekehrt ist, jetzt kann ich wieder meine Laufrunden starten!

Grüße,

leichti

[Marcel]

Ich bin sogar vorletztes Wochenende noch meine letzte Schitour in Gastein gegangen, da is mir aber schon so richtig heiß geworden

[ffanskeineverbrecher]

möcht jetzt auch wieder zum trainieren beginnen

oberstes ziel ist aber mal den bauch wegzubekommen, hab da jz eine frage:

cardio eher vor oder nach dem training?

und funktioniert das, bauch abnehmen aber sonst muskeln aufbauen?

[Icerain]

ffanskeineverbrecher schrieb am 13.6.2018 um 13:12 :

möcht jetzt auch wieder zum trainieren beginnen

oberstes ziel ist aber mal den bauch wegzubekommen, hab da jz eine frage:

cardio eher vor oder nach dem training?

und funktioniert das, bauch abnehmen aber sonst muskeln aufbauen?

Wenn du unter Cardio aufwärmen und "auslaufen" verstehst, dann solltest du es sowohl vor als auch nach dem Training machen. Wenn du richtiges Ausdauertraining meinst, dann nach dem Training. Besser du hörst auf zu laufen, weil die Power bei 0 ist, als du bekommst die Hantelstange nicht mehr hoch. Klüger wäre es aber, nicht beides gleichzeitig zu machen, sondern einen Tag Kraft trainieren und beim nächsten Mal Ausdauer.

Und man kann natürlich Bauch abnehmen und Muskeln aufbauen, aber fürs Abnehmen sollte man sich halt auch dementsprechend ernähren.

[Ernstie]

angelino schrieb am 06/12/2017 um 17:37 :

Ich versuche mich eigentlich ausgewogen zu ernähren und nehme gerade jetzt, wenn es so grauslig draußen ist und ich auch noch trainieren https://www.vitaminexpress.org/de/whey-protein und Zink zusätzlich.

Krank werden kann ich auch ein anderes Mal. Kraft- und Ausdauertraining kommt hier viel mit Schitouren gehen. In Kombination mit ausreichender Bewegung vor allem eben auch draußen (vorausgesetzt mit der richtigen Kleidung) und im Anschluss einer warmen Dusche und regelmäßigen Saunagängen, bleibe ich *jetzthaltnichtverschreien* im Winter fit.

LG

Hallo,

Zink nehme ich auch regelmäßig und noch Magnesium, das schaffe ich bis jetzt noch nicht über meine Ernährung ausreichend zu mir zu nehmen!

Apropos Schitour, ich habe vor diesen Winter auch damit zu starten und versuche auch mein Training in diese Richtung zu beginnen. Gibt es hier ein paar Tipps?

Liebe Grüße,

Ernstie

[mazunte]

Ernstie schrieb am 17.7.2018 um 12:25 :

Hallo,

Zink nehme ich auch regelmäßig und noch Magnesium, das schaffe ich bis jetzt noch nicht über meine Ernährung ausreichend zu mir zu nehmen!

Apropos Schitour, ich habe vor diesen Winter auch damit zu starten und versuche auch mein Training in diese Richtung zu beginnen. Gibt es hier ein paar Tipps?

Liebe Grüße,

Ernstie

Magnesium ist wichtig und nehme ich jeden Tag. Empfehle hier auch ev. Maca - Pulver täglich zu nehmen;
https://de.wikipedia.org/wiki/Maca_(Pflanze)

Tipp: da schwer löslich, mit wenig Wasser zu einem kleinen Teig machen und dann in lauwarmen Wasser lösen, fest rühren!
Diese Energie der Wurzel, kann echt etwas und da geht es jetzt nicht um Sex oder so etwas.