Laufgewohnheiten der ASB User

[Silva]

Ich hab mir letztes Jahr das mal Ziele für das Jahr gesetzt, einerseits jede Woche min. 5km laufen, andererseits im gesamten Jahr (im Vergleich zum Rest hier) bescheidene 350km am Ende des Jahres zu haben, nachdem ich im Vorjahr knapp unter 300km geschafft habe.

Das Wochen-Ziel habe ich immerhin 46 mal erreicht, wobei ein paar Wochen passiert sind, als ich am Anfang der Woche nicht dazu gekommen bin bzw. nicht motiviert genug war und am Ende der Woche dann kränklich. Will da dieses Jahr konsequenter schon am Anfang der Woche laufen und nicht so häufig auf Freitag-Sonntag rausschieben.

Das Jahresziel habe ich mit 590km klar geschafft. Beste Monate waren September mit 107, Juni mit 106 bzw Juli mit 99. Gegen Ende war es dann schwer mich zu motivieren, weil ich doch jemand bin, der eher am späten Abend laufen will und da hilft mir der frühe Sonnenuntergang nicht bei der Motivation.

Für dieses Jahr hab ich das Wochenziel belassen, das Jahresziel sind mal 500km. Insgeheim hoffe ich, dass ich aber es schaffe meine "kurze" Laufstrecke von 5km auf 7,5km auszudehnen, generell meine Distanzen erhöhe (aktuell ist meine Motivation gerade ausreichend für knapp über 1h) und am Ende des Jahres 600km stehen habe.

[Kaffee]

zidane001 schrieb am 1.1.2021 um 18:46 :

Meine Freundin meint, dass ich irre bin. Mach das seit vielen Jahren.

Streak-Runner müssen schon irre sein, sonst geht es nicht  du bist es mit deinen einzelnen Fehltagen zwar per Definition nicht, dafür läufst du deutlich weiter als die vorgeschriebene Mindestdistanz von 1 Meile

Großen Respekt vor dieser Konsequenz!

Machst du eigentlich irgendwelchen Ausgleichssport damit dein Körper das mitmacht oder ist er das einfach schon gewöhnt?

[Lichtgestalt]

3.622 km, das schlechteste jahr seit 2014. eine gröbere und zwei kleinere verletzungen, insgesamt mehr als zwei monate zwangspause, da war nicht mehr drin.

marathons #8 und #9 wurden abgesagt, aber zumindestens einen hätte ich eh keinesfalls laufen können.

derzeit ist reha wegen wade rechts, hoffe nach dreikönig wieder langsam einsteigen zu können. stelle fest, dass sich mein alter immer deutlicher bemerkbar macht. schade.

[Gast]

Kaffee schrieb vor 2 Stunden:

Streak-Runner müssen schon irre sein, sonst geht es nicht  du bist es mit deinen einzelnen Fehltagen zwar per Definition nicht, dafür läufst du deutlich weiter als die vorgeschriebene Mindestdistanz von 1 Meile

Großen Respekt vor dieser Konsequenz!

Machst du eigentlich irgendwelchen Ausgleichssport damit dein Körper das mitmacht oder ist er das einfach schon gewöhnt?

Ich mach nur kraftübungen. Aber nicht viel. Vielleicht eine halbe Stunde pro Woche. Diese Laufeinheitem in dieser Konsequenz mach ich seit glaub ich 16 Jahren 

[Neocon]

Empfehlungen für einen Onlineshop bezüglich Laufkleidung?

[aurinko]

Heute zum ersten Mal 20 km - auf Langlaufski. 

[ufo05]

Solltet hier jemand Sparkassenkunde sein: Ihr könnt euch in Georg im Store ein Plug-in installieren mit dem Namen Vouchers+ by OptioPay über welches ihr Gutscheine für u.a. Runners Point Läden und den Garmin Online Store kaufen könnt und ca. 10% des Gutscheinwerts on Top bekommt. z.B. 90€ zahlen und 100€ erhalten  

[FoxMulder75]

Runnerspoint ist leider bereits seit einigen Monaten Geschichte!

[matthias1745]

zidane001 schrieb am 3.1.2021 um 09:09 :

Ich mach nur kraftübungen. Aber nicht viel. Vielleicht eine halbe Stunde pro Woche. Diese Laufeinheitem in dieser Konsequenz mach ich seit glaub ich 16 Jahren 

Und macht das Spaß? Bzw was ist der Grund dafür? 

[Gast]

matthias1745 schrieb vor 53 Minuten:

Und macht das Spaß? Bzw was ist der Grund dafür? 

Spaß? Na . Ich tu es trotzdem um fit zu bleiben 

[matthias1745]

zidane001 schrieb vor 1 Stunde:

Spaß? Na . Ich tu es trotzdem um fit zu bleiben 

Ja eh, aber ist das nicht viel zu einseitig? 

[Gast]

matthias1745 schrieb vor 11 Minuten:

Ja eh, aber ist das nicht viel zu einseitig? 

klar, aber es bringt mir in summe etwas. nämlich fitness und einen guten körperlichen zustand. ich habe in keinster weise körperliche probleme. auch die knie funktionieren. 

[chili]

Frage an die Langstreckenläufer: Wie macht ihr das mit den Getränken im ärgeren Winter?

Sprich: Wenn ich jetzt 30-40km laufen gehe und es hat draußen bis zu Minus 10 Grad, wird mir das Wasser im Schlauch ja einfrieren. Lauft ihr in der Zeit mit Thermoskanne im Gepäck, ganz ohne Getränk oder gibt es Getränke, die nicht so schnell einfrieren (oder Zusätze, die das verhindern)?

[aurinko]

So lange gelaufen bin ich schon seit ewigen Zeiten nicht mehr (bzw. könnte ich es bei diesen Temperaturen eh nicht). 

Aber ich würde dir eine Langlaufgürteltasche empfehlen, die sind innen isoliert (Styropor), da dürfte nix frieren.

https://www.xn--sport-schnberger-uwb.de/Skisack-Taschen-Trinkguertel/Trinkguertel/

 

 

[Kaffee]

chili schrieb vor 3 Stunden:

Frage an die Langstreckenläufer: Wie macht ihr das mit den Getränken im ärgeren Winter?

Sprich: Wenn ich jetzt 30-40km laufen gehe und es hat draußen bis zu Minus 10 Grad, wird mir das Wasser im Schlauch ja einfrieren. Lauft ihr in der Zeit mit Thermoskanne im Gepäck, ganz ohne Getränk oder gibt es Getränke, die nicht so schnell einfrieren (oder Zusätze, die das verhindern)?

Relativ unspannend - Schleifen drehen und regelmäßig daheim vorbei kommen zum Trinken  Wenn es wirklich eine längere Trailrunde sein muss, dann habe ich kein Problem damit, das Gewicht einer Thermoskanne im Rucksack zu schleppen - im Training muss nicht alles optimiert sein. Bei den Temperaturen gehört bei mir dann sowieso auch bei jedem Lauf egal wie lang zB eine Rettungsdecke zur Pflichtausrüstung.