Krafttraining

[StepDoWn]

heute mal begonnen mit dem trainingsplan. mein tshirt passt mir noch immer

Dann machst was falsch!

[rlh33]

Jack3d gibt's nicht mehr in der Form, in der es so viele positive Reviews bekam, weil der Hauptbestandteil 1,3-DMAA inzwischen verboten ist. Abgesehen davon find ich es etwas verkehrt, sich vor dem Training etwas reinzuhauen, das wie schlechtes Speed (dem es chemisch btw nicht einmal so unähnlich ist) wirkt, nur damit man motivierter ist. Aber das soll jeder für sich selbst entscheiden.

danke für die info, hört sich plötzlich ziemlich bescheiden an. bearbeitet 1. August 2013 von weteef

[leseratte]

Jack3d gibt's nicht mehr in der Form, in der es so viele positive Reviews bekam, weil der Hauptbestandteil 1,3-DMAA inzwischen verboten ist. Abgesehen davon find ich es etwas verkehrt, sich vor dem Training etwas reinzuhauen, das wie schlechtes Speed (dem es chemisch btw nicht einmal so unähnlich ist) wirkt, nur damit man motivierter ist. Aber das soll jeder für sich selbst entscheiden.

also das jack. welches es früher gab, ist ganz bestimmt nur deswegen so beliebt gewesen. denke einfach viele haben das genommen und nicht mal gewusst was sie eigentlich zu sich nehmen. wie gesagt, mit speed hätten sie sicher den selben effekt erreicht.

habs 2x probiert und beide male hab ich mich nicht mehr klar im kopf gefühlt, sprich wie unter drogen. seitdem das zeug nichtmehr angefasst.

wenn du unbedingt einen booster probieren willst, dann probier mal diesen, mit dme ich sehr zufrieden war:

http://muscleshop.at/Muskelaufbau/Spezialprodukte/Olimp-NO-preLoad-60-Kaps.

[FzudemA]

Können gewisse Muskelpartien, evtl genetisch bedingt, nicht so wachsen wie andere?

Bei mir geht es konkret um die waden. Mach seit 2 Jahren regelmäßig Sport. Krafttraining, Kickboxen, Radfahren, Laufen, Berggehen.

Bei allen Muskelpartien hab ich sichtlich an Masse zugenommen, nur nicht an den Waden. Bevors zu "skips leg day" posts kommt, ja ich mach auch beintraining

Zurzeit mach ich den wkm plan, also Tag 1 kniebeugen, bankdrücken und rudern vorgebeugt; tag 2 kreuzheben, klimmzüge und schultererdücken. Zum Tag 2 mach ich noch zusätzlich wadenheben dazu.

Außerdem werden die Waden viel beim Seilspringen und Radfahren/Mountainbiken beansprucht.

Mach ich was falsch oder

Kann es durchaus sein, dass nichts weiter geht?

[Delarge]

Grad die Waden sind eine Muskelgruppe, wo die Genetik stark ausschlaggebend für die Form und Größe ist. Und ansonsten hat natürlich auch jeder seine Stärken und Schwächen, aber die Waden sind halt ein Paradebeispiel. Wenn die nicht wachsen wollen, kann man oft wenig dafür.

bearbeitet 5. August 2013 von Delarge

[#25]

Klar wachsen genetisch bedingt nicht alle Muskelgruppen gleich schnell, grad bei den Waden hört man das öfters. Vor allem weil die bei den Kniebeugen (je nach Technik und Form) oft weniger beansprucht werden als man denkt, speziell wenn man wirklich stark aus der Ferse hinaus drückt.

Und beim Seilspringen und Radfahren kommt kein Muskelaufbau zu Stande.

Wie lange machst du Wadenheben schon?

[FzudemA]

Wie lange machst du Wadenheben schon?

Seit ca. einem 3/4 Jahr.

Danke für eure Antworten!

[samot]

Können gewisse Muskelpartien, evtl genetisch bedingt, nicht so wachsen wie andere?

Bei mir geht es konkret um die waden. Mach seit 2 Jahren regelmäßig Sport. Krafttraining, Kickboxen, Radfahren, Laufen, Berggehen.

Bei allen Muskelpartien hab ich sichtlich an Masse zugenommen, nur nicht an den Waden. Bevors zu "skips leg day" posts kommt, ja ich mach auch beintraining

Zurzeit mach ich den wkm plan, also Tag 1 kniebeugen, bankdrücken und rudern vorgebeugt; tag 2 kreuzheben, klimmzüge und schultererdücken. Zum Tag 2 mach ich noch zusätzlich wadenheben dazu.

Außerdem werden die Waden viel beim Seilspringen und Radfahren/Mountainbiken beansprucht.

Mach ich was falsch oder

Kann es durchaus sein, dass nichts weiter geht?

Willkommen im Klub. Die meisten Frauen beneiden mich wohl um meine Unterschenkel...

[issoisso]

Und beim Radfahren kommt kein Muskelaufbau zu Stande.

[kaizen]

hat wer von euch erfahrung mit sowas? --> sling trainer

http://www.amazon.de/gp/product/B005WR46L0/ref=oh_details_o00_s00_i00?ie=UTF8&psc=1

[#25]

legs.jpg

Und?

Die kommen nicht vom Radeln, sondern vom Krafttraining nebenher. Bzw. is der Herr auch ein Sprinter, ein Fahrstil den bei uns im Freizeitsport wohl niemand betreibt.

[issoisso]

Eh, mir is nur sofort das Bild durch den Kopf geschossen.

[#25]

Links übrigens die Haxen von Greipel (siehe Bild oben) und rechts die von Bahnradfahrer Förstemann

[RioRoller]

hat wer von euch erfahrung mit sowas? --> sling trainer

http://www.amazon.de/gp/product/B005WR46L0/ref=oh_details_o00_s00_i00?ie=UTF8&psc=1

Hab ich mir letzte Woche bestellt und gestern das erste mal probiert.

Kann noch nicht wahnsinnig viel dazu sagen, scheint aber qualitativ ganz OK zu sein. Türverankerung hält, Schlaufen verstellen sich nicht unter Belastung. Tut also was es soll und ist vieeeel billiger als das Original (TRX).

[oberkampf]

650 kg drückt der bahnradfahrer mit den Beinen. Paradebeispiel für Genetik. Bzw gendefekt.