Krafttraining

[aurinko]

Ich kann mir nicht vorstellen, dass man damit wirklich trainiert. Wird eher so ein Teil sein, dass man 2x nützt und dann in irgendeine Ecke gestellt wird. 

[pironi]

aurinko schrieb vor 2 Minuten:

Ich kann mir nicht vorstellen, dass man damit wirklich trainiert. Wird eher so ein Teil sein, dass man 2x nützt und dann in irgendeine Ecke gestellt wird. 

Was würdest du denn empfehlen, das nicht allzuviel Platz braucht im Wohnzimmer? 

Laufband geht bei mir nicht. 

[aurinko]

Was willst überhaupt trainieren Ausdauer oder Kraft?

[Relii]

pironi schrieb vor 2 Stunden:

Eine Frage an die Expertenrunde 

Kann dieses Teil was? 

https://www.amazon.de/gp/product/B07HM5FQM2/ref=ox_sc_act_title_1?smid=AYRHL1BC4CIOF&psc=1

Oder ist eher davon abzuraten? 

Funktioniert nur in kombination mit einem sauna-belt. Die ergebnisse sind dafür umso überzeugender!

[pironi]

Relii schrieb vor 1 Minute:

Funktioniert nur in kombination mit einem sauna-belt. Die ergebnisse sind dafür umso überzeugender!

Also ein Vollschas.

Danke. 

[Ƨandro]

Glaubt ihr sperren sie die Gyms wieder auf, wenn sie die Geschäfte für Weihnachten öffnen?

[Relii]

zuerst stellt sich überhaupt die frage ob die geschäfte für weihnachten überhaupt wieder aufsperren. aber selbst wenn, befürchte ich dass sie die gyms & co. zu lassen werden.

wobei es in deutschland eine interessante juristische entscheidung gab: https://www.faz.net/aktuell/politik/inland/bayern-vollstaendige-schliessung-von-fitnessstudios-gekippt-17048988.html

also falls jemand lust, zeit und geld hat...

[Gast]

pironi schrieb vor 14 Stunden:

Was würdest du denn empfehlen, das nicht allzuviel Platz braucht im Wohnzimmer? 

Laufband geht bei mir nicht. 

eine schwere Kettlebell für Kettlebell Swings und Squats + zwei bis drei leichtere Kettlebells für Front Squats, Rows, Snatches, Situps, etc.

Dauert halt ein paar Wochen bis du die Technik bei diversen Übungen drauf hast. Dafür ist es nachher umso effektiver (ist eine gute Mischung aus Cardio + Kraft) und ziemlich platzsparend.

[GrazTiefschwarz]

Macht jemand von euch auch Calisthenics? 

[aurinko]

Das hört sich schon ziemlich esoterisch an 

[Richie_106]

Bringt ein Rudergerät was gegen Bauchschwabbel? Bin eig. mit meinem Körper ganz zufrieden nur am Bauch könnts ein bissl weniger sein. Ich würd auch gern 6-7kg abnehmen. 

Was meint ihr da? 5x die Woche für 20 Minuten Rudern und dann ne kleine Runde (4-5 Minuten) Laufen? Und unter der Woche halt nix Naschen und nur Wasser/ungesüßten Tee trinken? Am Wochenende will ich "cheaten". Is das so halbwegs ok?

[Derni]

Richie_106 schrieb vor 57 Minuten:

Bringt ein Rudergerät was gegen Bauchschwabbel? Bin eig. mit meinem Körper ganz zufrieden nur am Bauch könnts ein bissl weniger sein. Ich würd auch gern 6-7kg abnehmen. 

Was meint ihr da? 5x die Woche für 20 Minuten Rudern und dann ne kleine Runde (4-5 Minuten) Laufen? Und unter der Woche halt nix Naschen und nur Wasser/ungesüßten Tee trinken? Am Wochenende will ich "cheaten". Is das so halbwegs ok?

Gegen Bauchschwabel hilft nur abnehmen, in dem du weniger Kcal zu dir nimmst als du am Tag verbrauchst. Wie du das anstellst ist im Prinzip wurscht. 

[Lookin4someAcTioN]

Da hänge ich mich gleich an - hat vllt. jemand von euch ein Rudergerät was er empfehlen kann? Haben die Wasser-Geräte einen Mehrwert im Gegensatz zu den normalen? 

[Segafredo]

Lookin4someAcTioN schrieb vor 6 Stunden:

Da hänge ich mich gleich an - hat vllt. jemand von euch ein Rudergerät was er empfehlen kann? Haben die Wasser-Geräte einen Mehrwert im Gegensatz zu den normalen? 

War vor kurzem schon mal hier Thema:

Die Suchfunktion gibt auch noch ein paar ältere Beiträge her. Eventuell hilfts ja fürs erste.

[Much1]

könnt ihr irgendwelche supplements oder hausmittelchen empfehlen, die gegen muskelkater helfen? habe jedes mal nach dem beintraining 2-3 tage einen richtig schiachen muskelkater, vor allem tag 2 ist immer höllisch.