Krafttraining

[Gast]

Ich hab in meinem ganzen Leben noch nie einen Pre-Workout Booster genommen. Macht das echt so viel Unterschied? 

[Pinkman]

Bin vor dem Training meistens müde vom arbeiten. Das putscht halt schon auf und man hat einen besseren Fokus. Wirkt bei mir aber wahrscheinlich auch so gut weil ich nie Kaffee trinke. Hauptsächlich besteht das Zeug ja aus Koffein 

[Gast]

Pinkman schrieb vor 16 Minuten:

Bin vor dem Training meistens müde vom arbeiten. Das putscht halt schon auf und man hat einen besseren Fokus. Wirkt bei mir aber wahrscheinlich auch so gut weil ich nie Kaffee trinke. Hauptsächlich besteht das Zeug ja aus Koffein 

Ich hab Bedenken, dass ich dann nicht schlafen kann. Ich trinke auch sehr selten Kaffee und hab so schon Probleme mit dem Einschlafen. Wenn ich mir dann noch einen Booster reinhau, mach ich wahrscheinlich die ganze Nacht durch.

[Pinkman]

#17 schrieb vor 3 Minuten:

Ich hab Bedenken, dass ich dann nicht schlafen kann. Ich trinke auch sehr selten Kaffee und hab so schon Probleme mit dem Einschlafen. Wenn ich mir dann noch einen Booster reinhau, mach ich wahrscheinlich die ganze Nacht durch.

Naja ich trainiere um 5, halb 6. Kann eigentlich keinen Unterschied erkennen vom einschlafen her weil ich generell schlecht einschlafe 

[Sub-Zero]

So, fange jetzt mit Powerlifitng an.

 

Möchte mir ein "Strassenköter" Iamge zulegen

[rlh33]

Wolltest du vor ca. 3 wochen nicht möglichst breit werden um frauen aufzureißen? Da wär powerlifting doch eher suboptimal

[Sub-Zero]

Wird schon gut gehen

[Feanor1990]

Sub-Zero schrieb vor 39 Minuten:

So, fange jetzt mit Powerlifitng an.

 

Möchte mir ein "Strassenköter" Iamge zulegen

Wat? 

[Sub-Zero]

habe mir gerade DDP YOGA bestellt.

 

Dachte wirkloich, es würde 300- 400 € kosten. Ca. 80 € wurden es am Ende

 

Die "prominenten" Fitness youtuber verlangen locker mehr

[Footballhead]

Ich habe mir vor wenigen Wochen bei der Übung "Facepulls" meine Schulter luxiert. Für meine Verhältnisse nichts Außergewöhnliches, weil meine Gelenkkapsel anlagebedingt zu klein ist - wie die Ärzte vermuten - und ich sie mir in den letzten Jahren Minimum zehn Mal ausgerenkt habe. 

Zusammengefasst unterlasse ich diese Übung und kann auch "Military Press" nur mit wenig Gewicht ausführen. Eben weil bei Überkopfbewegungen die Gefahr besteht, dass die Schulter wieder luxiert. Bis zur Operation wird es noch ein wenig dauern. Kann mir jemand bestimmte Übungen als Ersatz für diese beiden empfehlen? 

bearbeitet 23. August 2017 von Footballhead

[rlh33]

reverse flies, rear delt flies statt face pulls

lateral raises statt military press

wenn du weiterhin bankdrücken oder dips machen kannst seh ich kein problem.

[Gast]

Mir taugen Face Pulls gar nicht. Spüre da nicht wirklich viel in der Zielmuskulatur. Am effektivsten für die hintere Schulter finde ich vorgebeugtes Seitheben - entweder einarmig am unteren Kabelzug oder mit beiden Armen gleichzeitig mit Kurzhanteln. Oder - wenn dein Studio das hat - eine Reverse Flys Maschine.

[Ofenbacher]

Welches whey Protein könnt ihr aktuell vom Preis-Leistungsverhältnis empfehlen?

Muss meinen Vorrat wieder auffüllen...

Bisherhabe ich bei myprotein bestellt und möchte vielleicht Mal was anderes probieren. Was ich so gesehen habe gibt es ja Hersteller wie Sand am Meer.

[parazitu]

Ofenbacher schrieb vor 29 Minuten:

Welches whey Protein könnt ihr aktuell vom Preis-Leistungsverhältnis empfehlen?

Muss meinen Vorrat wieder auffüllen...

Bisherhabe ich bei myprotein bestellt und möchte vielleicht Mal was anderes probieren. Was ich so gesehen habe gibt es ja Hersteller wie Sand am Meer.

wieso bleibst nicht dabei?

habe noch nie schlechte Erfahrungen damit gemacht ...

[Ofenbacher]

parazitu schrieb vor 46 Minuten:

wieso bleibst nicht dabei?

habe noch nie schlechte Erfahrungen damit gemacht ...

Hab Kommentare in Erinnerung, dass es schlechte Qualität sein soll. Deshalb wollte ich Mal was anderes probieren.