Laufgewohnheiten der ASB User

[bianco verde]

Nailed it. 

Zwar mit 2:04 nicht die Zeit, die ich mir erwünscht habe, aber ein geiles Erlebnis. Ab KM 4 habe ich mein Knie gespürt, irgendwann auch die Knöchel, ab KM 16 die Muskeln. Bei KM 19 hat es vor mir eine erwischt, die ist zusammengebrochen, da sind wir dann langsamer geworden, es waren aber gleich Helfer da, aber dann haben bei mir die Muskeln zugemacht und ich dachte schon ans Aufgeben. Aber ich sagte zu mir: "Das ist dein letzter Halbmarathon, den bringst du zu Ende." Also, die Schmerzen ignoriert und weiter gings. Mehr gehumpelt als gelaufen, aber die letzten zwei Kilometer habe ich so runtergebogen. Und das Glücksgefühl beim Zieleinlauf war es wert. 

 

Etwas, über das ich noch verwirrt bin, ist die Umrechnung meiner Zeit auf die Kategorie 20-29. Einerseits finde ich, dass das eine tolle Zeit wäre, andererseits fühle ich mich da schon ein bisserl alt und bevormundet. 

[Pezi]

Seit dem 3. März erstmals wieder 5 km laufen gewesen.

Fazit: 5:39 min/km - gar nicht einmal so schlecht, wobei ich am Ende einige Male abbiegen musste und daher langsamer war. Anfang war gut, nach 2 km wollte ich dann aufhören, weil mir heiß wurde und nach kurzem Kampf war sogar ein runners high vorhanden. 

Jetzt werde ich dran bleiben, denn die Freude ist geweckt und generell ist die Motivation wieder gegeben, mehr für den Körper zu tun als nur Gift zu sich nehmen.

[Diamondback]

10km, 300hm und der Sieger läuft das in 31irgendwas 

[forvert]

Diamondback schrieb am 10.10.2026 um 09:59 :

10km, 300hm und der Sieger läuft das in 31irgendwas 

31min für 10km - von den hm red ich da gar nicht - das ist für mich einfach sowas von unvorstellbar! bin sowas von stolz, wenn ich es s dabei unter 40 schaffe! und das kostet mich so ziemlich alles

[Diamondback]

forvert schrieb vor 7 Minuten:

31min für 10km - von den hm red ich da gar nicht - das ist für mich einfach sowas von unvorstellbar! bin sowas von stolz, wenn ich es s dabei unter 40 schaffe! und das kostet mich so ziemlich alles

nicht nur für dich 

der ist dann am samstag 42km / 2400hm in 3:33 und am sonntag 23km / 1300hm in 1:48 gelaufen  - völlig jenseitig

 

ich bin schon mit meinen zeiten am freitag und gestern sehr zufrieden, aber gehen kann ich heut nocht mehr wirklich

[limerskin]

Ich weis Meta böse, Datenschutz usw 

 

aber mich lacht die Oakley vanaguard echt an fürs radln und laufen - hat die jemand von euch im Einsatz und kann berichten?

[max90]

limerskin schrieb vor 20 Minuten:

Ich weis Meta böse, Datenschutz usw 

 

aber mich lacht die Oakley vanaguard echt an fürs radln und laufen - hat die jemand von euch im Einsatz und kann berichten?

https://www.dcrainmaker.com/2025/10/oakley-meta-vanguard-review-finally-arrived.html

Dc Rainmaker Review.

Das was es kann macht es anscheinend solide und ausgereift.

[limerskin]

max90 schrieb vor 37 Minuten:

https://www.dcrainmaker.com/2025/10/oakley-meta-vanguard-review-finally-arrived.html

Dc Rainmaker Review.

Das was es kann macht es anscheinend solide und ausgereift.

Danke, die Tests kenn ich eh - hab gehofft hier hat die jemand 😀

[Gurkerl]

wer war heuer beim Wolfgangseelauf dabei? wie hat es euch gefallen und wie ists euch gegangen?
Mir war es wie beim Wienmarathon zu heiß. Aber ich bin glücklich, dass meine Leiste gehalten hat. Die Übungen von der Physio scheinen zu funktionieren. Es hat ein paar km gezwickt, aber zum Glück auch schnell wieder aufgehört.

Mein neuer Problembereich ist der rechte Rist. Der schmerzt bei leichtem Druck von oben enorm. Das habe ich seit drei Wochen. Woher das kommt kann ich nicht sagen. Es hat ein paar Tage nach einer langen Wanderung, einem 30km Lauf und einem schnellen 15km auf begonnen und hört seitdem nicht mehr auf.

[Kaffee]

Kaffee schrieb am 28.9.2025 um 10:32 :

Hart erkämpfte 100 Meilen wurden es - also offizielle 161,97 

Nachdem heute -  3 Wochen nach dem Bewerb - der Beschluss gefasst wurde die Serie 2027 fortzusetzen fürs Protokoll:

2025 161,97km

2026 174,62km

Heuer absolute Seuche Saison, vor Tulln gerade 480 Laufkilometer 2026.. insofern Top 

2027 hoffentlich mit Training über die 200 in 48h..

bearbeitet 19. Oktober von Kaffee

[Diamondback]

Kaffee schrieb vor 4 Minuten:

Nachdem heute -  3 Wochen nach dem Bewerb - der Beschluss gefasst wurde die Serie 2027 fortzusetzen fürs Protokoll:

2025 161,97km

2026 174,62km

Heuer absolute Seuche Saison, vor Tulln gerade 480 Laufkilometer 2026.. insofern Top 

2027 hoffentlich mit Training über die 200 in 48h..

ich mach anfang november einen aus "spass" - maximal laufen wir 15 stunden - wenn ich 10 überlebe bin ich extrem zufrieden.....

[aurinko]

Gurkerl schrieb vor 7 Stunden:

Mein neuer Problembereich ist der rechte Rist. Der schmerzt bei leichtem Druck von oben enorm. Das habe ich seit drei Wochen. Woher das kommt kann ich nicht sagen. Es hat ein paar Tage nach einer langen Wanderung, einem 30km Lauf und einem schnellen 15km auf begonnen und hört seitdem nicht mehr auf.

Hatte ich auch schon des Öfteren - kommt von einer zu festen Schnürrung der Schuhe. 

[Gurkerl]

aurinko schrieb vor 36 Minuten:

Hatte ich auch schon des Öfteren - kommt von einer zu festen Schnürrung der Schuhe. 

Hat sich’s bei dir auch über Wochen gezaht? Ich binde die Schuhe derzeit bewusst locker und ziehe sie sogar unter dem Schreibtisch aus, damit noch weniger Druck am Rist ist.

Hat bei dir kühlen, massieren, dehnen oder Ähnliches geholfen?

[aurinko]

Gurkerl schrieb vor 11 Stunden:

Hat sich’s bei dir auch über Wochen gezaht? Ich binde die Schuhe derzeit bewusst locker und ziehe sie sogar unter dem Schreibtisch aus, damit noch weniger Druck am Rist ist.

Hat bei dir kühlen, massieren, dehnen oder Ähnliches geholfen?

Ja, das kann ein paar Wochen dauern.

Letztes Jahr hatte ich es mir irgendwann bei einem langen Lauf Mitte März vorm IATF eingefangen, und selbst 7-8 Wochen später beim IATF konnte ich noch nicht mit der normalen Schnürung laufen (hatte damals irgendeine andere Schnürung gewählt, die weniger Druck erzeugte und wo zudem die Schleife nicht bei den letzten Löchern sondern bei den vorletzten saß und zudem habe ich die weicheren Schuhbänder von meinem Straßenlaufschuh eingefädelt und nicht die festen vom Traillaufschuh verwendet).

[wiked]

Ich bin gestern das erste Mal über 10 Kilometer gelaufen. Dabei haben mir danach die Brustwarzen wehgetan  wie verhindert ihr das Problem?