Fitnesstraining

[j.d.]

80 euro im monat dafür, dass ich was mache, was ich eigentlich garnicht will?

[z18Ry._12]

Spaß machen tus auf jeden Fall, aber nach einigen Monaten kommt bei mir doch immer ein kleines Motivationstief..

[Campione]

Das mit der Bindung taugt mir insofern, als dass ich dadurch wenigstens motiviert bleib, ins Studio zu gehen.

Jo, im Normalfall ist das auch kein Nachteil. Bei mir wär's einer gewesen, weil mein Wohnstandort nach 2 Monaten wieder wo anders ist und ich dann für umsonst zahlen würde.

[RenZ]

Maximalkrafttraining? Gibt einige Powerlifter, die nur Singles oder Doubles trainiern.

Ich kenn das mit 3-5 Wiederholungen. Klingt mir eher nach kaputten Knien als nach Effektivität.

[Campione]

Ich kenn das mit 3-5 Wiederholungen. Klingt mir eher nach kaputten Knien als nach Effektivität.

3 wären auch vorgesehen gewesen.

Nur wenn du schon 4 Serien hattest, da auch schon 90-95kg am auf den Haxen hattest und phasenweise sogar 5 Wiederholungen gemacht hast, kann es eben sein, dass dir bei der letzten Serie die Kraft schwindet. Wenn du am Limit trainierst, wird dir das vermutlich auch schon das ein oder andere Mal passiert sein.

[RenZ]

Das ist wieder was anderes

Dachte du hast nur den einen Satz zu einer Wiederholung gemacht.

[Campione]

Gut, da müsste man dann relativ viel in Frage stellen. Angefangen bei dem, dass ich mir ohne jegliches Aufwärmen ein Gewicht raufhau', mit dem ich bis dato noch zu große Probleme hatte etc..

[RenZ]

Angefangen bei dem, dass ich mir ohne jegliches Aufwärmen ein Gewicht raufhau', mit dem ich bis dato noch zu große Probleme hatte etc..

Ich hoffe doch, dass ist keine Vorgabe des Trainers? So ein kalter Muskel reisst schneller als man denkt.

[rocket_korki]

Ich hoffe doch, dass ist keine Vorgabe des Trainers? So ein kalter Muskel reisst schneller als man denkt.

Ich denke, dass war ein Gedankenspiel seinerseits, sollte er nur diesen einen Satz machen, was er ja eh nicht tut.

[Tommyboy]

Ich habe Freitag mit einem Hawara auch wieder angefangen, allerdings daweil einen ordentlichen Muskelkater

[floschwarzweiß]

Ich habe Freitag mit einem Hawara auch wieder angefangen, allerdings daweil einen ordentlichen Muskelkater

Schon einmal was von "DEHNEN" gehört?

[Campione]

Ich denke, dass war ein Gedankenspiel seinerseits, sollte er nur diesen einen Satz machen, was er ja eh nicht tut.

Richtig. Der RenZ versteht mich scheinbar nicht.

[a'dorfer]

Schon einmal was von "DEHNEN" gehört?

und weiter?

muskelkater bleibt muskelkater

da kannst noch so viel DEHNEN...

[floschwarzweiß]

und weiter?

muskelkater bleibt muskelkater

da kannst noch so viel DEHNEN...

Dehnen nach dem Training, speziell am Anfang erspart bzw. verringert dir normalerweise den Schmerz eines Muskelkaters.

[z18Ry._12]

Grad bei Krafttraining gibts da sehr unterschiedliche Ansichten, inwiefern es sinnvoll is, einen so belasteten Muskel anschließend noch weiter zu belasten.