der "wichtige frage thread"

[z18Ry._12]

Das stimmt uebrigens auch nicht, das kann ganz schoen gefaehrlich werden, weil der Koerper zu viele Elektrolyte / Salze verliert. (Hyperhydration)

Nein, das passiert nur wenn man (hängt natürlich vom Körper ab) ~10 Liter auf einmal trinkt, aber unter normalen Umständen erbricht man schon bevors zur Hyperhydration kommt.

[humankapital]

und ich dachte, ich bin mit meinen 2 1/2 - 3 liter flüssigkeit (grossteils mineralwasser) pro tag schon arg, aber 6 liter ist schon heftig.

[Splinta]

Ich bin kein wirklicher Fan vom Wasser, will mich aber strikt an den Plan halten. Trinke nur, seit ich nur noch Wasser trinke, noch mehr als früher. In Zahlen:

Ohne Sport: 6 Liter pro Tag und habe die ganze Zeit nur Durst!

Viel zu viel, das rinnt doch in einem durch und beim Spatzi wieder raus, somit unbrauchbar. Denk des hat eher psychische Hintergründe, dass du es so empfindest, als würde Wasser deinen Durst nicht löschen oder nicht so gut wie Zuckerlwasser.

[AlexR]

jetzt müsst ich nur noch den alkohol etwas zurückdrehen, aber das is wohl das schwerste überhaupt

blödsinn..du musst nur wollen!

Die Alkoholmenge von Woche zu Woche drosseln und statt dem 5. Bier einen Orangensaft/Cola, etc. trinken...schadet dem Geldbörsel auch nicht.

[shankly]

Wer oder was ist "Franky says revolt"??

[Xaverl Nick]

trink eigentlich auch nur wasser, allerdings kein leitungswasser (das "kann" ich nicht trinken) sondern nur mineralwasser (und davon auch kein stilles!). durchschnittlich pro tag so etwa 3-4 liter (ohne sport, da komm ich nochmals 4x die woche auf extra 1-1,5 liter)

Ich frag mich echt, wie man 3-4 Liter am Tag trinken kann. Ich trink meistens aus so 0,2 Liter Gläsern und mehr als 6-7 am Tag schaff ich da einfach nicht..

Bei Sport natürlich schon, aber durstig bin ich eigentlich fast nie (früher als Kind war ich das oft)

Freund von mir hat mir mal dasselbe erzählt und 3 Tage später is er verstorben.

Ist das jetzt ein schlechter Scherz, oder was hats damit aufsich?

Das stimmt uebrigens auch nicht, das kann ganz schoen gefaehrlich werden, weil der Koerper zu viele Elektrolyte / Salze verliert. (Hyperhydration)

Schön langsam kenn ich mich nicht mehr aus. Zu viel Salz (Speisesalz versteht sich) ist nicht gut für Herz/Kreislauf. Angeblich ist heitzutage schon überall Speisesalz drin, weshalb kaum jemand in den Industriestaten an zu wenig Salz leidet.

Auf der anderen Seite heißt es man soll viel trinken, verdünnt Blut ect. und am besten wäre Wasser.

Jetzt hör ich, dass wenn man zu viel trinkt, Salze verliert (bei Mineralwasser auch?) und das auch wieder gefährlich wäre. Aber wie oder womit fügt man diese Mineralsalze wieder zu? Soletti können es ja nicht sein. Dachte immer diese Mineralsalze wären vorallem im Wasser enthalten...

[schwalbengott]

Ich frag mich echt, wie man 3-4 Liter am Tag trinken kann. Ich trink meistens aus so 0,2 Liter Gläsern und mehr als 6-7 am Tag schaff ich da einfach nicht..

Bei Sport natürlich schon, aber durstig bin ich eigentlich fast nie (früher als Kind war ich das oft)

durstig bin ich auch nicht, ich trink einfach den ganzen tag so vor mich hin. tu ich schon seit meiner kindheit, ist wohl so ein gewohnheitsding.

[Xaverl Nick]

Diese Ernährungspyramiden verändern sich ja auch fast jährlich. In der 1. Klasse AHS hab ich noch von einer ganz anderen Ernährungspyramide gelernt als in der 5. AHS und dann in der 8. Klasse.

genauso unverständlich ist mir das Problem bei Diabetikern. Die sollen sich möglichst zuckerarm ernähren, wenn sie einen Anfall haben, soll man ihnen aber Traubenzucker verabreichen?

[Hutz]

Ganz einfach: Diabetiker haben einen zu hohen Blutzuckerspiegel. Wenn der aber fällt bei denen, fällt der so rapid, dass die plötzlich eine UNTERZUCKERUNG haben.

[RenZ]

genauso unverständlich ist mir das Problem bei Diabetikern. Die sollen sich möglichst zuckerarm ernähren, wenn sie einen Anfall haben, soll man ihnen aber Traubenzucker verabreichen?

Ganz einfach. Wenn du Zucker zu dir nimmst, reguliert die Bauchspeicheldrüsse den Abbau. Wenn du Diabetes hast heisst das meist, das die Bauchspeicheldrüse einfach zu wenig Insulin produziert und du musst es selbst zuführen (entweder durch Tabletten oder Spritzen)

Wenn du jetzt ganz normal isst und 20 Einheiten Insulin brauchst, wird es kein Problem werden. Wenn du sehr Zuckerfrei und fettfrei ist und genauso 20 Einheiten zu dir nimmst, unterzuckerst du. Dann braucht der Körper verdammt schnell Zucker, da zuviel immer besser ist, als zu wenig.

[Xaverl Nick]

Ganz einfach: Diabetiker haben einen zu hohen Blutzuckerspiegel. Wenn der aber fällt bei denen, fällt der so rapid, dass die plötzlich eine UNTERZUCKERUNG haben.

Ist mir schon klar. Aber fällt der nicht gerade wegen der zuckerarmen ernährung so leicht ab?

[RenZ]

Ist mir schon klar. Aber fällt der nicht gerade wegen der zuckerarmen ernährung so leicht ab?

Darum muss man auch 1x am Tag testen. Wenn du dich an den Ernährungsplan hälst, kann es gut sein, dass du deine Einheiten halbierst oder mit etwas Glück komplett los wirst.

bearbeitet 3. Oktober 2011 von RenZ

[Xaverl Nick]

Wenn du jetzt ganz normal isst und 20 Einheiten Insulin brauchst, wird es kein Problem werden. Wenn du sehr Zuckerfrei und fettfrei ist und genauso 20 Einheiten zu dir nimmst, unterzuckerst du. Dann braucht der Körper verdammt schnell Zucker, da zuviel immer besser ist, als zu wenig.

Ok, alles klar

[Hutz]

s.o. (war die lange Version davon )

[Petroleum]

Nein, das passiert nur wenn man (hängt natürlich vom Körper ab) ~10 Liter auf einmal trinkt, aber unter normalen Umständen erbricht man schon bevors zur Hyperhydration kommt.

das stimmt zwar, allerdings führt regelmäßig überhöhter wasserkonsum möglicherweise zu ödemen. - und das kann im hirn ganz böse ausgehen. in den 90ern hat man sportler noch gewässert wie tropenpflanzen, davon ist man genau aus diesem grund abgekommen.

seitdem ich in wien wohne, trinke ich eigentlich nur noch leitungswasser, da ich zu faul bin, irgend etwas in richtung getränke (außer alkohol ) einzukaufen. mein körper dankts mir.

bearbeitet 3. Oktober 2011 von Petroleum