Krafttraining

[Fox Mulder]

laugenstangerl schrieb vor 16 Minuten:

entweder du hast nicht den richtigen link erwischt, oder wir haben eine unterschiedliche definition von powerrack (https://www.gorillasports.de/power-lifting-station)

was willst du denn auf dem gerät machen - möchtest du eine station, die dich bei körpergewichtsübungen unterstützt oder willst mit einer langhantel kniebeugen, schulterdrücken etc. machen?

 

Mit dem Ding das ich gepostet habe wäre ich zufrieden, wenn ich beim Bankdrücken nicht so stark eingeschränkt wäre. 150kg max ist zu wenig, wenn man selbst 80kg wiegt.

[Feanor1990]

Fox Mulder schrieb vor 1 Stunde:

Mit dem Ding das ich gepostet habe wäre ich zufrieden, wenn ich beim Bankdrücken nicht so stark eingeschränkt wäre. 150kg max ist zu wenig, wenn man selbst 80kg wiegt.

150kg auf 80kg zu wenig? Not bad

Bist schon quasi Elite nach Starting Strength

https://startingstrength.com/files/standards.pdf

[Fox Mulder]

Feanor1990 schrieb vor 19 Minuten:

150kg auf 80kg zu wenig? Not bad

Bist schon quasi Elite nach Starting Strength

https://startingstrength.com/files/standards.pdf

 do schaust gö!

Ich spreche natürlich von der maximalen Tragfähigkeit der Bank. Diese liegt bei 150 kg. Wenn ich 80 habe, kann ich also max 70 drücken. Jetzt klar?

[Feanor1990]

Fox Mulder schrieb vor 2 Minuten:

 do schaust gö!

Ich spreche natürlich von der maximalen Tragfähigkeit der Bank. Diese liegt bei 150 kg. Wenn ich 80 habe, kann ich also max 70 drücken. Jetzt klar?

Wurde sogar gefragt und so bestätigt.

Das sind ja sehr bescheidene Werte.

[a'dorfer]

Fox Mulder schrieb am 9.1.2020 um 12:35 :

Hat jemand von euch ein Powerrack/Powerstation oder Ähnliches zu Hause (oder kennt es aus dem Studio), welches er empfehlen kann? Das Ding wäre, denke ich, fast perfekt. Leider hat die Hantelbank ein max. Gewicht von 150kg. Ich bräuchte 200kg:

https://www.gorillasports.de/multistation-schwarz

Für Tipps wäre ich dankbar.

 

Kommt darauf an welche summe du ausgeben willst

Diese multistation ist eher suboptimal...mMn...und kein rack. 

Wennst wirklich was damit anfangen willst...Dann zb:    https://www.rogueeurope.eu/rogue-rml-3w-fold-back-wall-mount-rack-1-eu

Alles damit machbar: Kniebeugen, klimmzüge, bankdrücken, dips, etc UND ein teil mit qualität...damit bist für so ziemlich alles gerüstet u wirst wohl nie ein gewichtslimit erreichen

Das ganze ist enorm platzsparend, stabil u mit system durchdacht. Mit so einem teil hat man langfristig freude. 

 

Oder eventuell mal bei powergears stöbern. Gutes material, zum akzeptablen preis - >

http://www.powergears.eu/en/products/

Zb. Squat stand, oder squat rack. Die bench ist auch empfehlenswert-gut u stabil... 

 

[Tlahuizcalpantecuhtli]

Tipp: wenn man denkt, dass man einen Muskelfaserriss hat, sich aber nicht sicher ist, sollte man trotzdem nicht trainieren gehen. 

Ich habe jetzt zumindest Gewissheit. Das heutige Training wurde nach 3 WH Latzug zum Legday

[Vince Vega]

Tlahuizcalpantecuhtli schrieb am 13.1.2020 um 18:08 :

Tipp: wenn man denkt, dass man einen Muskelfaserriss hat, sich aber nicht sicher ist, sollte man trotzdem nicht trainieren gehen. 

Ich habe jetzt zumindest Gewissheit. Das heutige Training wurde nach 3 WH Latzug zum Legday

Protip: Wenn man verletzt ist, erst gar nicht trainieren gehen (außer es handelt sich um die üblichen Handgelenksschmerzen)

a'dorfer schrieb am 13.1.2020 um 17:50 :

Wennst wirklich was damit anfangen willst...Dann zb:    https://www.rogueeurope.eu/rogue-rml-3w-fold-back-wall-mount-rack-1-eu

Alles damit machbar: Kniebeugen, klimmzüge, bankdrücken, dips, etc UND ein teil mit qualität...damit bist für so ziemlich alles gerüstet u wirst wohl nie ein gewichtslimit erreichen

Das ganze ist enorm platzsparend, stabil u mit system durchdacht. Mit so einem teil hat man langfristig freude. 

 

 

Geiles Teil!

[Footballhead]

Verfolgt jemand von euch den österreichischen Fitness-Youtuber David Lengauer und hat evtl. gar seine Programme „Fit and Shredded“ oder „Lean and Massive“ durchgezogen?

[Corto Maltese]

Krass was auf dem Home Gym Markt abgeht. Gewichte und Hanteln quasi ausverkauft, Mondpreise die für durchschnittliche Geräte verlangt werden (zB das Power Squat Rack bei Gorilla Sports fast 50% Euro teurer als Prä-Corona) Wenn die Studios wieder aufmachen kann man das Zeug dann größtenteils günstig aufkaufen, glaub nicht das sich der Trend zu Hause trainieren in dieser Größenordnung durchsetzen wird. Für mich nur die Bestätigung das sich autarkes Home Training rentiert was Unabhängigkeit anbelangt, und man muss sich von den Studiobetreibern nicht verarschen lassen mit Liegestütz Challenges oder sonstigem Bullshit. Appellieren an die Solidarität der Mitglieder, werfen aber ihre Mitarbeiter raus.

bearbeitet 9. April 2020 von Corto Maltese

[Relii]

Corto Maltese schrieb vor 2 Stunden:

autarkes Home Training rentiert was Unabhängigkeit anbelangt

hat jemals wer etwas anderes behauptet? unabhängiger gehts ja logischerweise gar nicht.

eine andere frage ist halt, ob es sich auch finanziell rentiert (was ich persönlich bezweifle).

[Vince Vega]

Corto Maltese schrieb vor 2 Stunden:

Krass was auf dem Home Gym Markt abgeht. Gewichte und Hanteln quasi ausverkauft, Mondpreise die für durchschnittliche Geräte verlangt werden (zB das Power Squat Rack bei Gorilla Sports fast 50% Euro teurer als Prä-Corona) Wenn die Studios wieder aufmachen kann man das Zeug dann größtenteils günstig aufkaufen, glaub nicht das sich der Trend zu Hause trainieren in dieser Größenordnung durchsetzen wird. Für mich nur die Bestätigung das sich autarkes Home Training rentiert was Unabhängigkeit anbelangt, und man muss sich von den Studiobetreibern nicht verarschen lassen mit Liegestütz Challenges oder sonstigem Bullshit. Appellieren an die Solidarität der Mitglieder, werfen aber ihre Mitarbeiter raus.

Ich habe mir solche Fitness Tubes gekauft, und zusammen mit einer Hantel geht Zhaus schon ein bissl was. Die Gelenke dankens mir und es ist auch kurzzeitig relativ angenehm. Langsam kommt aber das Verlangen nach dem schwereren Eisen wieder. Bin gespannt wann wieder geöffnet wird. 

[Fox Mulder]

Relii schrieb vor 4 Stunden:

eine andere frage ist halt, ob es sich auch finanziell rentiert (was ich persönlich bezweifle).

Kommt drauf an was du dir anschaffst bzw. was du brauchst. Sachen wie Hantelbänke, Gewichte, Hanteln, Racks halten in der Regel ewig. Irgendwann rentiert es sich also in jedem Fall, denke ich. Eine andere Möglichkeit wäre, sich als Gruppe Geräte und alles notwendige zu kaufen und die Kosten zu teilen.

[Pinkman]

Relii schrieb vor 10 Stunden:

hat jemals wer etwas anderes behauptet? unabhängiger gehts ja logischerweise gar nicht.

eine andere frage ist halt, ob es sich auch finanziell rentiert (was ich persönlich bezweifle).

Ich trainiere mittlerweile gut 10 Jahre daheim. Angefangen hab ich mit einer multitrainings Station. Danach hab ich nach und nach in ordentliche hantelbänke, gewichtsscheiben usw investiert. Natürlich kann man im Studio mit den heutigen top Geräten mühelos jede muskelgruppe beanspruchen, ich trainiere mittlerweile das meiste aber old school mit freigewichten. Ich würde mein home gym nicht mehr gegen ein Studio tauschen. Wenn man vorhat viele Jahre zu trainieren, kommst du mit einem home gym wahrscheinlich sogar billiger weg. Außerdem genieße ich die Unabhängigkeit und die Geräte die ich brauche sind immer frei

 

[Corto Maltese]

Relii schrieb vor 20 Stunden:

eine andere frage ist halt, ob es sich auch finanziell rentiert (was ich persönlich bezweifle).

ich weiß nicht mehr genau wieviel ich investiert habe,(sicher unter 1.500 Euro) aber 1 gescheite verstellbare Hantelbank, Olympia langhantel, 1 Curlstange, 2KH, ca 200kg Gewichte, Rack selber zusammengeschweißt. Mehr brauche zumindest ich nicht für meine Ansprüche. (nur Grundübungen) Da zahl ich selbst im Billigstudio in 5 Jahren mehr, von den Lifestyle Premium Hütten ganz zu schweigen. Bei einer Wohnung mit weniger Platz standen die Utensilien dann halt im Wohnzimmer (auch wenn es die Nachbarn unter mir nicht so gefreut hat)vor der Couch, jetzt wieder im Keller. 

[Feanor1990]

Home Gym rentiert sich immer, auch wenn es in die tausende von Euros geht.

Allein schon durch den Faktor Zeit. Time is money. Das solltest du schon wissen. @Relii