Der Rauchstopp-Thread

[DeusAustria]

Chr1s schrieb vor 37 Minuten:

Seit Montag keine Tschick mehr angegriffen - muss aber sagen, dass ich "cheate".. ich dampfe seit 2-3 Jahren immer schon zuhause und hab dazu eigentlich immer geraucht (im Dienst, beim fortgehen usw.). Jetzt scheiß ich komplett auf die Tschick. Mit der E-Zigarette eigentlich eh nix lobenswertes.

Du ersetzt eine Zwangshandlung durch eine andere. Das ist sinnlos.

[Chr1s]

DeusAustria schrieb Gerade eben:

Du ersetzt eine Zwangshandlung durch eine andere. Das ist sinnlos.

Nicht zwingend. Ich dampfe eigentlich nur, weils mir schmeckt. Wenn ich einen Tag meine E-Tschick nicht dabei hab, gehts mir auch nicht ab. Im Gegensatz zur Tschick kann ich damit jederzeit aufhören - ja, klingt etwas abgedroschen, ist aber wirklich so. Hab z.B. jetzt in der Arbeit die E-Zigarette nicht dabei und stört mich auch nicht weiter. Dass sie am Montag / Dienstag geholfen hat, bestreite ich aber nicht,

Ich hab vor 2 Jahren mit dem tschicken wirklich von 20-25 Tschick auf 0 aufgehört. Hatte 3-4 Tagen damit zu kämpfen, danach gings eigentlich. Übers schlimmste bin ich hinweg.

[DeusAustria]

Chr1s schrieb vor 3 Minuten:

Nicht zwingend. Ich dampfe eigentlich nur, weils mir schmeckt. Wenn ich einen Tag meine E-Tschick nicht dabei hab, gehts mir auch nicht ab. Im Gegensatz zur Tschick kann ich damit jederzeit aufhören - ja, klingt etwas abgedroschen, ist aber wirklich so. Hab z.B. jetzt in der Arbeit die E-Zigarette nicht dabei und stört mich auch nicht weiter. Dass sie am Montag / Dienstag geholfen hat, bestreite ich aber nicht,

Ich hab vor 2 Jahren mit dem tschicken wirklich von 20-25 Tschick auf 0 aufgehört. Hatte 3-4 Tagen damit zu kämpfen, danach gings eigentlich. Übers schlimmste bin ich hinweg.

Nicht falsch verstehen, is nicht böse gemeint, aber das redet man sich immer ein. Ich war ja mit den Tschick damals nicht anders. Fakt ist, dass man immer irgendeine Handlung braucht und das ist dann Suchtverhalten egal ob man es gut kontrollieren kann.

[Chr1s]

DeusAustria schrieb Gerade eben:

Nicht falsch verstehen, is nicht böse gemeint, aber das redet man sich immer ein. Ich war ja mit den Tschick damals nicht anders. Fakt ist, dass man immer irgendeine Handlung braucht und das ist dann Suchtverhalten egal ob man es gut kontrollieren kann.

Absolut, klingt eh wirklich so und ist womöglich auch der Fall. Langfristig ist das Ziel eh komplett aufzuhören und auch die E-Tschick beiseite zu legen aber es schmeckt mir im Moment zu gut  

 

[Tlahuizcalpantecuhtli]

Lage: Tag 6 

• keine Entzugserscheinungen
• kein Verlangen (nicht einmal beim Fortgehen

unterm Strich: easy 

Meine einzige Angst ist, dass ich ein paar Kilogramm zunehme. Hier wirke ich mit täglichem Sport entgegen. 
SA: Radfahren (25km)
SO: Laufen (5km)
MO: Fitnesscenter
DI: Laufen (5km) 
MI: Pause
DO: Volleyball/Fußball 

 

bearbeitet 18. April 2019 von Tlahuizcalpantecuhtli

[mazunte]

Tlahuizcalpantecuhtli schrieb vor 9 Minuten:

Lage: Tag 6 

• keine Entzugserscheinungen
• kein Verlangen (nicht einmal beim Fortgehen

unterm Strich: easy 

Meine einzige Angst ist, dass ich ein paar Kilogramm zunehme. Hier wirke ich mit täglichem Sport entgegen. 
SA: Radfahren (25km)
SO: Laufen (5km)
MO: Fitnesscenter
DI: Laufen (5km) 
MI: Pause
DO: Volleyball/Fußball 

 

Respekt!

[Lichtgestalt]

heute auf den tag genau 6 jahre clean.

beste entscheidung ever. 

[Tlahuizcalpantecuhtli]

Lage 9 Tage:

heute auch im Stadion kein Verlangen gespürt eine Zigarette zu rauchen.

Ich hab früher schon mal 2x aufgehört. Einmal sogar für 6 Monate. Bei beiden hatte ich jedoch immer irgendwie ein Verlangen. Dieses Verlangen fehlt bei dem jetztigen Versuch gänzlich.

bearbeitet 21. April 2019 von Tlahuizcalpantecuhtli

[Tlahuizcalpantecuhtli]

Lage: 11T 11S 45M

Das Aufhören kann so einfach sein wenn man nur den Willen dazu hat. 
Jeder der sagt, dass er das nicht schafft ist willensschwach. 
Ich habe täglich eine Packung (20Stk) geraucht und von heute auf morgen aufhören können. 
Warum sollten es dann andere nicht schaffen? 

ich spare mit btw. im Jahr ~1900€ 
 

[BDN]

Tlahuizcalpantecuhtli schrieb vor 20 Minuten:

Lage: 11T 11S 45M

Das Aufhören kann so einfach sein wenn man nur den Willen dazu hat. 
Jeder der sagt, dass er das nicht schafft ist willensschwach. 
Ich habe täglich eine Packung (20Stk) geraucht und von heute auf morgen aufhören können. 
Warum sollten es dann andere nicht schaffen? 

ich spare mit btw. im Jahr ~1900€ 
 

ziemlich goschert in anbetracht dessen, dass du erst 11 tage rauchfrei bist und schon einige erfolglose versuche hinter dir hast  in dem sinne: möge dein wille weiterhin stark bleiben. 

[Tlahuizcalpantecuhtli]

BigDiggerNick schrieb vor 19 Minuten:

ziemlich goschert in anbetracht dessen, dass du erst 11 tage rauchfrei bist und schon einige erfolglose versuche hinter dir hast  in dem sinne: möge dein wille weiterhin stark bleiben. 

ich melde mich bei Tag 111 nochmal  

[_Wurzelsepp_]

Tlahuizcalpantecuhtli schrieb vor 31 Minuten:

ich melde mich bei Tag 111 nochmal  

Meld dich bei Tag 1911 

[Tlahuizcalpantecuhtli]

_Wurzelsepp_ schrieb vor 29 Minuten:

Meld dich bei Tag 1911 

ok ich melde mich in 5,2 Jahren wieder

[bianco verde]

Burschen, ich hab früher immer wieder geraucht, wenn ich fett war. Oder wenn ich am Abend unterwegs war. Oder wenn ich von der Arbeit heim gekommen bin. Oder... Aber eigentlich habe ich ja nicht geraucht - für mich zumindest, halt nur, wenn ich fett war...usw.

Vor ca. neun Jahren habe ich begonnen, nur mehr sehr sporadisch zu rauchen, also quasi nur mehr zu "Anlässen" (ich war alleine daheim oder ich ging auf ein Match usw), also wirklich nur mehr alle heiligen Zeiten. Danach ging es mir auch bei jeder Tschick sehr schlecht. Und seit sechs Jahren (ich dachte, das war viel mehr) geht es überhaupt ohne. Und was soll ich sagen - ich verabscheue es. Pfui gacks. Man muss allerdings auch dazu sagen, dass sich mein Leben komplett gewandelt hat: kein Fortgehen mehr am Abend, kaum Alkohol, kaum Matchbesuche, viel Sport und zwei Kinder in meinem Leben. Und ich wollte immer ein Vorbild sein und ich wollte nie, dass mich meine Mäderl rauchen sehen.  Und mittlerweile reagiere ich auch Zigarettenrauch allergisch und auch sehr aggressiv, wenn jemand in der Nähe meiner Kinder raucht.

So kann es auch gehen.

[Inquisitor]

Lage: 11T 11S 45M

Das Aufhören kann so einfach sein wenn man nur den Willen dazu hat. 
Jeder der sagt, dass er das nicht schafft ist willensschwach. 
Ich habe täglich eine Packung (20Stk) geraucht und von heute auf morgen aufhören können. 
Warum sollten es dann andere nicht schaffen? 

ich spare mit btw. im Jahr ~1900€ 
 

Das war bei mir der Schlüssel. Aufhören zu wollen. Sich damit anfreunden, Nichtraucher zu sein (ich war ja gerne Raucher). Das macht einem das Hirn gar nicht so leicht. Nach einer Woche spielt es dir ja alles vor, dass du überzeugt bist, dass eine Tschik jetzt die größte Idee aller Zeiten ist. Wie hat man vorher überhaupt fünf Sätze hintereinander lesen können? Ich werde meinen Job verlieren, wenn ich nicht rauche... Alle sozialen Kontakte werd ich verlieren... Aufhören ist ja wirklich Schwachsinn usw...

Mein Erfolgsrezept (nach 12 Jahren Rauchen, am Ende 1,5 Packer am Tag. Das war vor etwas mehr als 8 Jahren) , falls es wen interessiert:

Aufgehört von einem Tag auf den anderen. Zuerst nur einen Nichtrauchertag einlegen wollen. Nachdem das geklappt hat, einen drangehängt, dann zur Überzeugung gekommen, dass es jetzt auch ein Sch*** wäre, wieder hinzugreifen.

Hatte die ganze Zeit eineinhalb Packerl zu Hause. Das hat mich seltsamerweise beruhigt, zu wissen, dass ich jederzeit eine rauchen könnte. So war es das Match mit mir selbst... Hab das Packerl dann Jahre später verschenkt.

Erst nach 2 Wochen (nachdem mich mein Hirn überzeugen wollte, dass ich ohne Nikotin den sozialen Untergang geweiht wäre), hab ich mir so Kaugummis besorgt. Damit hab ich mir die Beruhigung gegeben, dass ich so eh das Nikotin hab, das das Hirn braucht. War natürlich Blödsinn. Hab vielleicht 2-3 davon am Tag gekaut. "erlaubt" sind 40.

Ist am Ende leichter gegangen als gedacht. Aber ich bin überzeugt: auch heute darf ich noch keine rauchen. So süchtig, wie ich war, würde ich mir 3 Tage später wieder ein Packerl kaufen...

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