Laufgewohnheiten der ASB User

[Oldergod]

ich habe mir 2017 nach einem einjährigen intensiveren training die patellasehne verletzt (meine "laufkollegen" sind damals vier wochen später einen marathon gelaufen). alle neustarts nach teilweise monaten pause musste ich irgendwann wieder abbrechen und tagelang schmerz ertragen. 
knieübungen und eine änderung meines laufstils führten dazu, dass ich jetzt seit wochen wieder regelmäßig laufen gehe. konnte nach heute schon zwei mal 10km problemlos laufen - das lauffieber hat mich wieder  

[Pezi]

Lichtgestalt schrieb vor 2 Stunden:

warens ja bei weitem nicht. 426 km, insgesamt 2021 damit 1.475.

guter monat insgesamt, die neuen schuhe sind ein traum.

"Verrückt" allemal.

[Pezi]

Läuft wer von euch mit Currex Einlegesohlen (oder andere)?

Erfahrungen?

Ich hab mir vor Jahren die Low (Medium wären auch möglich gewesen, waren mir damals zu unangenehm) gekauft und war anfangs sehr begeistert. Die ersten Läufe waren ungewohnt, aber nach 3-4 Läufen war wirklich ein anderes aber gutes Laufgefühl vorhanden. Irgendwann bin ich wieder nur mit den Standardeinlagen der Schuhe gelaufen.

Ich glaube auch hier schadet die Abwechslung im Training nicht. Mit/ohne Einlage und in welchem Paar Schuhe welche Einlagen drin sind.

[aurinko]

Bin heute nach Igls bzw. zur Talstation der Patscherkofelbahn neu hochgelaufen (9,6 km ~500 HM, Schnitt von 7:30). Runter ging es dann knieschonend mit dem Bus.

 

[N1ce *nd Sl0w]

+10 heute und damit den 300er im Jahr 2021 voll gemacht 

[Oldergod]

nach vier jahren pause kann ich endlich wieder die schönste mir bekannte laufrunde meistern. vor drei wochen bin ich die runde um den plansee als "härtetest" gelaufen, heute bin ich die knapp 14km eher auf zeit gelaufen. mit 1:30:09 bzw. 6:35min/km bin ich sehr zufrieden, die persönliche "schallmauer" von 1:30h konnte ich aber leider knapp nicht erreichen. 

[aurinko]

Boah schaut das lässig aus - geht da der Weg die ganze Zeit um den See?

[Oldergod]

aurinko schrieb vor 41 Minuten:

Boah schaut das lässig aus - geht da der Weg die ganze Zeit um den See?

im prinzip läufst direkt um den see, zu ~70% gleich am wasser (auf schotter oder wurzeln). die restliche zeit auf einem höhenweg mit einem tollen blick auf den see (~50m entfernung). der höhenweg wurde leider vor drei jahren "fahrradtauglich" gemacht und ist mittlerweile ein breiter schotterweg, früher gings da mitten durch den wald auf einem trampelpfad. 

[Lichtgestalt]

ich liebe meine physio, läuft grad wieder richtig rund.

413 km in juni, 1.887 km gesamt im jahr 2021 (wobei es im jänner exakt 8 km waren ).

[chili]

Wirklich beeindruckend - bin gespannt ob ich irgendwann mal auf 400 in einem Monat komme...

 

Bei mir war der Juni im Vergleich zu den vorangegangenen Monaten sehr schwach, bin nur auf 124 km gekommen. Eine Woche bin ich krankheitsbedingt ausgefallen, dann wollte ich jede Sekunde mit Lea verbringen die noch möglich war und bin daher bewusst kaum gelaufen.

 

Kommenden Samstag steht aber der nächste Ultra an (mit open end) und damit sollte ich schon den Grundstein für einen guten Laufjuli setzen - Wetterprognose bisher sehr gut!

 

Edit: Jahres-km damit bei 1059

Edit 2: gerade noch 10 lockere nach einem langen Arbeitstag ergänzt - jetzt aber wirklich Pause bis Samstag!

bearbeitet 30. Juni 2021 von chili

[Pezi]

Ich bin im Juni auf 400km gekommen und heute noch ein bisserl. Hehe, 379 km mim Rad

Wie schafft man bitte 400 km im Monat. 137 km waren mein Maximum.

[Lichtgestalt]

Pezi schrieb vor 10 Stunden:

Wie schafft man bitte 400 km im Monat. 137 km waren mein Maximum.

eigentlich recht einfach, 4x die woche ~25 km vor dem büro bzw samstag/sonntag früh.

[aurinko]

Bei mir war der Juni lauftechnisch ganz schlecht - lediglich 58 km (vorletzte Woche war es zu heiß und letzte Woche war der Neffe da). Dafür gab es etliche Rad- und Wanderkilometer. 

[Mr_Rotten]

aurinko schrieb am 2.7.2021 um 21:33 :

Bei mir war der Juni lauftechnisch ganz schlecht - lediglich 58 km (vorletzte Woche war es zu heiß und letzte Woche war der Neffe da). Dafür gab es etliche Rad- und Wanderkilometer. 

Wandern und vorallem Radfahren macht eh wesentlich mehr Spaß als Laufen

[chili]

Aktuell läuft noch der erste Backyard Ultra in Frankenmarkt (3 Läufer haben die 30 Runden / 200 km) schon geknackt - für mich selbst lief es nicht so gut wie erhofft. Die fehlenden KM im Juni haben sich bemerkbar gemacht, vor allem was die Höhenmeter betrifft. Bergauf war's nach einigen Runden zach und nach der siebten Runde hatte ich schon erste Krämpfe in der Pause und ein paar andere Wehwehchen. Bin zwar dann noch in eine gemütlichere Abschlussrunde gegangen, letztendlich waren es mit 8 Runden / 53,64 km aber doch deutlich weniger als die 10-15 geplanten Runden. Nachdem es aber auch heute muskulär noch sehr zwickt war aufhören definitiv die richtige Entscheidung.

 Der nächste Ultra nach diesem System ist im Oktober für mich geplant, da will ich dann besser vorbereitet reingehen