Laufgewohnheiten der ASB User

[Kaffee]

@Kaffee

Du hast doch letztes Jahr beim Strongmanrun mitgemacht oder?

Hast vl. ein paar Tipps? Hast du einen bestimmten Trainingsplan befolgt?

Hab mich für 2014 angemeldet. Halbmarathon hab ich bisher 2 absolviert. Nachdem ich mit dem Kickboxen aufgehört habe, brauch ich eine neue sportliche Herausforderung ;-)

Nein ich hab den Strongman-Run nicht gemacht, hat zeitlich nicht reingepasst..

Ich zitiere mal die Meinung eines Bekannten hier - und er war mit seiner Meinung nicht ganz alleine

Einmal wollte ich auch bei einem Strongman-Run dabei sein, aber die Enttäuschung war gross.

Ziel des Events dürfte die Belebung einer Geisterstadt gewesen sein. Nach einer sicher langen Wintersaison wurde im Ort alles dicht gemacht bis auf zwei(!) Lokale, wobei eines am Abend zugesperrt.

Der Lauf war ein ganz normaler Crosslauf mit vielleicht einer handvoll Hindernissen. Das erste "Hindernis" war eine Schneekanone, die bei sonnigem Wetter und Plusgraden eine Regenmaschine war und eher als Abkühlunga zu sehen ist. Hindernis zwei dürfte ich übersehen haben, bevor es im Ortskern zu einem Container voller Autoreifen und dem Schlammcontainer kam. Da sind alle brav durch gewattet und wurden von sicher 10 begeisterten Zuschauen angefeuert. Um die Ecke langen dann vier Baumstämme, bei denen ich noch nicht weiss, ob es ein Hindernis war, oder ob die einfach liegen gelassen wurden. Dann ging es durch den ausgestorbenen Orstskern zu drei mal Strohballen, die auch nicht die Hürde waren. Landschaftlich sehr schön ging es dann recht stetig zur ersten Hütte und dann über Schneefelder zum "Gipfel" der Runde bei der Mittelstation. Dort war ein wenig Stimmung, bevor es wieder in den Ort ging (die Piste runter). Am Weg war wieder ein "Hindernis", nämlich ein paar Reifen mit Netz. Die meisten wussten damit nichts anzufangen und sind daran vorbeigelaufen. Höhepunkt war sicher die 20m Rutsche und dann ging es ins Zielgelände mit nochmal Reifen und Netz.

Also wenn sich 2014 nicht viel ändert, wird es trainingstechnisch keine Herausforderung sein - im Grunde HM mit Höhenmetern edit: Die Beschreibung der Hindernisse für 2014 auf der Homepage passt zu meinem Quote

Falls du in FB angemeldet bist, eventuell kurz bei "Dirtrun Österreich" nachfragen - der hat heuer 9? Dirtruns in Österreich absolviert - auch den Strongman Run in Obertauern.. leider fehlt seine Bewertung zu dem Lauf noch, zu den meisten anderen gibts schon ein detailiertes Feedback

bearbeitet 25. Dezember 2013 von Kaffee

[FzudemA]

Danke für die ausführliche Antwort.

Hört sich nicht so berauschend an. Werd ihn mir trotzdem mal geben und dann natürlich berichten.

Den Gatschentenlauf hab ich auch im Auge. Mal sehen.

[Kaffee]

VCM in 8 Wochen irgendwer? Bin zwar angemeldet, weiß aber noch nicht ob es sich ausgeht, also obs trainingstechnisch Sinn macht am Weg nach Steyr im September oder ich mir mehr kaputtmache.. Bin nach diversen Kleinigkeiten erst vor 4 Wochen mit 7km Läufen ins Training gestartet

[Veilchen1911]

Läuft wer von euch auf nüchternen magen, gleich nach dem aufstehen?

[Relii]

Läuft wer von euch auf nüchternen magen, gleich nach dem aufstehen?

sometimes. allerdings nicht "gleich" nach dem aufstehen sondern ca. eine stunde nach dem aufstehen.

VCM in 8 Wochen irgendwer? Bin zwar angemeldet, weiß aber noch nicht ob es sich ausgeht, also obs trainingstechnisch Sinn macht am Weg nach Steyr im September oder ich mir mehr kaputtmache.. Bin nach diversen Kleinigkeiten erst vor 4 Wochen mit 7km Läufen ins Training gestartet

halbmarathon

[Veilchen1911]

sometimes. allerdings nicht "gleich" nach dem aufstehen sondern ca. eine stunde nach dem aufstehen.

halbmarathon

und merkst du irgendetwas von größerer Vitalität oder nach Brenneffekt ?

[Relii]

nö

[Veilchen1911]

nö

i ah ned

[Milhouse]

VCM in 8 Wochen irgendwer? Bin zwar angemeldet, weiß aber noch nicht ob es sich ausgeht, also obs trainingstechnisch Sinn macht am Weg nach Steyr im September oder ich mir mehr kaputtmache.. Bin nach diversen Kleinigkeiten erst vor 4 Wochen mit 7km Läufen ins Training gestartet

kommt halt drauf an, was für einen grundstock an ausdauer du hast bzw. welche zeit du anstrebst?

ich werde heuer erstmals beim linz marathon die volle distanz (nach 5 halbamarathonstarts) in angriff nehmen. zeit egal - hauptsache durchkommen - möchte aber schon unter 4:30 bleiben.

laufe nach 10 wochen trainingsplan, der mir anfangs leicht vorkam, aber mittlerweile durch mark und bein geht.

bearbeitet 18. Februar 2014 von Milhouse

[Pimmi]

sometimes. allerdings nicht "gleich" nach dem aufstehen sondern ca. eine stunde nach dem aufstehen.

halbmarathon

werde ebenfalls beim vcm wieder die halbstrecke laufen. was haben die hm-läufer für zielzeiten?

bin vor 2 jahren 1:45 gelaufen und hoffe dass sich zumindest diese zeit wieder ausgeht (also ziemlich genau ein 5min schnitt auf die ganze strecke)

[Kaffee]

kommt halt drauf an, was für einen grundstock an ausdauer du hast bzw. welche zeit du anstrebst?

ich werde heuer erstmals beim linz marathon die volle distanz (nach 5 halbamarathonstarts) in angriff nehmen. zeit egal - hauptsache durchkommen - möchte aber schon unter 4:30 bleiben.

laufe nach 10 wochen trainingsplan, der mir anfangs leicht vorkam, aber mittlerweile durch mark und bein geht.

Mittlerweile bin ich bei gemütlichen 19km mit 6:30 ohne Probleme.. mein Grundstock an Ausdauer waren die 95km von Oktober Ich lauf Anfang März beim Laufen hilft im Prater nen HM, danach werd ich entscheiden ob M oder auch nur HM..

Ziel wär eh auch so irgendwo bei 4:30h - aber ich kenn mich, wenn ich starte, finishe ich auch, und wenns 5h dauert.. nur hab ich halt andere Prioritäten. Ende Juni 54km/2000Hm Ultra und im September 100km in Steyr.. da will ich ned nachn VCM wieder 2-3 Wochen komplett am Sand sein und quasi pausieren

Läuft wer von euch auf nüchternen magen, gleich nach dem aufstehen?

Ich vertrag das garnicht, ich bin dann sowas von paniert, dass der Lauf wertlos ist -> Aufstehen, bissl was essen und 2h später laufen geht, mehr auch nicht

bearbeitet 18. Februar 2014 von Kaffee

[Lichtgestalt]

Läuft wer von euch auf nüchternen magen, gleich nach dem aufstehen?

ganz nüchtern nicht, ein starker kaffee muss sein.

@vcm: bin leider nicht in wien, sonst wär ich den hm gelaufen.

[Veilchen1911]

ganz nüchtern nicht, ein starker kaffee muss sein.

@vcm: bin leider nicht in wien, sonst wär ich den hm gelaufen.

okay aber findest du das es dir mehr bringt als zu einer anderen Uhrzeit??

[have.heart]

Hab am Sonntag beim 2. Winterlauf die 14km knapp nicht unter 1:20 derpackt, bin aber trotzdem positiv gestimmt, dass sich beim VCM die Halbdistanz für mich unter 2 Stunden ausgehen sollte.

Auf ganz nüchternen Magen geh ich nie raus, da ich Minimum 10km absolvier wenn ich die Laufschuhe anschnall. In der Früh einen Kaffee und ein viertel Liter Wasser, dann is der Tank für 12-15km voll.

[FzudemA]

Hab mich fürn strongmanrun in obertauern dieses jahr entschieden. Als Vorbereitung wird der Wipfelbeisser genommen.

Distanz wird kein Problem werden (heute zB langer lauf 16km in 1:20) hab mehr von den Höhenmetern respekt. Aber das kann man hoffentlich auch trainieren.