spartanon

Nein. er soll sich bissl bemühen

War da nicht unlängst etwas mit einer angekündigten Spende durch ein Veicherl?

Also spätestens wenn die 1000. Bonvalot-Diskussion startet wirds Zeit, dass die LSP endet... edit: kann irgendjemand dieses sternderl in der unsäglichsten aller Farben unter meinem Namen verschwinden lassen?

Ich hab gehört es gibt sogar ein Video! Also hat zumindest einer gesagt der jemanden kennt, der es ganz sicher weiß, weil er der Cousin des Videoerstellers ist.

Frei nach den Hosen - Kein Statement ist auch keine Lösung.

Ah fuck, das ändert natürlich einiges. Dann sind Beuger und Strecker natürlich optimal! Du könntest dir noch RDL´s, also Romanian Deadlifts ansehen, die könnten unter Umständen funktionieren. Die könntest auch mit Kurzhanteln oder an der Smith machen. Chin-Ups sind besser als keine Ups mir persönlich sind sie grundsätzlich lieber, fühlen sich einfach besser an. Ich versteh dich voll, ich verfolge einen Plan, der rein auf meinen Sport fokussiert ist und somit keine bzw. kaum Isolationsübungen vorsieht, am Ende der Einheit folgen dann (wenn ich noch Lust und Luft hab) zwei, drei klassische Pumperübungen als Accessoires - einfach weils leiwand ist. Trizeps ist bei der Chest-Press neben den vorderen Schultermuskeln und natürlich der Brust absolut aktiviert, bildest dir nicht ein.

Diesbezüglich wären/sind Compound-Übungen halt die absolute Waffe: Kreuzheben, Kniebeugen, Schulterdrücken, Bankdrücken, Rudern, Chin-Ups/Pull-Ups etc. - Isolationsübungen wie z.b.: Beinbeuger/strecker und Trizeps-Pushdowns (nehm ich mal an) sind halt für die funktionelle Kraft nicht unbedingt das non-plus-ultra. natürlich haben die eine gesundheitsförderliche Wirkung, direkte funktionelle Kraft wirst in erster Linie durch die beanspruchung der muskelketten gewinnen. Farmers Walks sind auch super!

schon wieder quasi mafiöse strukturen in einer fanszene

freut mich, wenn ich euch kurz das gefühl von relevanz schenken konnte. schöne grüße nach linz, ihr wart auch dabei!

wären ja beinahe mafiöse strukturen die du da beschreibst

na geh, wir haben ja grad das Derby gewonnen und sind dadurch Meister geworden - ein bissl überbordende Freude darf da schon gestattet sein.

nein, per Fischkutter.

"bei den Viola Fanatics zum Beispiel, ... die haben eine Choreo geübt ..." freudscher Versprecher des Jahres

Also ich hab gehört Unsterblich wurde gar nicht verbannt, der Zugang zur Hohlerde und dadurch zu Neuschwabenland liegt am Verteilerkreis (deshalb haben Menschen mit Hausverstand eine tief verankerte Abneigung zu diesem Ort, hat wohl irgendetwas mit Frequenzen zu tun, da blick ich nicht ganz durch tbh). Unsterblich hat sich dorthin zurückgezogen und macht jetzt mit den Bewohnern von Neuschwabenland gemeinsame Sache. Die Energiezufuhr des Flug- und Zeitkontinuumapparates "Die Glocke" ist abgelaufen, Ust benötigt diese jedoch dringend um ihre Eltern von einem historischen Fehler abzuhalten. Deshalb haben sie sich mit den Reptiloiden verbündet um die Energiequelle mit der größten Strahlkraft zu erbeuten. Sie konnten die Mission jedoch nicht erfüllen, da ihnen ein Autoknacker zuvorgekommen ist. Daraufhin haben sie erkannt, dass Reptiloide eine andere Rasse sind und wollten diese attackieren, wurden jedoch sofort durch die quantenphysikalischen Waffen der Reptis aufgelöst.