Krowot

Molkeproteine haben denen gegenüber eher Vorteile. Einerseits besseres Aminosäurenprofil (dadurch effizientere Aufnahme bzw. Verarbeitung) und andererseits haben zumindest jene Erbsen- oder Bohnenproteine die mir bisher untergekommen sind einen niedrigeren Proteingehalt je 100g. Teurer sinds meistens auch. Die Unterschiede machen aber das Kraut nicht wirklich fett, wenn du Molke nicht so gut verträgst oder andere Gründe für pflanzliche Ernährung hast ist das eine super Alternative.

Vielleicht leb ich in dem Bezug ja in einer Bubble, aber ich bin schon überzeugt dass jemand der sein Training halbwegs ernst nimmt eher weniger auf Pesto, Wurst und Marmelade in der alltäglichen Ernährung zurückgreift. Da wäre der Proteinshake eh noch das geringere Übel. Aber gut, wenn gekauftes Brot schon „schlimm“ ist, dann ist der Maßstab für die Mehrheit wohl sowieso fürn Hugo.

Eh klar. Aber gar so verteufeln braucht man es nicht und der durchschnittliche Proteinshake Konsument ist wohl kaum jener, der nur Fertigfrass konsumiert. Daher passt der Zusammenhang nicht wirklich mMn.

Du hast da ja grundsätzlich mit allem recht. Es macht halt trotz allem die Menge das Gift, vom Proteinshake trinken mit 1g Zucker pro Portion und Süßungsmittel ist auch noch keiner gestorben. Viele die sich damit beschäftigen und Sport machen ernähren sich ja ansonsten auch vergleichsweise clean.

Ich hab da wirklich schon verschiedenstes probiert; Myprotein, Foodspring, DM, natürlich auch Rühl und einiges mehr. Ich bin schlussendlich aber wieder bei ESN gelandet, weils dort einfach als einziges verlässlich trinkbar schmeckt. Grad auch beim Maggus sollte man wirklich nicht zu experimentell werden, das wird schnell eklig für meinen Geschmack. Ich trink inzwischen aber sowieso nur noch Clear Whey (meistens irgendein Eistee Geschmack), alles andere kann ich nicht mehr sehen. Fürs Pre Workout Porridge kauf ich das Schokopulver von Foodspring, das schmeckt sehr natürlich und ist echt gut.

Kreatin nehme ich täglich etwa 9g und würde ich auch jedem empfehlen. Ich geb mir einfach das Pulver in den Mund und spüls dann mit Wasser runter. Da wirst nach 2 Wochen schon einen merkbaren Effekt im Training haben. Ich nehm vorm Training (meist vormittags) meistens ne Koffein Tablette mit 200mg. Hin und wieder mal auch einen Booster dazu (ohne Koffein). Ich nehm zusätzlich auch Essentials von ESN (Omega 3, Magnesium, Vitamim D+K2), das würde ich sowieso fast jedem nahelegen, unabhängig vom Kraftsport. Ich probier auch immer wieder mal andere Dinge aus, wie zB Ashwaganda, wo ich keinen Effekt merke oder seit neuestem auch Shijalit. Wenns grad öfters wo zwickt trinke ich eine Zeit lang täglich sehr hochdosiertes Kollagen, das hilft mir dann meistens auch recht schnell.

War alles in allem schon in Ordnung heute. Irre eigentlich, was der LASK noch alles von der Bank bringen kann. Bei Vucic weiß ich ja nicht was der im Training an Zaubertricks zeigt, im Match bisher aber weit weg von bundesligareif. Ansalee und Raguz sowieso wie immer oasch. Markovic sehen wir hoffentlich zukünftig länger. Handl auch schon wieder sehr gut dabei. Jojo, Zwaralee und Drago heut wie eh meistens stark. Hätt gerne noch ein paar Minuten von Mörth gesehen, der wär ja das kreative Element gewesen was heut gefehlt hat.

Der fährt ja die Hand erst aus als der Ball gekommen ist. Wahrscheinlich einfach intuitiv, aber Zufall ist das auch keiner.

Ich fands im Ponykarussell im Prater ganz gut. Günay im 10. hat am Wochenende auch ein gutes Frühstücks bzw Brunchbuffet. Neni im Prater hat mir gar nicht gefallen, unzählige kleine Kinder am herumturnen und das Buffet war auch eher spärlich. Da gefällts mir am Naschmarkt deutlich besser.

Ich hoff ja nicht dass irgendwer nach 1,5 Jahren Helm noch glaubt, dass wir noch irgendwann zum Fußballspielen anfangen.

Vucic statt Boateng ist in so einem Spiel halt auch wild.

Schmerzhaft anzusehen wie schwer wir uns mit dem Ball tun. Die Altacher sind auch wirklich gut vorbereitet, das wird noch eine mühsame Partie.

Schon ein interessantes Interview von JW in der Presse. Dass er jegliche Beteiligung an der Schlammschlacht von sich weist, ist eh klar. Abgesehen davon ist es spannend, dass er Raguz ohne darauf angesprochen zu werden recht deutlich als Fehler bezeichnet (weil er seine Verletzungsgeschichte nicht genau kannte). Dass Krueger nicht mehr AR Vorsitzender ist, hab ich auch verpasst. Im Großen und Ganzen ein durchaus menschliches Gespräch, aber glauben braucht man momentan sowieso gar nix.

Auch wenns sein TM-Markwert ist und ich Montor mag, wäre es irre für ihn in unserer Situation einen siebenstelligen Betrag hinzulegen. Ich kann mir nicht vorstellen, dass man sich da einig wird.

Wär ein komischer Zeitpunkt, für mich aber trotzdem nachvollziehbar. Helm hat schon bewiesen, dass er mit dem neuen Weg nichts anfangen kann. MW ist jedenfalls ein großer Fan von Cem, ich geh derzeit sowieso davon aus dass er unser nächster Trainer wird, die Frage ist nur ob jetzt oder im Sommer.

Gegen so eine Sturm Mannschaft kann man schon mal gewinnen, muss man auch sagen. Lee Nr. 2 hat mir richtig gut gefallen, der wird immer besser, wenn das bis zur WM so weitergeht ist der im Sommer wieder weg.

Wenn der vor dir laufende Offensivspieler Richtung Tor rennt und man rennt grade aus weiter, dann ists eindeutig ein Foul, soll der Stürmer außen um den Verteidiger herumlaufen obwohl er eh schon vorne ist?

Na geh, so tragisch ists nicht. Er lässt auf beiden Seiten viel durchgehen, das gefällt mir schon und würd ich gern öfters sehen. Dazwischen sind halt immer wieder mal fragwürdige Entscheidungen.

Wo rennt denn der Gegner üblicherweise im Strafraum hin? In der Regel wohl Richtung Tor, wennst dann als Verteidiger grade aus läufst ist das halt verschenkt.

Reine Neugier; was für Gründe kann es denn geben, um als waschechter Österreicher nicht für das eigene Land spielen zu wollen?

Zum Glück erwarte ich mir solange Helm noch im Amt ist eh gar nichts. Dreckskick gegen einen nicht bundesligatauglichen Gegner, mehr ist das nicht.

Ein „Gutachten“ von einem einseitig beauftragten Makler ist eigentlich aller Regel nach ein Gefälligkeitsgutachten. Insofern in den letzten Jahren alles belegbar hergerichtet wurde und du dir um die gröberen Sachen keine Sorgen machen musst, gehts in erster Linie einfach darum, ob deine Schmerzgrenze mit dem Wert laut Gutachten vereinbar ist. Wenn du es dir leisten kannst, go for it.

Mein Tipp; bei Amazon Creapure eingeben und das günstigste kaufen. Ich hab momentan das von Pro Fuel um 20€/500g. Es gibt weltweit nur zwei Hersteller von Kreatin, einen aus China und Creapure aus Deutschland. Alle Marken verkaufen jeweils nur einen dieser beiden Rohstoffe um unterschiedliche Preise. Ich kaufe nur den deutschen Rohstoff, den erkennst du am grünen Creapure Logo auf den Verpackungen.

Ich war ja noch nie ein großer Befürworter von Helm. Insofern wir die gesamte Saison wiedermal nur auf einen glücklichen Spielverlauf hoffen müssen, können wir ihn nächsten Sommer auch ruhig nach einem dritten Platz entlassen.

Ich hab ebenso Fliesen (Holzoptik) mit Fußbodenheizung im Wohn- und Schlafbereich. Davor war Laminat verlegt. Ich würde mich auch künftig immer für Fliesen entscheiden. Das Trittgefühl ist super und die Wärme kommt sehr angenehm rüber. Im Sommer auch vorteilhaft, dass die Fliesen recht kühl bleiben. Ist aber natürlich auch eine finanzielle Frage, ich hab die Fliesen inkl. Arbeitszeit recht günstig als Paket bekommen.