1998 replies to this topic

[GemeindebauGschropp]

www.sportnahrung24.at

Hat im Moment Neueröffnungsangebote, ziemlich leiwand.

[grapper]

Seit dieser Woche auch endlich wieder trainieren...jetzt geht hoffentlich was weiter!

[Dexta]

Hat jemand von euch Erfahrung mit Fat Burner?

Trainiere jetzt seit rund 3 Wochen und will noch bissl Speck verlieren (Speziell die Wampn) und wollt das halt bissl beschleunigen.

Geh meistens vorm Training 15-20 min. laufen aber wollt mich halt auch wegen Fat Burner schlau machen

[GemeindebauGschropp]

Probiers einfach mal mit L-Carnitin. Da kann man nix falsch machen;)

Frage für fortgeschrittene;) : Was haltet ihr von der Idee nach einem HST Zyklus, 7-8 Wochen (letzte Woche, oder 2 Wochen mit 5 Wdhg RM) einfach die 9 Tage Pause zu machen und dann wieder mit 5 Wdhg anzufangen? Da das mein 1. HST Zyklus ist, und gern ab Mitte April anfangen würde zu definieren, würde mich nun interessieren, wie ich da vorgehen kann. Ich hab jetzt mit dem 2. Makrozyklus begonnen, heißt ich hab noch 5-6 Wochen vor mir und weiß nicht wie ich die Zeit zwischen letztem Makrozyklus und Definition angehen soll, oder ob man mit HST, mit Umstellung des Essens langsam auch die Gewichte senken, und die Wdhg steigern kann. Oder jemand einen Anderen Tipp für die Zeit(4Wochen Ca)?

[Relii]

warum gehst nicht einfach eine stunde laufen? ist ja gleich was komplett anderes ob du in einer woche (hausnummer) 60 minuten laufen gehst oder 4 stunden.

[Dexta]

 Relii sagte am 07. Februar 2012 - 08:34:

warum gehst nicht einfach eine stunde laufen? ist ja gleich was komplett anderes ob du in einer woche (hausnummer) 60 minuten laufen gehst oder 4 stunden.

zu wenig zeit und lust dazu, deswegen wollt ich mich mal wegen dem fat burner schlau machen..

[mrbonheur]

 Dexta sagte am 07. Februar 2012 - 10:45:

zu wenig zeit und lust dazu, deswegen wollt ich mich mal wegen dem fat burner schlau machen..

Mach eine g'scheite Diät und verzichte auf die Fatburner und Cardio ist sowieso etwas für Leute, die keine Disziplin haben. Wenn Du Dich richtig ernährst und Sport machst, purzeln die Kilos von ganz alleine, da brauchst Du keine Fatburner, die meist nur überteuerte Produkte sind, die sowieso hauptsächlich aus Koffein und L-Carnitin bestehen.

Dieser Beitrag wurde von mrbonheur bearbeitet: 07. Februar 2012 - 10:58

[odrik]

Hab so einen Expander zuhause wo auf der einen Seite Schlaufen sind, um die Füße reinzustecken, auf der anderen Seite Griffe für die Hände. Wenn ich jetzt die Bewegung wie bei einer Fahrradpumpe (nur halt umgekehrt, sprich ich zieh zu mir und drück ned weg) nachahme, welche Muskeln werden dann trainiert?

[#25]

Dieser Beitrag wurde von #25 bearbeitet: 08. Februar 2012 - 12:12

[patrax beichler]

 Die VamummTn sagte am 31. Dezember 2011 - 13:37:

Jo, im Grunde genommen brauchst eigentlich ned viel.
Ich greif beispielsweise, wenn Trainingspause ist, auf diese Videos zurück, um nicht an Muskelmasse zu verlieren!



etc. etc.

wenn ich diese übungen alle mitmache kannst die rettung rufen

[Bane]

 patrax beichler sagte am 08. Februar 2012 - 12:20:

wenn ich diese übungen alle mitmache kannst die rettung rufen

hab ich anfangs auch geglaubt, war aber nur halb so wild. die vorvorletzte übung war heftig, aber den rest hab ich ohne wirkliche probleme durchgezogen und ich bin im bauchmuskelbereich eher bescheiden austrainiert.

[Gibson]

 odrik sagte am 07. Februar 2012 - 21:47:

Hab so einen Expander zuhause wo auf der einen Seite Schlaufen sind, um die Füße reinzustecken, auf der anderen Seite Griffe für die Hände. Wenn ich jetzt die Bewegung wie bei einer Fahrradpumpe (nur halt umgekehrt, sprich ich zieh zu mir und drück ned weg) nachahme, welche Muskeln werden dann trainiert?

Schultern und oberer Rücken (Trapezmuskel)

[odrik]

 Gibson sagte am 11. Februar 2012 - 18:14:

Schultern und oberer Rücken (Trapezmuskel)

Ah super Danke

[para]

 patrax beichler sagte am 08. Februar 2012 - 12:20:

wenn ich diese übungen alle mitmache kannst die rettung rufen

also seit jahresende hab ich auch wieder begonnen.
kein naschen mehr, so gut wie kein saftklumpat und auch sportlich wieder aktiv....ab und zu laufen, schwimmen, 2x / woche volleyballtraining und zu hause auf der hantelbank.
bauch sollte ich aber auch machen, werd diese übung das nächste mal versuchen einzubauen...

[Sochindani]

frage an die pros hier: ich würd mir gern daheim irgendwas montieren um klimmzüge zu machen. leider sind meine türen mit einem für klimmzugsstangen untauglichem rahmen ausgestattet, dazu sind sie viel zu niedrig. mein raum ist extrem hoch (altbau 3,80). an der decke kann ich nix montieren (stroh, holzdecke). auf den seiten schon (ziegel), aber unten sind diese leider mit regalen etc.... verbaut. daher kann ich auch keine klimmzugsstange direkt an der wand montieren.

ich bräuchte also irgendwas was auf den seiten montiert wird und dann praktisch in der mitte zusammenkommt und in den raum runterhängt. ich hab mir überlegt oben auch so hängemattendinger einzubauen (unten hab ich u.a. mal eine hängematte gehabt, bevor die regale kamen). und dann irgendwas zwischen diesen zu spannen und daran dann irgendein kletterzeug einzuhängen. würd das so funktionieren? welches seil bräuchte ich dazu? hätte noch 2 hängemattendinger übrig, ähnliches modell wie dieses hier: http://www.amazon.de...sr=1-2-catcorr. haltet das mein gewicht bei anreißen etc.. auch. müsste eigentlich schon, denn in die hängematte hab ich mich auch immer ordendlich reingelegt.

für ideen bin ich dankbar .