Krafttraining

[ruffruff0408]

@ #17

genialer leitfaden, danke!

[samot]

Das sowieso ja, bin aber davon ausgegangen dass er nicht in einem Studio is.

Das stimmt, mein Vater hat mal ordentlich eingekauft jetzt haben wir einen ganz netten Fitnesskeller daheim...

[rlh33]

hat jemand erfahurng mit so "pre-workout-boostern" wie zB jack§d micro usw. würd sowas gern mal probieren, kann man einen speziellen empfehlen oder ist jak3d micro wirklich am besten? nach kurzer recherche und laut einem freund solls das ja sein.

[leseratte]

hat jemand erfahurng mit so "pre-workout-boostern" wie zB jack§d micro usw. würd sowas gern mal probieren, kann man einen speziellen empfehlen oder ist jak3d micro wirklich am besten? nach kurzer recherche und laut einem freund solls das ja sein.

pre-workout-booster würd ich erst empfehlen wenn du in eine phase kommst in der wenig bis garnichts mehr weiter geht (so in etwa nach 3-6 monaten).

davor würd ich (abgesehen von eiweiss) von jeglichen supplemten abraten.

[Gast]

pre-workout-booster würd ich erst empfehlen wenn du in eine phase kommst in der wenig bis garnichts mehr weiter geht (so in etwa nach 3-6 monaten).

davor würd ich (abgesehen von eiweiss) von jeglichen supplemten abraten.

Wenn nach 3-6 Monaten nichts mehr weiter geht, ist der Trainingsplan Müll

[#25]

hat jemand erfahurng mit so "pre-workout-boostern" wie zB jack§d micro usw. würd sowas gern mal probieren, kann man einen speziellen empfehlen oder ist jak3d micro wirklich am besten? nach kurzer recherche und laut einem freund solls das ja sein.

kaffee bzw. koffeintabletten kommen aufs selbe und kosten weniger.

[Gast]

heute mal begonnen mit dem trainingsplan. mein tshirt passt mir noch immer

[leseratte]

Wenn nach 3-6 Monaten nichts mehr weiter geht, ist der Trainingsplan Müll

ok. wann stagniert man dann gewöhnlich?? 1 jahr??

edith: könntest du bezüglich ernährung noch weiter ins detail gehen, eventuell sogar einen eigenen thread aufmachen??

bearbeitet 31. Juli 2013 von leseratte

[Gast]

ok. wann stagniert man dann gewöhnlich?? 1 jahr??

edith: könntest du bezüglich ernährung noch weiter ins detail gehen, eventuell sogar einen eigenen thread aufmachen??

Kann man nicht sagen. Aber 1-2 Jahre sollte man sich schon regelmäßig in den Gewichten steigern können.

Zur Ernährung: Was genau willst du wissen? Bei dem Thema bin ich auch kein Experte. Da traue ich mir ehrlich gesagt keinen ausführlichen Text zu.

[Gast]

Bei Taff gerade ein Beitrag: Fitnesscenter gegen Heimtrainings-Gadgets. Zwei übergewichtige Frauen. Eine probiert das Fitnessstudio aus, die andere die Heimgeräte.

Unter letzterem fällt neben einem Bauchweg-Gürtel auch ein Gerät, dass man sich zwischen Kinn und Schlüsselbein einklemmt und dann damit die Kinn-Muskulatur trainiert. Soll laut Hersteller - kein Witz - das Doppelkinn beseitigen

Ratet mal, wer die besseren Ergebnisse erreicht hat.

http://www.myvideo.at/watch/8739588

[rlh33]

Bei Taff gerade ein Beitrag: Fitnesscenter gegen Heimtrainings-Gadgets. Zwei übergewichtige Frauen. Eine probiert das Fitnessstudio aus, die andere die Heimgeräte.

Unter letzterem fällt neben einem Bauchweg-Gürtel auch ein Gerät, dass man sich zwischen Kinn und Schlüsselbein einklemmt und dann damit die Kinn-Muskulatur trainiert. Soll laut Hersteller - kein Witz - das Doppelkinn beseitigen

Ratet mal, wer die besseren Ergebnisse erreicht hat.

http://www.myvideo.at/watch/8739588

hat laut vorher nachher fotos funktioniert

danke für die antworten bezüglich booster. ich stagniere zur zeit zwar noch nicht, wills einfach nur mal ausprobieren und wollte deswegen eure meinungen hören. vielleicht schnorr ich mir einfach mal ein paar scoops von einem freund und wenns gefällt kauf ichs mir auch

[Delarge]

danke für die antworten bezüglich booster. ich stagniere zur zeit zwar noch nicht, wills einfach nur mal ausprobieren und wollte deswegen eure meinungen hören. vielleicht schnorr ich mir einfach mal ein paar scoops von einem freund und wenns gefällt kauf ichs mir auch

Jack3d gibt's nicht mehr in der Form, in der es so viele positive Reviews bekam, weil der Hauptbestandteil 1,3-DMAA inzwischen verboten ist. Abgesehen davon find ich es etwas verkehrt, sich vor dem Training etwas reinzuhauen, das wie schlechtes Speed (dem es chemisch btw nicht einmal so unähnlich ist) wirkt, nur damit man motivierter ist. Aber das soll jeder für sich selbst entscheiden.

bearbeitet 31. Juli 2013 von Delarge

[captainahab]

Nach 3-6 Monaten nichts mehr weiter geht? Meine stärksten Freunde trainieren seit 10 Jahre. Und stellen trotzdem noch PRs auf. Leute, unter 3 Jahren hat man nicht mal Ahnung, wie weit seit eigener Körper gehen kann. Holy moly...

[ufo05]

Danke für den Leitfaden! Nur eine Frage als Unwissender: Mir kommt eine Trainingseinheit relativ wenig vor?

[13Dezember]

Danke für den Leitfaden! Nur eine Frage als Unwissender: Mir kommt eine Trainingseinheit relativ wenig vor?

glaub mir, dass reicht vollkommen! Vor allem wenn du an einem Tag 2 Grundübungen machst, Kniebeugen und Bankdrücken, da bist du schon ziemlich fertig. Vorausgesetzt du gehst ans Limit

Außerdem sind das die Arbeitssätze soweit ich das verstanden habe. Dh du solltest davor auch noch aufwärmen!

bearbeitet 1. August 2013 von Gold_Roger