Laufgewohnheiten der ASB User

[unnerum]

Aber irgendwie ist es traurig/deprimierend.... wie ich zum Bund eingerueckt bin, war ich zwar schlank (88 kg), kam aber nach 100m aus der Puste und konnte keine einzige Liegestuetz druecken. Nach 4 Monaten hatte ich nur mehr 80 kg, lief die 2.400m unter 11 Minuten und pumpte dann noch ohne Probleme die geforderten 25 Liegestuetze. Der taegliche Fruehlauf durch Schoenbrunn war ein Spaziergang.... aber kaum war ich weg vom Heer, gab ich mich wieder den Genuessen der Kueche meiner Exfrau hin und wurde traege... ich hab mir zwar vorgenommen, trotz Ausscheiden vom Bundesheer trotzdem jeden Tag eine Schoenbrunn-Runde zu laufen (damals wohnte ich im 15. Bezirk in der Naehe), aber jede Woche wurde es weniger...

Haette ich mehr Ergeiz an den Tag gelegt, waere ich heute vielleicht noch immer schlank und sportlich... aber dann waere ich auch kein Doug Heffernan

Aber wegrennen hab ich dafuer auch nimmer noetig, wenn 120 kg zum Schlag ansetzen, schauts fuer die ganzen Spaghetti-Sultans schlecht aus

Forza Spargel-Tarzan!

[Romanisti]

einmal pro woche ca. eine stunde, dazu einmal pro woche kicken, das reicht (zumindest momentan noch), um den bierbauch zu verhindern.

aber wieviel muss ich laufen, um diesen wieder wegzubekommen?

[Equi-Libri]

aber wieviel muss ich laufen, um diesen wieder wegzubekommen?

Also meines Wissens nach geht der vom laufen alleine nicht weg. Da mußt du schon ein wenig dein Kreuz quälen

[DerFremde]

Laufe seit letzten August min. 2 mal die Woche jeweils zwischen 6 und 10 km. (Mein Arzt meinte es wär gut für meinen Blutdruck)

Wer keine Pulsuhr mit KM-Messung hat, kann seine Laufroute bei www.runningmap.com berechnen lassen.

naja, immerhin etwa 7km. Für den Anfang, ganz okay. Kann ja noch mehr werden.

Habt ihr MP3-Player dabei oder lauft ihr ohne Musik im Ohr?

laufe immer mit mp3-player.

wieviele haben denn die berühmte Rocky-Theme drauf?

Aber wegrennen hab ich dafuer auch nimmer noetig, wenn 120 kg zum Schlag ansetzen, schauts fuer die ganzen Spaghetti-Sultans schlecht aus

Bis 120kg mal ausgeholt und getroffen haben, hat Dich so manches Spaghetti schon eingewickelt...

bearbeitet 25. April 2007 von DerFremde

[Bam_Margera]

so grad zurück von meiner 7km-runde. war das erste mal seit wirklich langem (jänner), dass ich laufen war. anstrengend wars, aber das passt schon so.

bearbeitet 25. April 2007 von Bam_Margera

[Romanisti]

Also meines Wissens nach geht der vom laufen alleine nicht weg. Da mußt du schon ein wenig dein Kreuz quälen

na was meinst du denn damit? genaueres bitte!

ausserdem hab ich keinen wirklichen bierbauch, sondern eher hier und da mal ein pfund zuviel!

[ronaldino999]

Er meinte, dass du z.B. Liegestützen oder sonstige Bauch-Bein-Po Trinings machen solltest und nicht nur deine Beine belastest, sondern auch deinen gesamten Oberbau.

Z.B. Krafttraining, Situps,....

[DerFremde]

wieviel liegestütze schaffts ihr denn so? bin momentan bei 30 Stk.

Mach sie immer einbeinig.

bearbeitet 26. April 2007 von DerFremde

[tuxpower]

wieviel liegestütze schaffts ihr denn so? bin momentan bei 30 Stk.

Mach sie immer einbeinig.

hab ich zwar schon laenger nicht mehr gemacht aber 30 duerften sich ausgehn

einbeinig hab ichs noch nie probiert, was ist der vorteil bei dieser methode?

[DerFremde]

hab ich zwar schon laenger nicht mehr gemacht aber 30 duerften sich ausgehn

einbeinig hab ichs noch nie probiert, was ist der vorteil bei dieser methode?

beansprucht lt. physiotherapeut die bauchmuskulatur mehr und man konzentriert sich mehr auf seine bewegungen, weil man die balance halten muß.

bearbeitet 26. April 2007 von DerFremde

[tuxpower]

beansprucht lt. physiotherapeut die bauchmuskulatur mehr.

mhm, sollt i vielleicht mal versuchen, vielleicht geht dann die bierwampe bissl weg

[Doug Heffernan]

Bis 120kg mal ausgeholt und getroffen haben, hat Dich so manches Spaghetti schon eingewickelt...

Das ist sicher moeglich - bin ja kein Bud Spencer, der 20 andere gleichzeitig schlafen schickt.... aber fuer ein paar besoffene Bauernburschen, welche meinen, nach 2 Flaschen Tequila besondern stark zu sein, reichts immer noch....

Regel Nr.1: denjenigen, der die Fresse am meisten aufreisst, zwei gestreckte ins Gesicht, dann sind alle auf einmal sehr ruhig..... wenn ihnen der Raedelsfuehrer ausfaellt.

[tuxpower]

Das ist sicher moeglich - bin ja kein Bud Spencer, der 20 andere gleichzeitig schlafen schickt.... aber fuer ein paar besoffene Bauernburschen, welche meinen, nach 2 Flaschen Tequila besondern stark zu sein, reichts immer noch....

Regel Nr.1: denjenigen, der die Fresse am meisten aufreisst, zwei gestreckte ins Gesicht, dann sind alle auf einmal sehr ruhig..... wenn ihnen der Raedelsfuehrer ausfaellt.

ist das jetzt ein thread, der zur auslotung der gesundheit der asbuser geoeffnet wurde, oder der zerstoerung selbiger gilt?

bearbeitet 26. April 2007 von tuxpower

[Doug Heffernan]

ist das jetzt ein thread, der zur auslotung der gesundheit der asbuser geoeffnet wurde, oder der zerstoerung selbiger gilt?

Ich glaube nicht, das jene Patienten, welche ich Wochenende fuer Wochenende komatoes heimfahre, im ASB vertreten sind....

[tuxpower]

Meine Angaben bei sowas glaubt mir online sowieso nie wer

Es bräuchte da schon eine real- ASB- Session, wer der härteste ist!

iron-asbuser contest ?