Laufgewohnheiten der ASB User

[Kaffee]

Ganze 103 Stunden oder 690 Kilometer hat es gedauert bis nur mehr 2 Läufer übrig sind - somit jedenfalls neuer Weltrekord. 

Einfach nur irre 

[chili]

Harvey Lewis hat mit 108 Runden und ca. 724 km einen neuen Weltrekord aufgestellt

Veganer Läufer - offensichtlich hatte er einen Nährstoffmangel

[Caspar01]

Die Achillessehne schon wieder im arsch. Gestern musste ich erstmals einen Lauf abbrechen. Dieses mal beide Seiten. Sitz nun auf einem deppaten radl beim Harris John 

[aurinko]

aurinko schrieb am 5.10.2023 um 20:19 :

Für den Oktober visiere ich mal die 200km an. 

Hat leider nicht geklappt - 140 km sind es geworden, aber ich musste eine Woche Zwangspause einlegen. Am Tag nach einem Lauf hatte ich urplötzlich Schmerzen in der Hüfte (beim Laufen selbst absolut nix gespürt). Es fühlte sich irgendwie an, als wenn ich gestürzt oder mich gestoßen hätte und eine  Prellung habe.

Nach 2 Tagen wurde es zwar wieder besser und ich hatte auch beim Laufen keine Problem - bis ich nach einem 2km Downhill wieder ins Flache kam.  Weitere 2 Tage später das gleiche Spiel. Da traten sie auch nach einigen Kilometern wieder auf, blöderweise musste ich dann noch 5km heimlaufen. Das hatte zur Folge, dass am nächsten Tag, dann auch das Stufensteigen weh tag. Daher habe ich mich dann für eine Woche Pause entschieden und stattdesen exzessives Dehnen, Yoga sowie Foltertraining auf der Blackroll absolviert. 

Jetzt ist es gemischt: letzte Woche keine Probleme, am Sonntag wieder ein leichtes Ziehen verspürt (und da dann abgekürzt), gestern und heute komplett schmerzfrei. 

Keine Ahnung was es war - meine Vermutung Schleimbeutelentzündung oder Entzündung des Muskels der von der Hüfte zum Knie führt (und normalerweise zum Läuferknie führt) oder doch eine Prellung, wobei ich mich bewusst an keinen Stoß erinnern kann. 

 

Naja, die nächsten Wochen ist jetzt sowieso Off-Season geplant und über die Wintermonate laufe ich normalerweise eh nur 2x/Woche. Bis zum Frühjahr wird es hoffentlich wieder in Ordnung sein

[Kaffee]

@chili wühlt sich seit gestern Abend beim Kullamannen in Schweden durch den Dreck.. 100 Meilen stehen am Plan und nach 19h ist er aktuell im Bereich von 125-130km und 1600Hm.

Außerdem arbeitet er sich in der Rangliste Stück für Stück vor.. mittlerweile Platz 183 von 624 gestarteten 

Wenn ich es richtig im Kopf haben sollen es laut ihm die letzten 20km vom Untergrund aber noch einmal richtig in sich haben 

Edith: Finish knapp unter 24h als 148. - wieder einmal großen Respekt 

bearbeitet 4. November 2023 von Kaffee

[aurinko]

146 km im November - für einen November sogar sehr gut. Die Hüftprobleme haben sich wieder gelegt.

Dafür wird der Dezember eher mau werden - ich hatte mich schon gefreut, dass ich angesichts der Schneelage ab diesem Wochenende auf Wintersport umsatteln kann, aber Fr.  und gestern war das Wetter dermaßen mau, dass man gar nicht erst nach Seefeld hoch brauchte. Und seit heute ist es klirrend kalt, was für meine Bronchien absolut tödlich ist. Mehr als wie ca. 30min Sport bei niedriger Intensität ist nicht drinnen. Das werden die nächsten Tage als nur ganz kurze Läufchen, wenn überhaupt und ich hoffe mal aufs nächste Wochenende. 

[Kaffee]

Kaffee schrieb am 17.10.2023 um 08:06 :

Für mich war es das - jetzt kommen 3 Wochen absolute Laufpause und dann geht's mit der Verlosung vom E101 an die weitere Planung und locker zurück ins Training.

Es waren dann sogar 4 Wochen, seither sind's 2-3 Einheiten pro Woche wie es mich gerade freut.

E101 ist an den fehlenden UTMB Punkten gescheitert, dafür bleibe ich halt im Lande und probiere Anfang Juni den Mozart 100 

Davor und danach wieder Backyard, wobei der zweite Ende Juni eher auf Spaß wird weil ich 3 Tage vorher meinen runden Geburtstag habe und quasi dort dann feiere.. wird also kein nüchterner Backyard 

[Lichtgestalt]

3.369 km sinds heuer geworden, das schwächste jahr seit 2017. einfach nur zum vergessen; covid-nachwirkungen aus dem november 22, im spätsommer erschöpfungsdepression, nochmal covid im dezember. und alt werd ich halt auch.

kann eigentlich nur besser werden, aber das hab ich die letzten zwei jahre auch schon geglaubt und schmecks.

guten rutsch euch allen.

[max90]

 

Solides Laufjahr, Highlight Bodensee 3 Ländermarathon

[aurinko]

Dezember: 71 km Laufen, 102 km Langlauf und 4 Skitouren. Laufen hätte ein bisschen mehr sein können, aber wetterbedingt sind 4 Einheiten ausgefallen und 2 mussten etwas gekürzt werden (zu viel Schnee, Regen oder Kälte).

 

Gesamt kam ich 2023 auf 1594 km Laufen, 345 km Langlauf, knappe 400 km MTB sowie die 4 besagten Skitouren (dazu noch reichlich Yoga). Lauftechnisch war es so viel wie seit 2014 nicht mehr - und das trotz der 4 Wochen gipsbedingten Zwangspause im März. 

So darf bzw. muss es 2024 weiter gehen - da warten etwas größere Aufgaben 

[Diamondback]

270km laufen 

150km langlaufen

840km Mountainbike 

1160km Rennrad 

100km / 13x Skitour - und DAS ist das wirklich miese für mich 

[Kaffee]

1387km - soviel wie seit 2014 nicht mehr

4 neue Einträge in der DUV Statistik 

Sämtliche PB auf meinem niedrigen Niveau erneuert von 5k bis 6h - offiziell "nur" HM+6h.

Mir hat es wieder gezeigt - so gerne ich laufe, so sehr ist das trotzdem begrenzt. Es soll Spaß machen und das tut es ab gewissen Umfängen nicht mehr und dann will ich auch nicht. Der Block heuer mit 6h - 12h - Backyard in 4 Wochen und "Druck" zu trainieren davor ist nicht unbedingt meins 😁

2024 werde ich trotzdem probieren den Mozart 100 zu finishen - die restlichen kranken Aktionen überlasse ich @chili

[Caspar01]

2900 Kilometer. Bin eigentlich im Schnitt. Ich bin trotzdem schlechter geworden weil die 2900 anstrengender zu erreichen waren wie 2022. auch vom Kopf her schwieriger. Werde alt.

[aurinko]

Diamondback schrieb am 31.12.2023 um 18:47 :

270km laufen 

150km langlaufen

840km Mountainbike 

1160km Rennrad 

100km / 13x Skitour - und DAS ist das wirklich miese für mich 

Dann nochmal Respekt vor der Leistung beim IATF bzw. auch den beiden langen Trainingsläufen davor. Ich dachte, du hättest da schon deutlich mehr längere Einheiten gemacht - weil das meiste Rad kam ja danach und Skitouren waren es, wenn man jetzt die vom Dezember abzieht, ja auch nur noch ein paar. 

Mir wäre das viel zu wenig Grundlagenausdauer gewesen - ich habe ja jetzt schon wieder Muffensauen und muss schauen, dass ich mal langsam auf 2h und dann auf 2,5 komme. 

 

[Diamondback]

aurinko schrieb vor 1 Stunde:

Dann nochmal Respekt vor der Leistung beim IATF bzw. auch den beiden langen Trainingsläufen davor. Ich dachte, du hättest da schon deutlich mehr längere Einheiten gemacht - weil das meiste Rad kam ja danach und Skitouren waren es, wenn man jetzt die vom Dezember abzieht, ja auch nur noch ein paar. 

Mir wäre das viel zu wenig Grundlagenausdauer gewesen - ich habe ja jetzt schon wieder Muffensauen und muss schauen, dass ich mal langsam auf 2h und dann auf 2,5 komme. 

 

Danke. Dabei war das schon ziemlich rekord für mich... Meine Rettung ist meistens dass ich mich sehr gut quälen kann, erst danach bin ich dann tot. 

Wobei mein optimal Ziel für heuer schon 3:15 wäre, schauen wir mal wie sich das eine Monat weniger ztaningszeit auswirkt. Dafür sollte es hoffentlich weniger heiss werden. 

Ich muss nur die 5km tagesschnitt von heute halten dann wirds ein gutes jahr