Krafttraining

[#25]

Okay danke, muss ich mal suchen im spar, noch nie gesehen

Beim Spar heißt er definitiv Landfrischkäse. Zumindest hab ich die englische Variante dort noch nie gsehn.

e: doch, gibt glaub ich beide

bearbeitet 14. September 2013 von #25

[p1]

Aber mozarella ist auch brauchbar oder? Wenn man zunehmen will sind ja viele kcal eh nicht schlecht

[#25]

Aber mozarella ist auch brauchbar oder? Wenn man zunehmen will sind ja viele kcal eh nicht schlecht

Is richtig.

[Morpheno]

wie schauts eig. mit vollkornbrot aus? gut/schlecht ? oder is schwarzbrot besser?

müsste mit cottage käse eig. recht gut schmecken..

[#25]

Vollkornbrot is beste wo gibt und schmeckt mit Cottage Cheese wahrlich herrlich.

[YoshiS]

eiweißbrot ist auch ned das schlechteste

aber anonsten hab ich das vollkorn auch ganz gerne

[anthü]

brot

[#25]

hä?

[anthü]

bei zb low carb oder paleo diäten dient der ryan als motivationshilfe. insb. bei den mädls.

[GemeindebauGschropp]

Heute mal das Abendbrot vom Anker probiert. schmeckt ausgezeichnet...Preislich zwar nicht billig. Aber für 2 Tage für den Vormittagssnack durchaus geeignet.

Abendbrot
350 g (2,50€)

BROT mit viel Eiweiss und wenig Kohlenhydraten – geeignet für „Dr. Pape Ernährungskonzept“
Das a romatische und saftige Roggenmischbrot besteht aus viel wertvollem pflanzlichen Weizeneiweiß und wohlschmeckenden Ölsaaten. Die besondere Rezeptur des Brotes bewirkt eine viel geringere Kohlehydratmenge und gleichzeitig höheren Eiweißanteil als die meisten Brotsorten. Der hohe Ballaststoffgehalt wirkt sich zudem positiv auf eine gute Verdauung aus.

Nährwert-Information
100 g enthalten durchschnittlich:

Brennwert: 1153.0 kJ/276.0 kcal Eiweiß: 25.2 g Kohlenhydrate: 11.9 g Fett: 12.5 g Broteinheiten: 1.0 BE

[YoshiS]

super... schon wieder eine zwangspause.. rückenstrecker(unterer rücken) total beleidigt... hat wer erfahrung damit..

bearbeitet 18. September 2013 von YoshiS

[#25]

super... schon wieder eine zwangspause.. rückenstrecker(unterer rücken) total beleidigt... hat wer erfahrung damit..

same here, nur dass es bei mir das gnack/rechten trapezmuskel erwischt hat. bei belastung strahlt der schmerz total in den kopf und teilweise in den rücken aus. und das schlimme is dass man laut ärzten eigentlich nix dagegen machen kann außer pausieren und warten bis sich das ganze von selber lockert und löst. nichtmal cardio erlaubt... fuarrkkk.

deshalb: legpress -> not even once ( http://www.google.de/#q=leg+press+neck+pain )

bearbeitet 18. September 2013 von #25

[Noxus]

same here, nur dass es bei mir das gnack/rechten trapezmuskel erwischt hat. bei belastung strahlt der schmerz total in den kopf und teilweise in den rücken aus. und das schlimme is dass man laut ärzten eigentlich nix dagegen machen kann außer pausieren und warten bis sich das ganze von selber lockert und löst. nichtmal cardio erlaubt... fuarrkkk.

deshalb: legpress -> not even once ( http://www.google.de/#q=leg+press+neck+pain )

Hatte ich auch vor einem Monat. Ich war extrem verspannt und die Kopfschmerzen waren alles andere als lustig. Hab ca 2 Wochen pausiert und danach wieder 2x locker trainieren können, jedoch hab ich mir dann einen grippalen Infekt eingefangen und war jetzt wieder über eine Woche außer Gefecht

[Machiavelli]

same here, nur dass es bei mir das gnack/rechten trapezmuskel erwischt hat. bei belastung strahlt der schmerz total in den kopf und teilweise in den rücken aus.

+1. Ich war jetzt schon eineinhalb Wochen nicht mehr trainieren. Das macht mich richtig fertig und nervös.

[#25]

+1. Ich war jetzt schon eineinhalb Wochen nicht mehr trainieren. Das macht mich richtig fertig und nervös.

Absolut. Wenn man mal regelmäßig damit beginnt wirds wirklich zur Sucht, weiß noch als ich einmal am Sonntag Abend zu spät ins Studio gegangen bin (war danach für 1 Woche weg) und sie haben grad geschlossen. Ein Stich ins Herz.

Hab dann in meiner Verzweiflung beim McFit angerufen ob ich nicht ein Probetraining absolvieren könnt (um 22:30 Uhr ), habens gmeint das geht nicht. Schlussendlich bin ich dann zum Haus des Meeres gewandert und hab dort im Park neben irgendwelchen Pennern meine Einheit absolviert.

bearbeitet 18. September 2013 von #25