Der Rauchstopp-Thread

[Patrax Jesus]

miffy23 schrieb vor 17 Minuten:

Bin gerade hart am Kämpfen. Will nun endlich endgültig aufhören, habe das vor Jahren schon mal geschafft von heute auf morgen, aber derzeit verzweifel ich ein wenig an mir. Sehr frustrierend.

gibts bestimmte phasen wo du es nötiger hast als sonst? speziell nachm kaffee oder gewisse routinen, dass etwas fehlt?

[FleXx]

miffy23 schrieb vor einer Stunde:

Bin gerade hart am Kämpfen. Will nun endlich endgültig aufhören, habe das vor Jahren schon mal geschafft von heute auf morgen, aber derzeit verzweifel ich ein wenig an mir. Sehr frustrierend.

Habe den ersten versuch des aufhörens vor einigen wochen gestartet. hat gut geklappt aber nach 3-4 tagen wieder eine probiert und dann normal wieder weiter geraucht. ich schaffe es auch nicht, habe mir nicht gedacht, dass es so schwer ist. will aber auch die kommenden wochen komplett aufhören, einfach wegen geld und gesundheit. aktuell lese ich auch schon ein buch zum thema, diverse videos angesehen. obwohl man eh die tricks usw kennt "kopfsache usw" ist es verdammt schwer (für mich)

[miffy23]

Patrax Jesus schrieb vor einer Stunde:

gibts bestimmte phasen wo du es nötiger hast als sonst? speziell nachm kaffee oder gewisse routinen, dass etwas fehlt?

Naja, es ist gerade in den letzten Monaten wegen des Stresses mit meiner Ex doch mehr geworden. In der Arbeit hab ich es mir schon total als regelmäßige Pause angewöhnt, leider.

FleXx schrieb vor 20 Minuten:

Habe den ersten versuch des aufhörens vor einigen wochen gestartet. hat gut geklappt aber nach 3-4 tagen wieder eine probiert und dann normal wieder weiter geraucht. ich schaffe es auch nicht, habe mir nicht gedacht, dass es so schwer ist. will aber auch die kommenden wochen komplett aufhören, einfach wegen geld und gesundheit. aktuell lese ich auch schon ein buch zum thema, diverse videos angesehen. obwohl man eh die tricks usw kennt "kopfsache usw" ist es verdammt schwer (für mich)

Also in der Vergangenheit hab ich es wirklich von heute auf morgen, ohne Kaugummi o.Ä., geschafft. Einfach mehr Sport gemacht, und jedes Mal wenn der Drang kam, stattdessen einen Schluck Wasser genommen, den Reflex um trainieren. Hat gut geklappt, nach so 10 Tagen wars eigentlich vorbei.

Aber diesmal wills einfach nicht. Ich sportel so viel wie nie zuvor, gestern mal 2.5 h im Marschschritt/Joggen einen Stadtwanderweg abgeklappert, danach 1h zuhause trainiert - und schön eine geraucht nachher.

Eventuell liegts auch noch an der Lebenssituation gerade, hab wohl einfach nicht die mentale Disziplin im Moment.

[FleXx]

miffy23 schrieb vor 3 Minuten:

Naja, es ist gerade in den letzten Monaten wegen des Stresses mit meiner Ex doch mehr geworden. In der Arbeit hab ich es mir schon total als regelmäßige Pause angewöhnt, leider.

Also in der Vergangenheit hab ich es wirklich von heute auf morgen, ohne Kaugummi o.Ä., geschafft. Einfach mehr Sport gemacht, und jedes Mal wenn der Drang kam, stattdessen einen Schluck Wasser genommen, den Reflex um trainieren. Hat gut geklappt, nach so 10 Tagen wars eigentlich vorbei.

Aber diesmal wills einfach nicht. Ich sportel so viel wie nie zuvor, gestern mal 2.5 h im Marschschritt/Joggen einen Stadtwanderweg abgeklappert, danach 1h zuhause trainiert - und schön eine geraucht nachher.

Eventuell liegts auch noch an der Lebenssituation gerade, hab wohl einfach nicht die mentale Disziplin im Moment.

Dann wird es wohl auch nicht der richtige Zeitpunkt zum Aufhören sein bei dir.

Mit biegen und brechen funktioniert es auch nicht. Vl einfach noch ein bisschen abwarten bis sich das Leben wieder beruhigt hat.

 

[miffy23]

FleXx schrieb vor 1 Minute:

Dann wird es wohl auch nicht der richtige Zeitpunkt zum Aufhören sein bei dir.

Mit biegen und brechen funktioniert es auch nicht. Vl einfach noch ein bisschen abwarten bis sich das Leben wieder beruhigt hat.

 

Eh. Mal schauen.

[Stahlstadtabschaum]

Hab den Thread soeben eher zufälligerweise gefunden. Ich habe im April 2018 einen Termin für eine Magnetresonanztherapie erhalten um das Rachen abzugewöhnen. Ich war anfangs natürlich, wie wahrscheinlich alle die das jetzt lesen, sehr skeptisch. Aber ich war fest davon überzeugt, dass ich zu 100% mit dem Rauchen aufhören möchte! Und siehe da, 5 Jahre später bin ich noch immer rauchfrei. Ohne Guster, ohne Beschwerden, wie von Zauberei  Ich kann das jedem nur wärmstens empfehlen.  

[Doug Heffernan]

Stahlstadtabschaum schrieb am 28.9.2023 um 13:35 :

Hab den Thread soeben eher zufälligerweise gefunden. Ich habe im April 2018 einen Termin für eine Magnetresonanztherapie erhalten um das Rachen abzugewöhnen. Ich war anfangs natürlich, wie wahrscheinlich alle die das jetzt lesen, sehr skeptisch. Aber ich war fest davon überzeugt, dass ich zu 100% mit dem Rauchen aufhören möchte! Und siehe da, 5 Jahre später bin ich noch immer rauchfrei. Ohne Guster, ohne Beschwerden, wie von Zauberei  Ich kann das jedem nur wärmstens empfehlen.  

Ich bin jetzt seit 10 Jahren rauchfrei - von 100 Tschick am Tag auf Null von einem Tag auf den anderen. Am Anfang etwas ungewohnt, ging aber. Und das alles einfach so, ohne Therapie oder so.

[Iniesta]

Doug Heffernan schrieb vor 41 Minuten:

Ich bin jetzt seit 10 Jahren rauchfrei - von 100 Tschick am Tag auf Null von einem Tag auf den anderen. Am Anfang etwas ungewohnt, ging aber. Und das alles einfach so, ohne Therapie oder so.

dann muss es dir innerlich aber schon ordentlich vor der tschick gegraust haben. das würde heutzutage ja fast schon in den vierstelligen bereich pro monat gehen, also preismäßig.

[Doug Heffernan]

Iniesta schrieb Gerade eben:

dann muss es dir innerlich aber schon ordentlich vor der tschick gegraust haben. das würde heutzutage ja fast schon in den vierstelligen bereich pro monat gehen, also preismäßig.

Ich will gar nicht wissen, was meine Marke (American Spirit) heute so kostet. Haben 2013 schon 5 EUR pro Schachtel gekostet, und 5 am Tag hab ich verblasen. Seit 19.7.20013 rauchfrei.

Gegraust hat mir nicht, aber das war die Zeit, als mein Vater am Pankreaskarzinom erkrankt ist, und er wie ich früher starker Kettenraucher, und zum Zeitpunkt der Diagnose auch schon 12 Jahre Nichtraucher war, hat er mir am Krankenbett das Versprechen abgenommen, dass ich auch aufhöre, bevor es für mich zu spät ist. Und das war meine Motivation, sonst hätte ich es wohl nie geschafft.

[wienerfußballfan]

Ich bin auch ab und an Gelegenheitsraucher aber in einer Frühstückspension am gemeinsamen offenen Balkon (also großer Balkon den man mit anderen teilt) zu Rauchen ist einfach so dermaßen asozial....

Reden lässt er mit sich auch nicht, von wegen erlaubt ist erlaubt .. (ist tatsächlich nicht verboten) nun können wir die Balkontüre schließen um den Geruch nicht abzubekommen im Zimmer... 

Wieso müssen Raucher rücksichtslos sein? Der Garten ist 1 Stiege drunter da stört er keinen 

[Nussknacker]

Weil ich gerade die Werbung gesehen habe: Hat jemand Erfahrung mit dem Medikament Asmoken? Verspricht "rauchfrei nach 25 Tagen", soll scheinbar das Verlangen nach Nikotin reduzieren. Wirkstoff ist Cytisin, wird (laut Wikipedia) in Osteuropa schon länger verschrieben, ist bei uns aber noch eher unbekannt

Quote

Cytisine has been found to interfere with breathing and cause death in test mice

Hört sich mal eher nicht so toll an  

Hats zufällig schon jemand verwendet?

[miffy23]

Ich habe mir fix vorgenommen, bis zum Jahresende endgültig aufzuhören. Ich rauche viel zu viel, es hat Auswirkungen auf meinen Blutdruck und nervt mich beim Trainieren. Abgesehen davon dass es teuer ist.

Hab aber echt große Probleme, es mental hinzubekommen diesmal. Hab mir mal "The Easy Way To Stop Smoking" besorgt, ein Hörbuch, wo es hauptsächlich um die mentale Komponente geht (die auch sicher ausschlaggebend ist), aber der Schalter legt sich noch nicht um bisher.

[LiamG]

Seit ziemlich genau einem Jahr rauchfrei (abgesehen von 3 Zigaretten beim fortgehen). Jo eh, mehr Luft, mehr Geld und ein paar andere Vorteile hat es schon. Aber ich hab halt auch gern geraucht und mir gehts manchmal (allerdings nicht mehr wirklich oft) doch noch ab. Ich würd auch nicht die Hand dafür ins Feuer legen, dass ich nicht doch nochmal anfange Auch wenns einfach nur deppad wäre...

[miffy23]

LiamG schrieb vor 5 Minuten:

Seit ziemlich genau einem Jahr rauchfrei (abgesehen von 3 Zigaretten beim fortgehen). Jo eh, mehr Luft, mehr Geld und ein paar andere Vorteile hat es schon. Aber ich hab halt auch gern geraucht und mir gehts manchmal (allerdings nicht mehr wirklich oft) doch noch ab. Ich würd auch nicht die Hand dafür ins Feuer legen, dass ich nicht doch nochmal anfange Auch wenns einfach nur deppad wäre...

Gratulation!

Nein, lass es. Es ist wirklich die dümmste Sucht überhaupt, sämtliche "Vorteile" sind reine Einbildung.

Ich hab selber früher viel weniger geraucht, und dann auch oft jahrelang komplett aufgehört, diesmal tu ich mir deutlich schwerer und kiefel sehr daran.

[Hutz]

miffy23 schrieb vor 3 Stunden:

Ich habe mir fix vorgenommen, bis zum Jahresende endgültig aufzuhören. Ich rauche viel zu viel, es hat Auswirkungen auf meinen Blutdruck und nervt mich beim Trainieren. Abgesehen davon dass es teuer ist.

Hab aber echt große Probleme, es mental hinzubekommen diesmal. Hab mir mal "The Easy Way To Stop Smoking" besorgt, ein Hörbuch, wo es hauptsächlich um die mentale Komponente geht (die auch sicher ausschlaggebend ist), aber der Schalter legt sich noch nicht um bisher.

Jetzt. Stopp.

Nicht bis zum Jahresende warten. Jetzt machen.

24 Stunden durchhalten. Wennst dir danach eine anblast, WEISST du, dass du 24 Stunden durchhalten kannst. DAs 3x machen, sinds schon 3 Tage und dann an den eigenen Stolz appellieren.