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Madridista

Das beste Fitnessprogramm

31 posts in this topic

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3x wöchentlich kicken, 1-2x laufen, 3x Hanteln und möglichst täglich 100 Situps.

Ich bin zuversichtlich, dass der Schwimmreifen, der sich in der Zeit seit dem Zivildienst angereichert hat, bald wieder weg ist.

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2-3 mal woche laufen

2-3 mal woche fitnesstudio (gerätetraining)

tgl. mind. 30 Liegestütze/ 3x20 situps

udn vorallem: gesund essen.

was ist für dich "gesund essen"?

ausgewogen oder nur vegetarisch?

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Guest _Michi_

Alle möglichen Ballspiele am liebsten die im Bett!

Also Bettminton

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Guest
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