Laufgewohnheiten der ASB User

[aurinko]

Im September waren es bei mir 165 km - angesichts der Tatsache, dass ich an 3 Wochenenden einen WK hatte und dementsprechend weniger gelaufen bin und zuletzt auf Urlaub war, ganz passabel.

Für den Oktober visiere ich mal die 200km an. 

[altach90]

Am Sonntag würde bei mir der 3-Länder Marathon anstehen.
Anmeldung war wegen eines motivierten Arbeitskollegen recht spontan. Entsprechend war die Vorbereirtungszeit ziemlich kurz. Trotzdem war die Form eigentlich gar nicht so schelcht.

Jetzt plage ich mich aber seit Montag mit einem angeschwollenen Knie und weiß nicht mal wieso. Am Sonntag hatte ich noch einen super Vorbereitungslauf ohne irgendwelche Beschwerden und seit Montag geht gar nichts mehr.
Mal schauen wie es bis Sonntag aussieht. Eventuell biege ich einfach ins Viertelmarathon Ziel ab

 

[Kaffee]

Morgen ist es soweit - Saisonabschluss mit dem Backyard in Seekirchen am Wallersee

Wenn es normal läuft die dritte Ultra-Distanz innerhalb von 4 Wochen. Ich bin begeistert und überrascht, dass es mein Körper bislang so weg steckt.

Was erwarte ich mir?

Diesmal ehrlicherweise viel - vielleicht zu viel? Eigentlich sind die 100km = 15h = Mitternacht für mich Pflicht nach dem Ergebnis von Tulln. Genauso, dass es mein weitester Wettkampf werden sollte (104km an gleicher Stelle vor 1 Jahr). Und wenn das um Mitternacht absolviert ist könnte man auch Richtung 24h = 100 Meilen blicken  Träumen darf man ja und ich versuche tatsächlich auch seit einigen Tagen das Mindset diesbezüglich zu verinnerlichen 

Der Blick morgen geht sicherlich auch nach oben - der Wetterumschwung kommt garantiert am Abend, die Frage ist wie lange bleiben wir trocken.. grundsätzlich taugt mir nass-kaltes Wetter, aber beim Backyard mit Pausen? Naja 

 

[aurinko]

Viel Glück. 

[forvert]

@Kaffee

[Kaffee]

forvert schrieb vor 10 Minuten:

@Kaffee

Flop mit Ansage  Exit nach 12h und 80km 

Nein mittlerweile sehe ich es positiv. Es war absolut nicht mein Tag, am Anfang mit Magenproblemen gekämpft, dann haben Hüfte und Rücken gezwickt die ganze Zeit. Am Ende der Wetterumschwung mit deutlich niedrigeren Temperaturen und Regen, wo in jeder Pause der Kreislauf in den Keller gegangen ist. Natürlich auch immer weniger los auf der Strecke (weiter als ich sind 31/104 gekommen) was es zusätzlich schwieriger gemacht hat die ganzen kleinen Probleme auszublenden. Die Entscheidung aufzuhören war schwer und ich war extrem enttäuscht - aber es ging absolut nicht mehr am Samstag 😢

Vielleicht war das Gesamtpaket aus Vorbelastung, Erwartungshaltung und Stress im Büro auch einfach etwas viel.

In Summe stehen trotzdem 3 Ultras in 4 Wochen auf der Haben Seite und darüber kann ich mich heute schon wieder freuen 

Für mich war es das - jetzt kommen 3 Wochen absolute Laufpause und dann geht's mit der Verlosung vom E101 an die weitere Planung und locker zurück ins Training.

bearbeitet 17. Oktober 2023 von Kaffee

[forvert]

Kaffee schrieb vor 19 Minuten:

Flop mit Ansage  Exit nach 12h und 80km 

Nein mittlerweile sehe ich es positiv. Es war absolut nicht mein Tag, am Anfang mit Magenproblemen gekämpft, dann haben Hüfte und Rücken gezwickt die ganze Zeit. Am Ende der Wetterumschwung mit deutlich niedrigeren Temperaturen und Regen, wo in jeder Pause der Kreislauf in den Keller gegangen ist. Natürlich auch immer weniger los auf der Strecke (weiter als ich sind 31/104 gekommen) was es zusätzlich schwieriger gemacht hat die ganzen kleinen Probleme auszublenden. Die Entscheidung aufzuhören war schwer und ich war extrem enttäuscht - aber es ging absolut nicht mehr am Samstag 😢

Vielleicht war das Gesamtpaket aus Vorbelastung, Erwartungshaltung und Stress im Büro auch einfach etwas viel.

In Summe stehen trotzdem 3 Ultras in 4 Wochen auf der Haben Seite und darüber kann ich mich heute schon wieder freuen 

Für mich war es das - jetzt kommen 3 Wochen absolute Laufpause und dann geht's mit der Verlosung vom E101 an die weitere Planung und locker zurück ins Training.

Schade natürlich, wenn du deine persönlichen Erwartungen nicht ganz erfüllen konntest und du ordentlich zu kämpfen hattest. Aber wer weiß für was diese Erfahrung später mal gut sein könnte!

Für mich klingen 80km auf jeden Fall nach einer mächtigen Leistung! Deshalb trotzdem Glückwunsch zum geleisteten!

[aurinko]

Kaffee schrieb vor 11 Stunden:

Flop mit Ansage  Exit nach 12h und 80km 

Schade - aber es gibt auch solche Tage. Du hattest in den letzten Wochen ja doch ein ordentliches Pensum. 3 Ultras in 4 Wochen ist jetzt sicherlich nicht das, was empfohlen wird. 

[Kaffee]

Heute beginnt wieder die Backyard WM in Tennessee - Österreich ist mit dem österreichischen Rekordhaltern Markus und Angelika vertreten.

Bin gespannt wie weit es geht - Live

bearbeitet 21. Oktober 2023 von Kaffee

[forvert]

Hab beidseitigen Fersensporn und werd kommenden Dienstag Einlagen anfertigen lassen. Zudem wurde mir empfohlen mit einem Tennis- oder Golfball zu arbeiten - also mit der Ferse darüber zu rollen. Stoßwellentherapie wäre dann der nächste Schritt, sollte das nicht funktionieren.

Hat jemand schon Erfahrung mit Fersensporn und evtl. auch noch ein paar Tipps?

[chili]

Kaffee schrieb am 21.10.2023 um 09:45 :

Heute beginnt wieder die Backyard WM in Tennessee - Österreich ist mit dem österreichischen Rekordhaltern Markus und Angelika vertreten.

Bin gespannt wie weit es geht - Live

https://www.youtube.com/@conversationsbythewoodpile

[Phalanx]

Entschuldigung, bitte einfach ignorieren. Herr Sträter hat mein Sporttagebuch verlesen:

Meine Güte, ich muss dringend wieder mit Sport beginnen.

[Kaffee]

Kaffee schrieb am 21.10.2023 um 09:45 :

Heute beginnt wieder die Backyard WM in Tennessee - Österreich ist mit dem österreichischen Rekordhaltern Markus und Angelika vertreten.

Bin gespannt wie weit es geht - Live

Unglaubliche 17 Läufer sind nach 76 Stunden (509km) noch im Rennen 

[aurinko]

Kaffee schrieb vor 1 Stunde:

Unglaubliche 17 Läufer sind nach 76 Stunden (509km) noch im Rennen 

Bist du deppert - ich dachte das wäre schon längst vorbei. 

[Kaffee]

aurinko schrieb vor 20 Stunden:

Bist du deppert - ich dachte das wäre schon längst vorbei. 

89h vorbei - 10 noch über.. Weltrekord liegt bei 102h aufgestellt von Phil Gore, der auch diesmal noch dabei ist und in Führung liegt mit einer durchschnittlichen Rundenzeit von 45:47 für die 6,7km..

Bin gespannt wie weit es geht - unglaublich diese Leistungen

Edith: 97h vorbei - noch 8

Edith 2 - Kommentar vom Begründer der Backyard Serie Lazarus nach knapp 99h..

bearbeitet 25. Oktober 2023 von Kaffee