natürlich kann man mit einem e bike eine gewisse grundfitness erreichen, wer zb 3x die woche eine strecke 45min pendelt und dabei den puls irgendwo auf ~60% max HF bringt und das 40 wochen im jahr macht wird seinem körper extrem viel gutes tun
bezüglich 30er schnitt und überholt werden mache ich im hügeligen gelände ganz andere erfahrung, die sind vielleicht 10min lästig, dann merken sie meistens das die physik bei mtb bereifung, sitzposition etc ziemlich gnadenlos ist
natürlich auf dem aerorad mit entsprechender aerohoods posi, kann man schon ordentlich watt sparen