Laufgewohnheiten der ASB User

[aurinko]

Neocon schrieb vor 11 Stunden:

Hab dieselbe Überlegung. Grundsätzlich finde ich die Weste nicht so störend und man hat immer alles dabei. 

Wasser gibt es aber ohnehin genug wie hier schon angemerkt wurde. Aber allein 6-7 Gels muss man erst Mal wo unter kriegen.

Hab es gerade mit meinem Laufgurt getestet und da bekomm ich 7 Dextro Gels rein. Noch ohne Hosentaschen.

Wenn man einen Gurt hat, wäre das die idealste Lösung. Extra kaufen muss man nicht (da wäre das Startnummernband die günstigere Lösung), wobei ich sagen muss, ich verwende meinen Gürtel sogar öfter als wie die Weste. 1 Flasche bekomme ich dazu auch rein - für Läufe von 1-1,5h reicht das.

https://www.dynafit.com/de-at/laufguertel-08-0000049034?sku=08-0000049034_0000000001

Erst wenn es länger wird, bzw. ich irgendwo hinfahre, um von dort loszulaufen und noch Überklamotten dabei habe nehme ich die Weste.

 

Diamondback schrieb vor 12 Stunden:

Ok, das ist auch eher scheisse 

Ich drück dir die Daumen 

Danke.

[Mr_Rotten]

Welche (kurze) Laufhose habt ihr, wo man etwas reinbekommt?

Bin auf die Mizuno Multipocket gestoßen.

Bin bei meinen für mich längeren Läufen (Halbmarathon und etwas drüber) bis jetzt immer mit meiner Löffler Radhose (ohne Innenteil ) gelaufen, weil die Taschen hat

[Diamondback]

Zu viele 

Am liebsten für Wettkämpfe verwende ich momentan eine Salomon slab, die hat jede Menge Platz. Demnächst kommen noch 2 verschiedene johlsport dazu, auch jeweils mit einigem stauraum

[aurinko]

Ich habe sehr viele von Dynafit (sowohl kurze Shorts, wie auch 3/4 bzw. lange Tighs), 1 kurze Tight von Löffler und noch 1 Short von Craft. Die haben alle eine Reisverschlusstasche hinten, Taschen seitlich an den Oberschenkeln (eigentlich fürs Handy, aber das ist mir da zu schwer und unbequem) sowie häufig noch so Softtaschen, am ganzen Bund, wo man was reinstopfen kann.

Heutzutage geht es echt leicht, weil quasi jede Laufhose unzählige Taschen hat. Für meinen Marathon 2010 habe ich mir extra ein ärmelloses Radtrikot gekauft, weil das hinten 3 Taschen für die Gels hatte. 

[aurinko]

Heute Streckencheck des IATF K15

Scheibe, da habe ich mir was eingebrockt   Mein Bauchgefühl im Herbst 2022 bei der Anmeldung hat mich nicht getäuscht, dass der K25 deutlich angenehmer ist. 

[Diamondback]

aurinko schrieb vor 46 Minuten:

Heute Streckencheck des IATF K15

Scheibe, da habe ich mir was eingebrockt   Mein Bauchgefühl im Herbst 2022 bei der Anmeldung hat mich nicht getäuscht, dass der K25 deutlich angenehmer ist. 

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Aber geht eh nicht mehr.... 

[aurinko]

Diamondback schrieb vor 4 Minuten:

Ummelden 

Aber geht eh nicht mehr...

Hätte ich glatt gemacht. 

14km  quasi nur bergauf (wirklich steil sind zwar nur 3-4 Stellen, aber der Rest ist halt leicht und stetig steigend und somit unangenehm / zäh zu laufen). Meine nicht vorhandene Form tut ihr übriges.

Und dann der "Downhill" 

Relativ steil und technisch. Kilometerzeit war über 17min. 

Erst kurz vorm Alpenzoo hat man dan einen normalen Weg

[Diamondback]

aurinko schrieb vor 2 Minuten:

Hätte ich glatt gemacht. 

14km  quasi nur bergauf (wirklich steil sind zwar nur 3-4 Stellen, aber der Rest ist halt leicht und stetig steigend und somit unangenehm / zäh zu laufen). Meine nicht vorhandene Form tut ihr übriges.

Und dann der "Downhill" 

Relativ steil und technisch. Kilometerzeit war über 17min. 

Erst kurz vorm Alpenzoo hat man dan einen normalen Weg

Da bin ich definitiv froh dass meine zwei 15er zu corona Zeiten auf der anderen talseite von hall zur olympiaworld waren

[Pezi]

aurinko schrieb vor 6 Minuten:

Hätte ich glatt gemacht. 

14km  quasi nur bergauf (wirklich steil sind zwar nur 3-4 Stellen, aber der Rest ist halt leicht und stetig steigend und somit unangenehm / zäh zu laufen). Meine nicht vorhandene Form tut ihr übriges.

Und dann der "Downhill" 

Relativ steil und technisch. Kilometerzeit war über 17min. 

Erst kurz vorm Alpenzoo hat man dan einen normalen Weg

FYP

Es geht eh schneller.

[Mr_Rotten]

Diamondback schrieb vor 13 Stunden:

Zu viele 

Am liebsten für Wettkämpfe verwende ich momentan eine Salomon slab, die hat jede Menge Platz. Demnächst kommen noch 2 verschiedene johlsport dazu, auch jeweils mit einigem stauraum

Diese?

https://www.berg-freunde.at/salomon-s-lab-speed-split-7-short-laufshorts/

[Diamondback]

Mr_Rotten schrieb vor 9 Minuten:

Diese?

https://www.berg-freunde.at/salomon-s-lab-speed-split-7-short-laufshorts/

Schaut anders aus... Ich schau mal ob ich was finde

[Pezi]

Salomon Sense Aero 7 oder 5 inch.

Ich hab die 2x als 2 in 1. Damals nur mit Zipp am Oasch und daher auch einen Laufgurt von Salomon. Mittlerweile ist die Hose mit Stauraum beim Bündchen.

 

 

[iceman]

nur geil was da weitergeht

[aurinko]

Etwas beruihgt bin ich jetzt - meine Form ist aktuell einfach hundsmiserabel. Da wären die 25km auch knackig und ein Wandertag geworden.

Die ganze Strecke war mir heute zu weit. Da der Bergaufteil ja quasi Autobahn ist und ich mir da keine Strecke einprägen muss, willl ich mich vor allem auf den Bergabteil konzentrieren. Hierzu bin ich über Alpenzoo, Hungerburg hochgelaufen und dann den Rosnerweg bis zur Abzweigung. Bis zur Hungerburg hoch bin ich ja schon unzählige Male gelaufen, aber so zäh wie heute war es noch nie. Musste mehrmals zwischendurch gehen. 

Für runter hatte ich heute die Stöcke dabei, damit ging es etwas besser. Großteils kann man sie zwar nicht einsetzen, weil zu schmal, aber zumindest bei den 180° Kurven kann ich mich etwas abstützen.

Irgendwann wurde ich von einem andere Läufer überholt, der ist mit einem Höllentempo an mir vorbei und leichtfüßig wie eine Gämse über die Wurzeln gesprungen. Mir blieb der Mund offen. Das machen meine Füsse und Knie nicht mit. 

[Gurkerl]

Heute steht mein erster 35km Lauf an. Laut Plan werde ich die ersten 25km eine Minute langsamer als mein geplantes Marathontempo laufen und die letzten 10km in Marathontempo.

Bis jetzt bin ich maximal 30km gelaufen und die eine Minute langsamer als mein geplantes Marathontempo. Von einer Beschleunigung hätte ich da auch nicht träumen dürfen. Hoffe dass es Einstellungssache ist und ich das heute durchziehen kann. Schau ma mal.