benni889

ich esse seit 2j kaum bis fast kein fleisch mehr. Habe seit ich lebe die besten blutwerte und betreibe auch noch nebenbei kraftsport. So what. owa jo, dann fahr ich halt grad ungesund durch die welt

Im Gegenteil, mi amigo.
Er will es ja machen. Hat nur Schiss vor der OP. Den können wir ihm nehmen, indem wir aus eigenen Erfahrungen berichten. Das ist überhaupt kein Überschlagen, sondern reinste Empirie. Die Entscheidung bleibt sowieso immer seine eigene.

@Berbatov Wie kommst du auf Idee, dass du mein Weltbild zerstören könntest?
Ansonsten seh ich es wie @ImmerWiederRapidWien, was jetzt an Hülsenfrüchten ungesund sein soll, erschließt sich mir nicht. Außer du willst LCHF oder Keto machen, aber da gehen ja die Meinungen, wie gesund das ist, auch auseinander. Es gibt ja auch genug Leistungssportler, die mit veganer Ernährung gut fahren. Sicher, man muss vielleicht ein bisschen mehr beachten (z.B. Kombination der Lebensmittel, um die Wertigkeit zu verbessern), aber selbst das brauch ich für meinen Hausgebrauch nicht. Ich bin ja keine Bodybuilderin
Hier auch noch ein Link dazu, der meine Sicht auf die Dinge gut widerspiegelt: https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/ist-tierisches-eiweiss-wirklich-besser/
 

Grundsätzlich würde ich sagen, die gesunde Mischung machts: es gibt essentielle Aminosäuren, die in Fleisch nicht enthalten sind, dafür aber in Hülsenfrüchte und vice versa. Von daher alle 2 Wochen 2x Fleisch (wenn du für 2 Tage kochst) wär schon gut, und da halt immer von den Sorten durchwechseln.
Man kann aber auch mit wenig Fleisch gute sportliche Leistungen bringen und körperlich fit sein.  Damit kann zumindest in jungen Jahren seinen Mikronährstoffbedarf (Vitamine, Minieralstoffe) noch recht gut decken; schwieriger wird es da schon beim Veganismus. Ich würde dir aber empfehlen, zumindest alle 2 Jahre ein Blutbild zu machen und hier dann auch so Parameter wie Vit. D bzw. div. B Vitamine, Zinke etc. anschauen zu lassen. Ich hatte hier bei mir vor ein paar Wochen leider doch eine ziemlich negative Überraschung (sowohl Vit. D wie auch Vitamin B12 sind nur knapp über der Untergrenze; gerade Vitamin B12 hat mich extremst überrascht weil ich doch relativ viele Milchprodukte esse und Viamin D um diese Jahreszeit (am Ende des Sommers) hätte ich so auch nicht vermutet.
Wenn ich die nächsten Tage mehr Zeit habe, schreibe noch etwas ausführlicher dazu

Habs auch hinter mir und kann all die Kommentare nur wiedergeben. Es tut nicht weh - die ersten paar Tage zwickts a bissl - aber das lässt sich aushalten. Wenn es für dich das richtige ist, dann wirst du es auch durchziehen. 

@Grauer Prophet Wir haben mittlerweile alle verstanden, dass du von Vasektomie nichts hältst. Aber sie mit einer Verstümmelung gleichzusetzen, ist selbst für dich einer neuer Tiefpunkt, v.a. wenn man bedenkt, was echte Genitalverstümmelung für die Betroffenen bedeutet.

Du verstehst glaub ich nicht richtig das Problem: es geht nicht allein nur ums tracken. Das ist nur ein kleiner Teil. Es geht darum, dass Android und iOS sowie die meisten Apps, die Du aus dem Play- oder Apple Store installierst, Dein komplettes Handy auslesen, alle Bewegungen, Interaktionen, Klicks, Begegnungen, Fortbewegungsarten, Schlafrhythmen, Kontakte, Mails, Nachrichten, usw., usf., verarbeiten und analysieren, um mit Deinem kompletten Leben Geld in Form von Datenverkauf und Werbung zu lukrieren. Das kann ich sehr wohl komplett unterbinden. Und "getrackt" kann ich nur werden, wenn man  mich gezielt über die Sendemaste meines Netzbetreibers verfolgt. Vom Gerät aus her unmöglich. Werde mir wohl auch noch ein Murena 2 Phone kaufen, sobald es verfügbar ist, das hat sogar Kill Switch für Netzverbindungen u.a. eingebaut, um ganz sicher zu sein.

Und ich habe bei meiner Art der Verwendung überhaupt keinen Verzicht, außer auf WhatsApp, Facebook, Instagram und sonstigen unnötigen Social Media Scheißdreck, den in Wirklichkeit keine Sau braucht. Dazu eine eigene Nextcloud statt OneDrive, Google Drive, iCloud o.ä. - kann jeder Dodl in drei Minuten einrichten, z.B. hier: https://www.hosting.de/nextcloud/managed-nextcloud/
Für Kontakte und Kalender-Sync und wichtige Dokumente oder Fotos reicht sogar das kostenlose 1 GB Paket vollkommen. Man muss halt nicht jedes gemachte Foto in die Cloud laden. Die Fotos werden in der Regel eh nie wieder angeschaut. Und die kann man bequem lokal auf einer externen Festplatte auch sichern.

Alles funktioniert bestens. Und nicht nur deutlich sicherer, sondern auch etwas günstiger als die ganzen Abo-Modelle der Big Data Konzerne, die dann in der Cloud Deine Daten ebenfalls auslesen und für ihr Gelddrucksystem Werbung auswerten. Als würde es nicht schon reichen, dass sie einen Batzen Geld von jedem nehmen, um ihre zweifelhaften Dienste feilzubieten.

Falls wen genauer interessiert, wie man leicht was gegen die allgemeine Überwachung machen kann, hier wird das Prinzip an Hand /eOS einfach erklärt:
https://e.foundation/de/e-os/
 
Und wer sich ernsthaft mit dem Thema Datenschutz und Privacy auseinandersetzen will, wie die Konzerne genau arbeiten, wie alles funktioniert und zusammenhängt, dem empfehle ich als Einstieg dieses Buch, hab ich auch, und verschlungen:
https://www.zotzmann-koch.com/buecher/na-und/

Werde ich im Bücher-Thread auch nochmal extra empfehlen.

genial .

Am Ende zahlt ihr mehr. Nicht erst seit heuer. Ist aber auch klar, sonst hättet ihr keinen einzigen Spieler halten können. 
Ist ja auch nichts schlechtes an sich. Im Gegenteil, weil es zeigt, dass man gut gearbeitet hat. Außer man heißt Austria Wien, dann arbeitet man schlecht, zahlt trotzdem sehr gut und scheißt allen anderen auf den Kopf.

Man sieht: Das Problem war die Defensive, nicht die Offensive. Die Defensive wurde auf Kosten der Offensive stabilisiert, und wir spielen nicht mehr 3:3, sondern 1:0.
Das nicht zu checken hat Barisic mmn den Job gekostet der immer nur von Chancenverwertung gefaselt hat. Nein, es war nicht die Chancenverwertung, denn Tore schießen wir genug. Der Fehler war dass wir so viele Tore bekommen haben.

ein sehr schwieriges spiel umso wichtiger dass man die drei punkte holen konnte. um schönheitspreise geht es nicht, mir ist völlig egal ob wir den sieg erbrunzt haben. eine weiterentwicklung will ich dann im frühjahr erkennen können. bis dahin zählen eben nur die punkte. mehr gibt es heute eh nicht zu schreiben.

Zur letzten Frage: nein, würde ich absolut nicht kaufen! Nicht falsch verstehen: es ist per se kein schlechtes Gerät, aber der Prozessor ist Mist, man hat trotz Updates noch immer wieder Ruckler drin, dazu gibts nur mehr ein oder max 2 Jahre Updates und nur mehr ein Android-Update.
Bei dem Budget kannst die S-Serie vergessen. A-Serie ist auch in Ordnung, aber für das
Gebotene zu teuer. Ich würde Dir eher Pixel 7 oder 7a empfehlen, jetzt am Black Friday Wochenende auf Amazon. Ordentlich günstiger für 442 EUR für das 7a, und 483 EUR für das Pixel 7. Pures Android von Google direkt, schnellste Updates und noch längere Versorgung damit.
Alternativ so China-Klopper wie Xiaomi oder Redmi, allerdings scheiß Oberfläche, träge Updates (was besonders bei den Sicherheitspatches ein Problem ist) und nach China-nach-Hause-Telefonieren inklusive. Denen traue ich nicht weiter als ich spucken kann.
Was mich bei Samsung stört ist, dass sie für alle Standard-Apps wie SMS, Kontakte, Kalender, Mail usw. eigene Apps daneben installieren, die man auch nicht löschen, nur deaktivieren kann. Dann liest nicht nur Google mit, sondern auch Samsung. Da geh ich gleich zum Schmied (Google) als zum Schmiedl (Samsung). Beim Pixel hab ich auch noch den Vorteil mir auf Grund der offenen Struktur des Geräts problemlos ein alternatives Betriebssystem draufzuspielen, wie das komplett Google-freie Graphene OS (welches ich benutze, derzeit am Pixel 5, morgen kommt das Pixel 8, wo ich das sofort drauf flashe), oder /e-OS von Murena, Calyx OS (ebenfalls "de-Googled") oder LineageOS.

Ich würde jetzt nicht zwingend nur auf Bio setzen (für einen Studenten ist das doch massiv teurer als wie was anderes); wenn du jetzt nicht die billigsprodukte kaufst sondern auf Regionalität achtest hilft das auch schon (konventionelle Gurken aus Österreich sind in der Regel besser als Bio Gurken aus Spanien).
Gerade bei Viehhaltung und Obst/Gemüseanbau gibt es in der österreichischen Landwirtschaft zu anderen EU Ländern keine Massenproduktion (ein durchschnittlicher tiroler Bauer hat 9 Kühe, während es in einem holländischen Großbetrieb 10.000 sein können). Da bekommt man klarerweise eine ganz andere Qualität.
 
Bzgl. Rezeptips: Grundsätzlich ist frisch gekocht deutlich gesünder als wie Convenience Zeugs (enthält zu viel Zucker, Salz und sonstige Bestandteile des Chemiebaukastens); dann hauptsächlich Obst/Gemüse/Salat nur gelegentlich Fleisch/Wurst, öfters mal Fisch und als Sättigungsbeilage nicht zwingend nur weißen Reis und Nudeln aus Weizengries verwenden. Gerade hier gibt es viele deutlich gesündere Alternativen: Polenta, Quinoa, Bulgur, Hirse, Amaranth.
Meines Erachtens gibt es viele Gerichte die man mit ca. 30min Aufwand zubereiten kann (bei manchen Sachen braucht die Zubereitungszeit zwar länger, aber z.B. bei einem Ofengemüse ist das Zeugs eh im Ofen, da brauche ich nicht nebenbei stehen, oder eine Pastasoße, Eintopf köchelt dann langsam am Herd vor sich hin, da kann man nebenbei lernen). Zudem, wenn es dich nicht stört 2 Tage hintereinander das gleiche zu essen, würde ich dir empfehlen immer gleich 2 Portionen zu kochen, damit du am nächsten bzw. übernächsten auch noch was hast. 
Ich mache es so, dass die etwas aufwändigere Gerichte am Wochenende koche; da bleiben dann immer noch mind. 2 Portionen (bei manchen Sachen wie Pastsoße, Chili wird sogar noch mehr gekocht und dann 1-2 Portionen eingefroren). Unter der Woche wird dann einmal etwas relativ schnelles gekochte: Gnocchi mit Gemüse, Pasta, Risotto, Gröstl, Knödel,... DA habe ich wieder 2x was und Freitag gibt es, wenn ich sonst nichts mehr habe Mittag eine Kleinigkeit und es wird erst am Abend wieder gekochte. 
 

Der Sautrottl hat ihm vorher von hinten rein

Deutschland ist ja unfassbar scheiße, die reißen bei der em gar nix!

was mir gefällt ist, dass man bei rapid erstmals vorbereitet war und der prozess nicht wochenlang gedauert hat. das finde ich gut. ich glaube so habe ich das noch nicht erlebt

Mir taugt das sehr.

eine Tschakeline wie man sie sich vorstellt.

logisch, meine frau wollte die beiden halt nicht früher reingeben. Somit blieb sie zuhause.

Naja, verloren, nicht weiter schlimm, das sind wir ja gewohnt. Der xG-Wert stimmt immerhin. Nur das zählt, wie wir mittlerweile wissen. 

beide erst mit ca 3,5j.

kleine vorabinfo: ich bin weder ein experte in orbital mechanics, noch in weltraumflügen und/oder rakenten-/weltraum-technik. aber folgendes kann ich jedenfalls mal dazu ausführen:
 
wichtig bei solchen mission ist in den meisten fällen zuallerst einmal, sie energieeffizient zu gestalten, bzw. so wenig treibstoff wie möglich dafür zu verbrauchen. denn mehr treibstoff heißt mehr gewicht und mehr gewicht heißt mehr treibstoff. und da wären wir dann schon bei den tücken der rocket equation. man sollte also immer darauf achten, treibstoff zu minimieren.
dafür gibt es auf den ersten blick verhältnismäßig simple konzepte, auch wenn die realität dann wohl freilich etwas komplexer ist. um mit dem geringsten treibstoffverbrauch von der erde zu einem anderen himmelskörper zu gelangen, kann man sich auf sogenannten hohmann transfer-orbits bewegen. das sieht am beispiel mars folgendermaßen aus (bild von der nasa):

man startet zuerst also von der erde und wählt eine elliptische bahn, welche ihr perihelion (nähester punkt zur sonne) bei der erde hat und ihr aphelion (weitester punkt von der sonne) beim mars. das raumschiff hat beim start bereits die orbitale geschwindigkeit der erde und dementsprechend benötigt eine solche bahn die geringste treibstoffmenge, um das raumschiff von der erde richtung mars zu beschleunigen, da man in diesem fall wirklich nur die tangentialgeschwindigkeit etwas erhöhen muss und keine richtungsänderung benötigt. dafür muss man die geschwindigkeit genau so stark erhöhen, dass das aphelion - der umkehrpunkt der ellipse - genau beim mars, bzw. tangential zum orbit des mars sein wird. das raumschiff muss somit eine halbe ellipse zurücklegen, um von der erde zum mars zu kommen und benötigt dafür rund 260 tage.
natürlich muss man für den hohmann transfer-orbit aber berechnen, wo sich erde und mars zum startpunkt des raumschiffs befinden müssen, damit solch eine bahn dann auch tatsächlich exakt von der erde zum mars führt. dementsprechend gibt es nur spezifische fenster, während denen man von der erde starten und vom mars zurückkehren kann. ein gesamter hohmann-orbit von der erde zum mars und wieder retour inkl. wartezeit am mars beträgt rund 520 tage. natürlich kann man auch bahnen finden, die nicht einer hohman-trajektorie entsprechen und dementsprechend schneller sind, aber diese benötigen wesentlich mehr treibstoff, weil nicht mehr tangential gestartet werden kann und man dementsprechend viel mehr energie aufwenden muss, um flugrichtung und die damit vor allem einhergehende geschwindigkeitsänderung durchzuführen.
das problem kann man sich mit einigen vereinfachungen (erde und mars befinden sich auf einer kreisbahn, beide liegen auf derselben ebene, etc.) sogar relativ einfach und halbwegs akkurat ausrechnen über die keplerschen gesetze - siehe zb hier.
in der realität ist es natürlich etwas schwieriger und jedes problem, das mehr als 2 gravitative körper beinhaltet, ist nicht mehr ganz so einfach berechenbar. deswegen wendet man hier zb die patched conics-methode an (oft zusammen mit dem lambert-ansatz, eine möglichkeit die flugbahn zwischen zwei körper zu berechnen, siehe hier). man berechnet also nicht direkt die bahn von der erde zum mars, sondern unterteilt das problem in verschiedene schritte und zwar jeweils berechnet in bezug auf das dominierende schwerefeld. zuerst berechnet man also die bahn des raumschiffs um die erde und bestimmt eine hyperbolische bahn (also einen orbit, der das schwerefeld der erde verlässt).
mit einer relativ simplen gleichung kann man bestimmen, wo das schwerefeld der sonne beginnt über jenes der erde zu dominieren. ab diesem zeitpunkt berechnet man die trajektorie rein in abhängigkeit des solaren schwerefeldes, für welches man einen elliptischen orbit annimmt. wenn sich die sonde dann mars nähert und dessen schwerefeld zu dominieren beginnt, berechnet man die trajektorie schließlich für das schwerefeld des mars. auch hier nimmt man zuerst wieder eine hyperbolische bahn an und muss dann aber natürlich an einem geeigneten punkt abbremsen, um tatsächlich in einen orbit um mars einzutreten. die patched conics-methodik wird zb hier diskutiert.
anmerken sollte ich noch, dass treibstoff dabei natürlich nur fürs beschleunigen und abbremsen sowie für etwaige kurskorrekturen benötigt wird.
 
wenn man nun von der erde zu deimos möchte, würde ich das so lösen, dass ich zuerst ganz normal zum mars fliegen würde und dort in eine umlaufbahn eintrete. dort kann ich dann meinen orbit so abändern (am einfachsten wieder über hohmann-orbits), dass ich mich deimos annähere. nachdem das gravitative einflussgebiet von deimos im vergleich zum mars sehr gering ist, wird man sich da auch verhältnismäßig einfach mit einer recht geringen geschwindigkeitsdifferenz zwischen deimos und raumsonde annähern können. wenn man sich das ausrechnet, endet der gravitative einfluss von deimos nämlich bereits wenige kilometer über seiner oberfläche*. ich hab aber ein paper gefunden, das sich diesem problem annimmt und optimale orbits zur erforschung von phobos und deimos berechnet. das paper findet man hier (leider kein open access, arxiv oder sci-hub..) . ich habs aber nicht durchgelesen.
 
für solch eine mission sollte man sich also zumindest über die folgenden dinge gedanken machen:
- die genaue flugbahn, die man wählen möchte, wieviel treibstoff diese benötigt und zu welchen zeiten das möglich ist. wählt man hohmann-orbits oder doch etwas energetisch aufwendigeres, trotz hoher kosten und technologischem aufwand? wie berechne ich diese bahn? gibt es weitere himmelskörper, die die trajektorie gravitativ beeinflussen?
- wie starte ich von der erde? ich kann mich zuerst um eine umlaufbahn um die erde begeben und erst dann die triebwerke zünden, um auf die trajektorie zu kommen. oder ich kann schon direkt beim start derart beschleunigen, dass ich das schwerefeld der erde verlassen kann. die richtung und stärke der beschleunigung hängt dabei von meiner gewählten trajektorie ab.
- wie bremse ich beim mars? dort kann ich entweder meine triebwerke zum abbremsen zünden, um in einen elliptischen orbit einzutreten, oder ich versuche es mit einem riskanteren aber kosteneffektiveren aerobraking. ich flieg also durch die obere atmosphäre des mars und bremse so meine sonde dementsprechend ab. mars climate orbiter ist der lebend.. ähm, tote beweis, dass das in die hose gehen kann (wobei der eigentliche absturzgrund wohl noch wesentlich absurder ist, wie man hier nachlesen kann).
- wie komme ich von mars zu deimos? auch dafür benötigt es weitere kurskorrekturen. oder man schwenkt bereits derart in einen orbit um mars ein, dass dieser auch nahe an deimos vorbeiführt.
- und was will ich dort überhaupt bezwecken? will ich also um einen orbit um deimos? oder reichen mir flybys auf meinen orbit um mars? will ich sogar landen? oder reicht mir überhaupt ein einziger flyby aus? dann müsste ich nämlich gar nicht in eine umlaufbahn um mars sondern könnte einfach ohne abzubremsen, knapp daran vorbeifliegen und für wenige minuten wissenschaftliche messungen bei deimos vornehmen (ähnlich zum pluto-flyby). das wäre die billigste variante, da ich keinen treibstoff zum abbremsen benötige. es wäre aber auch die wissenschaftlich unergiebigste variante.
 
dann vielleicht noch kurz zur voyager-sonde: auch diese befand sich ursprünglich auf einem hohmann-orbit von der erde zum jupiter. dort hat sie sich allerdings einen gravity assist zur beschleunigung und bahnänderung richtung saturn geholt. dadurch dass sie hinter jupiter vorbeigeflogen ist, hat sich ihre bahn zur sonne geneigt und die relativgeschwindigkeit zur sonne vergrößert. wäre die sonde vor jupiter vorbeigeflogen, wäre der umgekehrte fall eingetreten. gut beschrieben ist das unter anderem hier.
 
und zwecks tabellen und computerprogrammen: es gibt einige programme, um bekannte bzw. simple orbits zu berechnen, ist damit kein sehr großer aufwand. ideale bahnen zu finden, ist aber unter umständen ein wesentlich komplexeres problem, wenn man gravity assists und dergleichen miteinbezieht. und schlussendlich ist eben auch die berechnungsweise relativ wichtig.
einfache programme findet man auch gratis online, so zum beispiel dieses: https://transfercalculator.com/ - da kann man sich allerdings nur trajectories zwischen den planeten berechnen lassen.
 
*dämliche fachanmerkung: für die sphere of influence-gleichung (r=a*(m/M)^(2/5) mit a als semi major-axis zwischen mars und deimos, m also deimos- und M als Mars-masse) erhalte ich nur 9 km und das wäre noch innerhalb von deimos; mit der gleichung für den hill-radius - und das verwenden wir in astrophysik eher - wären es vernünftigere 23 km. hill-radius: r=a*(m/(3M))^(1/3).

das is halt bullshit. als ob man aus den letzten geschäftsberichten seit der ausgliederung der profis irgendwas konkretes hätte herauslesen können.
ich mein, mir is es eh wurscht. der gb ist ein instrument der öa, nicht mehr. das sag ich eh immer wieder. aber wenn die ligakonkurrenz weiss was wir zahlen dann eher deshalb, weils ihnen irgendwer erzählt und nicht weil sie hochaggregierte daten des profibereichs (wo niemand weiss was da alles reingerechnet wird) im gb lesen.
so ein schwachsinn beleidigt meine intelligenz.

Aber die machen das mit einer Selbstverständlichkeit, die unbeschreiblich ist. Dabei passt das mit den den Deutschen nachgesagten Tugenden so gar nicht überein.

Auch wenn das Ergebnis nicht passt, wir sind auf dem richtigen Weg, @derfalke35, oder? 
Nein, im Ernst: Was soll das? Lieber Zocki, es ist Zeit zu gehen. Das wird einfach nix mehr. Und im Grunde können sich auch die Wappler schleichen, die ihn zum Trainer gemacht haben. Wieder ein vergeudetes Jahr, wie so oft in der Vergangenheit.
Wir sind so erbärmlich. Ich habe keine Lust mehr. Geht's olle scheißen.