Laufgewohnheiten der ASB User

[aurinko]

Diamondback schrieb vor 5 Stunden:

@aurinko läufst du morgen wieder im pitztal? 

Nein, das wäre der reinste Selbsmord. 

 

Ich habe nach wie vor die Probleme an den Adukktorenansätzen bzw. Sitzbeinhöckern/Schambein. Mache ich nichts spüre ich nichts, belaste ich die Aduktoren tut es wieder für ein paar Stunden weh. Laufen geht aktuell nur kurz, flach und langsam. Bei den paar Strides heute morgen (die mit ~4:10 ja eh nicht mal sonderlich schnell waren, normalerweise bin ich da 40-60sec schneller) hab ich es gleich wieder gespürt.

Und frag nicht wie es mir nach dem Urlaub letzte Woche ging. 3 Tage Wandern war eindeutig zu viel.

 

Ihr?

[Diamondback]

aurinko schrieb vor 5 Stunden:

Nein, das wäre der reinste Selbsmord. 

 

Ich habe nach wie vor die Probleme an den Adukktorenansätzen bzw. Sitzbeinhöckern/Schambein. Mache ich nichts spüre ich nichts, belaste ich die Aduktoren tut es wieder für ein paar Stunden weh. Laufen geht aktuell nur kurz, flach und langsam. Bei den paar Strides heute morgen (die mit ~4:10 ja eh nicht mal sonderlich schnell waren, normalerweise bin ich da 40-60sec schneller) hab ich es gleich wieder gespürt.

Und frag nicht wie es mir nach dem Urlaub letzte Woche ging. 3 Tage Wandern war eindeutig zu viel.

 

Ihr?

Klingt auch super.... 

Nein, das trau ich meinem Knie noch nicht zu - und wenn wärs fix kein sub 2h und das will ich meinem Kopf dann nicht antun 

Aber werd morgen den ersten kleinen trail test machen, wir sind ja Anfang September im pitztal beim P35 angemeldet 

[aurinko]

Sub 2 würde aktuell selbst für mich, selbst wenn ich laufen könnte, nicht drinnen sein. Viel schneller als wie 6:30 geht momentan nicht und selbst da ist der Puls für einen GA1 Lauf eher schon auf der höheren Seite, überhaupt wenn es dann auch noch mehr als wie 6-7 km sind. 

 

Wettkämpfe wird es für mich heuer keine mehr geben. Ich muss schauen, dass ich in den nächsten Monaten mit gezieltem Krafttraining meine Hüft- und Oberschenkelmuskulatur stärke. Dachte bis dato ja immer bei den Beinen brauche ich nix machen, weil die trainiere ich mit Laufen / Rad eh genug. Denkste. Wie sich jetzt rausgestellt hat, hängen div. Instabilitäten mit einer zu schwachen Muskulatur zusammen.