Laufgewohnheiten der ASB User

[Diamondback]

aurinko schrieb vor 6 Minuten:

Als es in Völs dann flach wurde, habe ich gleich mal gespürt, wie sich das linke Wadl für ein paar 100m verkampft. Ich bin dann bis zur Firma gelaufen, um nochmal einen 20er zu haben - was dann nochmal ca. 30min waren. Mit dem Auto heim, ausgestiegen um das Garagentor zu öffnen und dann kam ein Krampf am Schienbein 

Ich glaube die nächsten Tage, werde ich prophylaktisch gleich mal etwas Magnesium einwerfen. 

Bzgl. der Höhenmeter - bei mir waren es heute 394 (allerdings bin ich zerst von der Bushaltestelle bis zum Stadion hoch, das waren 97 HM). Ich käme somit auf ~850 HM. Bin wirklich gespannt, wieviele es dann am Ende sein werden.

Bei mir war die erste Hälfte weniger :

 

Am Wochenende werd ich noch bissl was machen, aber dann Erholung. Die letzten Jahre bin ich am Donnerstag noch immer den night trail gelaufen, das spare ich mir heuer

[Pezi]

aurinko schrieb vor 1 Stunde:

Bitte was? Wie funktioniert das?

Einstellungen --> Privatsphäre --> Flyby [alle]

Danach kannst du deine Aktivität anklicken und dort ein bisserl unterm Profilbild auf Flybys ansehen klicken.

[aurinko]

Offizielle GPS Tracks wurden nun veröffentlicht

@Diamondback der K25 dürfte gleich geblieben sein

@chili Beim K110 scheint das Hoadl noch auf (beim Blick aus meinem Fenster bzw. die Webcam am Hoadl kann ich es mir aber noch immer nicht vorstellen), allerdings gibt es eine Streckenänderung bei der Sillschlucht. Aufgrund der Regenfälle kann die nicht durchlaufen werden, stattdessen geht es jetzt am Panoramaweg rund um den Berg Isel, über Natters/Hölltal (gleich nach Überquerung der Brenner Bundesstraße gibt es ein kurzes Stück sehr steilen, stufigen Single Trail) dann nach Mutters, ab da dann wieder Originalstrecke.  --> Die jetzt gelaufene Strecke kenne ich recht gut, da bin ich doch des Öfteren laufend (der erste Teil) bzw. mit dem MTB (ab Natters) unterwegs. Außer dieses kurze steile Stück ist es sicherlich deutlich angenehmer zu laufen als wie die Sill-Schlucht, die nicht ganz ungefährlich ist (überhaupt, da in den nächsten Tagen aufgrund der Schneeschmelze auch noch mit Hochwasser und Überschwemmungen zu rechnen ist). 

[Diamondback]

aurinko schrieb vor 14 Minuten:

Offizielle GPS Tracks wurden nun veröffentlicht

@Diamondback der K25 dürfte gleich geblieben sein

ja, schaut alles unverändert aus....

ich rechne inzwischen ja schon mit ~30° beim start

 

bzw - wtf? wieviele anmeldungen sind das denn?

bearbeitet 26. Mai 2023 von Diamondback

[aurinko]

Diamondback schrieb vor 56 Minuten:

ja, schaut alles unverändert aus....

ich rechne inzwischen ja schon mit ~30° beim start

 

bzw - wtf? wieviele anmeldungen sind das denn?

auf einer Seite (wenn man auf PDF geht) sind es 32 oder 33 Starter, für K25 sind es 29 Seiten. Also ca. 900 Starter. Ich habe vor 3-4 Wochen mal die Distanzen K25 bis K100 zusammengerechnet, da bin ich grob auf 2500 gekommen. Gerade auf den Single Trails wird das ein Spass (insbesondere der gleich nach dem Start), am Waldweg sollte es sich schon etwas entzerrt haben bzw. laufe ich eh bei den Genussstartern, so dass von hinten nicht mehr viel kommen sollten. Zudem hoffe ich, dass die die 3 Gruppen vielleicht mit 10min Abstand loslassen.

 

Ja, rechne mit ähnlichen Temperaturen. Der IATF ist heuer an dem gleichen Wochenende wie der Thermenlauf in Längenfeld. Bei 7 Antreten dort war wirklich immer Sonnenschein und minimum 28°C, tw. 33-35°C (auf 1200m wohlgemerkt). Ich dachte mir gestern eigentlich, dass es ganz gut gehen sollte, weil es einerseits nicht so heiß war bzw. ich eh erst nach 17:00 gestartet bin. Aber die Durchquerung in Brixen und dann die 6,5 km ab Völs (da war es schon nach 18:30) waren schon sehr heiß. 

[Diamondback]

aurinko schrieb vor 1 Stunde:

auf einer Seite (wenn man auf PDF geht) sind es 32 oder 33 Starter, für K25 sind es 29 Seiten. Also ca. 900 Starter. Ich habe vor 3-4 Wochen mal die Distanzen K25 bis K100 zusammengerechnet, da bin ich grob auf 2500 gekommen. Gerade auf den Single Trails wird das ein Spass (insbesondere der gleich nach dem Start), am Waldweg sollte es sich schon etwas entzerrt haben bzw. laufe ich eh bei den Genussstartern, so dass von hinten nicht mehr viel kommen sollten. Zudem hoffe ich, dass die die 3 Gruppen vielleicht mit 10min Abstand loslassen.

 

Ja, rechne mit ähnlichen Temperaturen. Der IATF ist heuer an dem gleichen Wochenende wie der Thermenlauf in Längenfeld. Bei 7 Antreten dort war wirklich immer Sonnenschein und minimum 28°C, tw. 33-35°C (auf 1200m wohlgemerkt). Ich dachte mir gestern eigentlich, dass es ganz gut gehen sollte, weil es einerseits nicht so heiß war bzw. ich eh erst nach 17:00 gestartet bin. Aber die Durchquerung in Brixen und dann die 6,5 km ab Völs (da war es schon nach 18:30) waren schon sehr heiß. 

ich hasse überholen zu müssen.... hab zum glück ambitioniert genommen, da ists vielleicht nicht SO schlimm dass schon viele allzu langsame voraus sind... daher wundere ich mich drüber dass du liebe rhinten startest

[Pezi]

Diamondback schrieb vor 6 Stunden:

ich hasse überholen zu müssen.... hab zum glück ambitioniert genommen, da ists vielleicht nicht SO schlimm dass schon viele allzu langsame voraus sind... daher wundere ich mich drüber dass du liebe rhinten startest

Du musst nicht überholen, du musst dich nur an @chili anhängen, falls er mitrennt.

[aurinko]

Diamondback schrieb vor 6 Stunden:

ich hasse überholen zu müssen.... hab zum glück ambitioniert genommen, da ists vielleicht nicht SO schlimm dass schon viele allzu langsame voraus sind... daher wundere ich mich drüber dass du liebe rhinten startest

Als ich mich im Herbst angemeldet habe, wusste ich vorab nicht, dass man sich da einstufen muss und war auf die Schnelle etwas überfragt und habe daher Genuss genommen.

Aber es passt schon - einerseits bin ich bergab eh etwas eine Schisserin und technisch nicht gerade die Beste (und seit dem Bruch halt nochmal vorsichtiger), da hätte ich eh Angst, dass ich die anderen aufhalte bzw. würde es mich zu sehr stressen, wenn ständig wer vorbei will. Andererseits verhindert es gleich mal, dass ich wie von der Tarantel gestochen losrenne. Ich versuche bei WK doch eher langsam anzugehen - in der Regel werde ich ab KM 3-4 nur mehr von einer handvoll Leuten überholt und bin stattdessen selbst auf der Überholspur.

Tendentiell rechne ich aber schon, dass ich in der Damenwertung im Mittelfeld (bzw. nicht im letzten Drittel landen werde). 

[Zwk]

Ich werd ebenfalls beim IATF an den Start gehen. K42 steht am Programm.

Da ich noch nie länger als 21km am Stück gelaufen bin, will ich die 47km einfach schaffen ohne echtem Zeitlimit. Die Freundin läuft aber nachher noch die K15, also werd ich mich bemühen spätestens um 15:15 anzukommen.

Bergauf wird ausnahmslos nur gegangen, in der Ebene und bergab gelaufen. Vorfreude und Anspannung sind auf alle Fälle riesig! 

 

bearbeitet 26. Mai 2023 von Zwk

[Diamondback]

aurinko schrieb vor einer Stunde:

Als ich mich im Herbst angemeldet habe, wusste ich vorab nicht, dass man sich da einstufen muss und war auf die Schnelle etwas überfragt und habe daher Genuss genommen.

Aber es passt schon - einerseits bin ich bergab eh etwas eine Schisserin und technisch nicht gerade die Beste (und seit dem Bruch halt nochmal vorsichtiger), da hätte ich eh Angst, dass ich die anderen aufhalte bzw. würde es mich zu sehr stressen, wenn ständig wer vorbei will. Andererseits verhindert es gleich mal, dass ich wie von der Tarantel gestochen losrenne. Ich versuche bei WK doch eher langsam anzugehen - in der Regel werde ich ab KM 3-4 nur mehr von einer handvoll Leuten überholt und bin stattdessen selbst auf der Überholspur.

Tendentiell rechne ich aber schon, dass ich in der Damenwertung im Mittelfeld (bzw. nicht im letzten Drittel landen werde). 

Habe mir den neuen track jetzt nochmal angeschaut - sind scheinbar 1km und 100hm weniger... Wo genau das fehlt hab ich noch nicht gefunden, etwas anders geht's aber nach dem höttinger Bild weiter

[chili]

Jammert ihr hier echt wegen plus minus 660 Höhenmetern herum?

[Diamondback]

chili schrieb vor 10 Stunden:

Jammert ihr hier echt wegen plus minus 660 Höhenmetern herum?

So unterschiedlich sind die Perspektiven - für den einen lohnt sich dafür kaum das anziehen, ich bin bisher nie weiter als 21km gelaufen 

[chili]

Diamondback schrieb vor 2 Stunden:

So unterschiedlich sind die Perspektiven

Das is ja klar und so war’s ja auch gar nicht gemeint, hab nur schmunzeln müssen weil ihr vor der Anmeldung ja gewusst habt um wieviele HM es geht und die möglichen Abweichungen jetzt ja nicht im großen Bereich sind

bearbeitet 27. Mai 2023 von chili

[Diamondback]

chili schrieb vor 25 Minuten:

Das is ja klar und so war’s ja auch gar nicht gemeint, hab nur schmunzeln müssen weil ich vor der Anmeldung ja gewusst habt um wieviele HM es geht und die möglichen Abweichungen jetzt ja nicht im großen Bereich sind

Keine Sorge, ich habs nicht negativ verstanden 

Ich werd heute nochmal von birgitz aus den Rest laufen - wird gleich eine Gewöhnung an die Temperatur werden.... 

bearbeitet 27. Mai 2023 von Diamondback

[aurinko]

Diamondback schrieb vor 15 Stunden:

Habe mir den neuen track jetzt nochmal angeschaut - sind scheinbar 1km und 100hm weniger... Wo genau das fehlt hab ich noch nicht gefunden, etwas anders geht's aber nach dem höttinger Bild weiter

Ah danke. Auf die Idee wäre ich gar nicht mehr gekommen, weil Streckenlänge + HM auf der Website gleich geblieben sind. Und der Track wenn man jetzt icht aufs volle Zoom geht auch ziemlich gleich ausschaut.

Ich hätte andere Unterschiede den Track, den ich hatte, hatte 26,94 km und 715 HM (die HM habe ich aber auch erst jetzt gesehen, ich bin immer von den 26,9 km & 660 HM der Website ausgegangen), mit dem finalen Track sind es 26,25 km und scheinbar nur 493 HM.

Letzteres stimmt aber definitiv nicht. Weil die Strecke ist jetzt so, wie ich sie vorletzte Woche gelaufen bin. Nach dem Höttinger Bild nicht diesen quasi eh nicht vorhandenen Single Trail, sondern einen etwas schmäleren Forstweg (geht deutlich angenehmer zu laufen). Und ich hatte alleine auf diesem Part schon über 500 HM. 

Aber wenn man beim Track den Zoom voll ausfährt, sieht man auch wo es happert: 

Am Ende passt nicht mehr viel. 

chili schrieb vor 3 Stunden:

Das is ja klar und so war’s ja auch gar nicht gemeint, hab nur schmunzeln müssen weil ihr vor der Anmeldung ja gewusst habt um wieviele HM es geht und die möglichen Abweichungen jetzt ja nicht im großen Bereich sind

Naja, bei der Anmeldung waren es 900 HM bergab und 450 bergauf. Ich habe mich ja für den K25 entschieden, weil der damals weniger HM hatte, als wie der K15 . Aber grundsätzlich ist bergauf jetzt eh nicht das Problem, das kann ich deutlich besser als wie bergab. 

Diamondback schrieb vor 3 Stunden:

Keine Sorge, ich habs nicht negativ verstanden 

Ich werd heute nochmal von birgitz aus den Rest laufen - wird gleich eine Gewöhnung an die Temperatur werden.... 

Respekt - bis zur Hungerburg oder auch noch runter?

Ich habe für morgen nochmal den Part von Kranebitten (werde wohl von der Cyta oder Technik weglaufen) geplant. Allerdings wird auf der Hungerburg dann Endstatio sein. Runter nehme ich die Bahn. Will meine Knie (wobei die jetzt erstaunlicherweise eh nie gezippt haben) und vor allem meine linke Unterschenkelmuskulatur schonen. Die spüre ich doch etwas. 

Zwk schrieb vor 16 Stunden:

Ich werd ebenfalls beim IATF an den Start gehen. K42 steht am Programm.

Da ich noch nie länger als 21km am Stück gelaufen bin, will ich die 47km einfach schaffen ohne echtem Zeitlimit. Die Freundin läuft aber nachher noch die K15, also werd ich mich bemühen spätestens um 15:15 anzukommen.

Bergauf wird ausnahmslos nur gegangen, in der Ebene und bergab gelaufen. Vorfreude und Anspannung sind auf alle Fälle riesig! 

 

 Puh du bist ja wahnsinnig, die Steigerug von HM auf M (bzw. in diesem Fall ist es ja noch weiter und auch etliche Höhenmeter) ist nicht ohne. 

Bist du Tiroler und kennst die Strecke?