Fitnesstraining

[DeusAustria]

dieses jahr hat doch irgendjemand hier dieses navy seals programm verlinked. ich hab mir das durchgelesen und denke, dass man da schon ziemlich fit wird mit der zeit. und geräte oder ähnliches braucht man auch nicht.

Ich mach das jetzt seit 3 Wochen. Super Programm

[DerOnkel]

Ich mach das jetzt seit 3 Wochen. Super Programm

vl solltest auch mal weniger saufen und rauchen damit man auch merkt dassd was trainierst

[DeusAustria]

vl solltest auch mal weniger saufen und rauchen damit man auch merkt dassd was trainierst

War ja klar, dass sowas von dir kommt

Ich sauf und rauch aber so gern

[Tommyboy]

Wie schaut das Navy Seals Training für zu Hause ohne Geräte aus?

[herrgesangsverein]

Wie schaut das Navy Seals Training für zu Hause ohne Geräte aus?

kurz zusammengefasst (was ich im internet nach 10-sekündiger recherche gefunden hab): liegestütz, sit-ups, klimmzüge und laufen.

[asbo_drinker]

kurz zusammengefasst (was ich im internet nach 10-sekündiger recherche gefunden hab): liegestütz, sit-ups, klimmzüge und laufen.

und bei der navy tuns halt auch noch schwimmen, nüm...

[Tommyboy]

kurz zusammengefasst (was ich im internet nach 10-sekündiger recherche gefunden hab): liegestütz, sit-ups, klimmzüge und laufen.

Thx! Ja das mit dem Schwimmen noch lässt sich vereinbaren, das mache ich sowieso *gg*

[DeusAustria]

Wie schaut das Navy Seals Training für zu Hause ohne Geräte aus?

3x die Woche Liegestütze, Sit-Ups und Klimmzüge im Satzformat (steigert sich von Woche zu Woche)

Anfangs 3x, später 4x pro Woche laufen (km Anzahl steigt fast wöchentlich)

In Phase 2 kommen dann noch Dips dazu.

[Tommyboy]

3x die Woche Liegestütze, Sit-Ups und Klimmzüge im Satzformat (steigert sich von Woche zu Woche)

Anfangs 3x, später 4x pro Woche laufen (km Anzahl steigt fast wöchentlich)

In Phase 2 kommen dann noch Dips dazu.

Wo macht ihr denn die Klimmzüge? Daheim?

EDIT: Habe jetzt neben dem Schwimmen noch paar Tage Sit-Ups gemacht, aber wohl zu intensiv trainiert

Habe jetzt glaube ich die letzten 3 Tage jeden Tag vorm Schlafen Sit-Ups gemacht, was auch ziemlich gut gewirkt hat, aber gestern in der Früh hatte ich am Bauch so einen Muskelkater, dass ich nichtmal das Frühstück runtergebracht habe, weil mir so schlecht war

bearbeitet 8. Februar 2011 von Tommyboy

[Relii]

vermutlich auf sowas:

[Tommyboy]

Das Ding ist ja cool, das klemmt man einfach so zwischen den Türstock?

[DeusAustria]

Das Ding ist ja cool, das klemmt man einfach so zwischen den Türstock?

http://www.amazon.de/Denqbar-T%C3%BCrreck-Klimmzugstange-Chrom-transparenten/dp/B003DPHB6K/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1297187482&sr=8-2

Ich hab mir die gekauft.......

Ja, die drehst du einfach zwischen den Türstock. Das erste mal bin ich gleich mitsamt der Stange "aus dem Türstock gefallen". Muss man wirklich ordentlich zudrehen, aber dann hält sie bombenfest.

[Relii]

Das Ding ist ja cool, das klemmt man einfach so zwischen den Türstock?

ja, aber mir ist das ding zu riskant. kann man sich ganz schön witzige verletzungen holen --> google (youtube) it

[Tommyboy]

http://www.amazon.de/Denqbar-T%C3%BCrreck-Klimmzugstange-Chrom-transparenten/dp/B003DPHB6K/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1297187482&sr=8-2

Ich hab mir die gekauft.......

Ja, die drehst du einfach zwischen den Türstock. Das erste mal bin ich gleich mitsamt der Stange "aus dem Türstock gefallen". Muss man wirklich ordentlich zudrehen, aber dann hält sie bombenfest.

Thx sieht zwar nicht schlecht aus, aber bei den Bewertungen schreibt ein Typ, dass es bei ihm den ganzen Türstock verbogen hat.

[Chemical neighborhood]

Hab mich jetzt auch endlich in einem Fitness Studio angemeldet..da das Fit In grad mal eine Minute entfernt ist, war das meine Wahl!

War jetzt 2 Stunden trainieren, nächstes mal nehm ich mir vlt einen Trainer kurz, macht alles sehr viel Spaß, waren jetz knapp 2 Stunden, ohne dass ich davor auch nur eine Hantel oä angefasst habe..

Werd morgen zwar tot sein, aber was solls