Fitnesstraining

[rostiger nagel]

seit knappen 3 Monaten wieder 4 mal die Woche Masse Aufbau und noch immer top motiviert

Hat vl irgendjemand eine gscheite Übung für die unteren Bauchmuskeln?

es gibt keine "unteren bauchmuskeln"

Ich zeig dir eine wenn wir uns das nächste mal sehen, die Übung geht allerdings nur zu zweit

[grapper]

es gibt keine "unteren bauchmuskeln"

Ich meine den unteren Teil des Musculus rectus abdominis. besser?

[rostiger nagel]

Ich meine den unteren Teil des Musculus rectus abdominis. besser?

nein, weil das ganze ein einziger muskel ist

wenn du crunches machst, trainierst du nicht nur den "oberen bauchmuskel", sondern den ganzen, genauso wie du mit beinheben denselben muskel trainierst, auch wenn sichs vielleicht nicht so anfühlt. wenn du oben mehr von deinem sixpack siehst, heißt das nur, dass dein körperfettanteil zu hoch ist und den unteren teil verdeckt.

[DeusAustria]

Vll sollte man einmal erwähnen, dass grapper 400 kg hat und mit einem Kran aus dem Bett gehoben werden muss.

[grapper]

Vll sollte man einmal erwähnen, dass grapper 400 kg hat und mit einem Kran aus dem Bett gehoben werden muss.

395, wenn ich bitten darf!

[-south-]

suche schon ewig eine effiktive übung für die pomuskulatur (vorwiegend unter einsatz von hanteln) - gibt es empfehlungen?

[Verus]

Ist eigentlich irgendjemand beim McFit auf der Praterstraße anzutreffen?

bearbeitet 2. Oktober 2010 von Verus

[rostiger nagel]

suche schon ewig eine effiktive übung für die pomuskulatur (vorwiegend unter einsatz von hanteln) - gibt es empfehlungen?

kniebeugen, kreuzheben, beinpresse, ...

[TIA09]

lower abs

find ich sehr effektiv - wenn mans richtig macht.

[asbo_drinker]

suche schon ewig eine effiktive übung für die pomuskulatur (vorwiegend unter einsatz von hanteln) - gibt es empfehlungen?

abduktions"maschine"

[Relii]

kniebeugen im ausfallschritt... wennst dann am nächsten tag noch gehen kannst, hast was falsch gemacht.

[p1]

suche schon ewig eine effiktive übung für die pomuskulatur (vorwiegend unter einsatz von hanteln) - gibt es empfehlungen?

wie nagel eh schon gesagt hat - beinpresse! mach ich auch und hab grad übelst muskelkater im arsch

[grapper]

Ist eigentlich irgendjemand beim McFit auf der Praterstraße anzutreffen?

Eurogym Floridsdorf

[DeusAustria]

Ist eigentlich irgendjemand beim McFit auf der Praterstraße anzutreffen?

Ich war dort mal. Aber wenn ich so ein Publikum haben will kann ich auch im Hefen trainieren gehen. Unpackbar was dort für Gestalten herumlaufen.....

[grapper]

Ich war dort mal. Aber wenn ich so ein Publikum haben will kann ich auch im Hefen trainieren gehen. Unpackbar was dort für Gestalten herumlaufen.....

Naja, den Vergleich hast du ja...