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ich möchte in naher zukunft meinen trainingsplan aktualisieren und werde wahrscheinlich auf einen 2er split mo-di-do-fr (oberkörper-unterkörper-ok-uk) umstellen - um optimale ergebnisse zu erreichen plane ich auch meine ernährungsgewohnheiten zu ändern - um auch wieder meiner ausdauer etwasa gutes zu tun und natrürlich auch um einer kleinen wampe vorzubeugen werde ich zusätzlich noch cardio einheiten einfügen, jedoch gibt es speziell zu diesem thema unglaublich verschiedene meinungen wann, wielange und wieoft man dieses bestreiten sollte wie habt ihr cardio-training mit kraft-training gekoppelt? gibt es dazu eventuell ein paar erfahrungsberichte? danke schon im vorraus

Ich habe vom Bundesheer einen Brief erhalten in dem mir mitgeteilt wird dass bei mir aufgrund der Stellungsuntersuchung eine "voraussichtliche Fliegereignung" festgestellt wurde und ich nun die Möglichkeit habe mich als "Militärpilotenanwärter" und somit zur Pilotenausbildung zu melden. Weiters wird erwähnt dass die Militärfliegertauglichkeit nur von wenigen erreicht wurde, jedoch kenne ich persönlich andere Personen meines Alters, die ebenso einen solchen Brief erhalten haben. Kann ich daher davon ausgehen, dass dieses Schreiben nur eine groß angelegte Werbeoffensive der Fliegertruppenschule ist? Ausserdem wurde ich zu einem Informationstag bezüglich des Flugbetriebs eingeladen. Gibt es Erfahrungen mit diesen "Werbekampagnen" bzw. mit dem Informationstag und sind diese empfehlenswert?

frage bezüglich sponsoren am dress: sollte es nicht möglich sein für heim- und auswärtstrikots verschiedene hauptsponsoren zu verwenden und somit die verhinderung des mittlerweilen schon fast klassischen "bunten" trikots erreicht werden?

es gibt keinen generellen idealfall - ist vollkommen subjektiv zu sehen da man mit jeder verschiedenen wiederholungsanzahl ein anderes trainingsziel erreichen kann; kommt daher ganz darauf an was und vorallem wie man eine muskelgruppe trainieren will

die tägliche nahrungsaufnahme ist wohl das um und auf jedes menschen daher wollte ich mich nach euren geheimtipps fragen meiner ist beef jerky leider bekommt man das in österreich ziemlich schwer bzw. gar nicht zu kaufen..

die klassischen traummaße einer frau sind ja bekanntlich 90-60-90 - gibt es einen solchen (vergleichbaren) wert eigentlich auch für männer? - mal ganz abgesehen von persönlichen meinungen und vorlieben!

wäre für mich auch ziemlich reizvoll derzeit es zu riskieren - bei deinem vorigen post hast du geschrieben 2 monate im ausland gewesen zu sein. wie funktioniert das? ein uno einsatz beträgt ja mindestens 6 monate mit 3 jahre verpflichtung oder? welche funktion im grundwehrdienst wäre für einen auslandsdienst sinnvoll?

suche schon ewig eine effiktive übung für die pomuskulatur (vorwiegend unter einsatz von hanteln) - gibt es empfehlungen?

nähere details über eigene erfahrungen im auslandsdienst bitte!

hat hier jemand persönliche erfahrung mit dem auslandsdienst des bundesheeres gemacht und kann davon etwas berichten?

kann man die ergebnisse der musterung des psychologischen teils und die allgemeine tauglichkeitsstufe im nachhinein schriftlich erhalten? die körperlichen testergebnisse hat man ja mitbekommen doch den rest nicht und leider war es bei mir auch nicht möglich mit dem offizier ein längeres gespräch zu führen.

es geht mir hier nicht um das klassische abnehmen, dafür eignet sich krafttraining meiner meinung nach sowieso nicht - gemeint sind daher keine eiweisshakes zur gewichtsreduktion sondern diverse shakes zum muskelaufbau ich versuche kein kasperl/alibi-training zu betreiben sondern möglichst viel aus dem krafttaining herauszuholen um eventuell bei sportarten wie rugby teilnehmen zu können und dafür ist mein derzeitiges körpergewicht einfach zu niedrig - weiters wäre es nicht geplant die ergänzer andauernd zuzuführen sondern zb. 1 monatiges einnehmen und danach eine 1-2. monatige pause um den körper an diese nicht zu gewöhnen eiweißhaltiges essen nehme ich regelmäßig und in höheren maßen zu mir doch würde ich gerne erfahrungsberichte zu solchen ergänzern sammeln

ich befand mich bereits für einige monate im fitnesstraining (krafttraining) musst jedoch vor kurzem das training für 5 wochen krankheitsbedingt einstellen. nun ist es wieder so weit dass ich gestern erneut damit angefangen habe und es stellt sich wieder die frage ob sich ein ernährungsergänzer wie ein proteinshake usw. sinnvoll für die positive entwicklung des muskelaufbaues ist ich würde erst damit starten wenn ich wieder ordentlich im traing bin (nach ca.3 wochen) doch hört man immer und überall ganz verschiedene meinungen zu diesen aufbauhilfen hat jemand von euch erfahrung damit gemacht und was haltet ihr davon? bzw. von welchem produkt ist abzuraten bzw. welches ist zu empfehlen? (handeslübliche powerbar-pulver sind vom preis her ja nicht gerade sehr attraktiv..)

keine sorge - ist auch nicht mehr so einfach wie es früher einmal war da die dixi klos umzäunt und so aufgestellt werden dass man sie nicht umhaun kann - zumindestens ist das bei den zentralernen dixis so

entweder das oder sie haben einen unglaublich komischen schnitt wie lange besteht eigentlich noch der vertrag mit puma? - kann mich nicht wirklich als fan von puma ausgeben