Fitnesstraining

[Patrax Jesus]

also um das mit dem muskelprotz muss man sich keine sorgen machen, glaub mir.

wenn du jedenfalls die möglichkeit hast mit hanteln zu trainieren wäre das jedenfalls viel gescheiter. und wenn nicht ists auch kein weltuntergang aber wenn man trainiert und am selben tag läuft, ist das jedenfalls nicht förderlich für neue bestzeiten

für was soll ich hanteln verwenden? ich will ja keinen bizeps oder trizeps trainieren. mir ist viel wichtiger dass sich durch die liegestütz meine rückenmuskeln stärken und meine körperspannung besser wird.

[GemeindebauGschropp]

für was soll ich hanteln verwenden? ich will ja keinen bizeps oder trizeps trainieren. mir ist viel wichtiger dass sich durch die liegestütz meine rückenmuskeln stärken und meine körperspannung besser wird.

Das war jetzt nicht dein ernst, hoffe ich...

[Patrax Jesus]

Das war jetzt nicht dein ernst, hoffe ich...

wenn du mir bitte deinen ernst erklärst

[mrbonheur]

Verwechselst Du Liegestützen mit Klimmzügen?

[Puffreis]

Mit Liegestütz trainierst/kräftigst du den ganzen Körper, was er ja auch erreichen möchte, da hat er schon recht.

bearbeitet 8. Juli 2010 von Puffreis

[GemeindebauGschropp]

Also ich hoffe doch sehr, dass er für "Rückenkräftigung" speziell, wie er es oben geschrieben hat, etwas anderes macht als Liegestütze...

Also ich hoffe doch sehr, dass er für "Rückenkräftigung" speziell, wie er es oben geschrieben hat, etwas anderes macht als Liegestütze...

[Kehill]

Wie schauts eigtl. bei euch mit Dehnen aus? Ich hab vor knapp einem Monat mal ein wenig ins Kickboxen reingeschnuppert und bin draufgekommen, dass meine Sehnen enorm verkürzt sind und mit meinem Gleichgewicht stehts auch nicht zum besten. Seither hab ich die anderen Bereiche zurückgestellt und konzentrier mich großteils darauf meine Defizite im Sehnenbereich zu beseitigen. Weiß irgendjemand wielange das ungefähr dauert? (ich will natürlich nicht innerhalb eines Jahres ein Spagat können)

[My-name-is-Earl]

Wie schauts eigtl. bei euch mit Dehnen aus? Ich hab vor knapp einem Monat mal ein wenig ins Kickboxen reingeschnuppert und bin draufgekommen, dass meine Sehnen enorm verkürzt sind und mit meinem Gleichgewicht stehts auch nicht zum besten. Seither hab ich die anderen Bereiche zurückgestellt und konzentrier mich großteils darauf meine Defizite im Sehnenbereich zu beseitigen. Weiß irgendjemand wielange das ungefähr dauert? (ich will natürlich nicht innerhalb eines Jahres ein Spagat können)

Also meinem bescheidenen Wissen nach ist Sehnen zu trainieren eine sehr langwierige Sache. Muskeln adaptieren viel schneller als Sehnen und Bänder. Auch koordinatives Training zeigt schneller Wirkung. Und eine Spagat kriegt man glaub ich gar nicht mehr hin, wenn man nicht schon als Kind damit begonnen hat.

[ufo05]

Ferialjob - jeden Tag von 6 - 12 und 13-15 Uhr deppat Sackl herumtragen im Lager...Gewicht: 10 bis 50 kg

Najo, vl. hilfts ein bisschen

[hcg]

3er Split mind. 3 mal / Woche

Momentan grad am Masse aufbauen

[Kehill]

Also meinem bescheidenen Wissen nach ist Sehnen zu trainieren eine sehr langwierige Sache. Muskeln adaptieren viel schneller als Sehnen und Bänder. Auch koordinatives Training zeigt schneller Wirkung. Und eine Spagat kriegt man glaub ich gar nicht mehr hin, wenn man nicht schon als Kind damit begonnen hat.

Das deckt sich mit dem was ich bereits von Bekannten gehört habe. Nach knapp einem Monat hab ich mich schon etwas verbessert, aber da dürfte noch sehr viel Arbeit auf mich warten.

Ferialjob - jeden Tag von 6 - 12 und 13-15 Uhr deppat Sackl herumtragen im Lager...Gewicht: 10 bis 50 kg

Najo, vl. hilfts ein bisschen

Hilft garantiert nicht nur ein bisschen. Die ersten Tage werden grausam (v.a. auf die Haltung aufpassen, sonst rennst die nächsten Tage mit bösem Kreuzweh herum), aber nach ein paar Tagen zeigt die Schlepperei Wirkung.

[GemeindebauGschropp]

3er Split mind. 3 mal / Woche

Momentan grad am Masse aufbauen

Erzähl mal ein bisschen

[american]

Seit nem Monat 3x in der Woche.

[GemeindebauGschropp]

Seit nem Monat 3x in der Woche.

Schwatln?

[american]

Schwatln?

Nein, zu anstrengend bei der Hitze.