Fitnesstraining

[hcg]

Ach .. Meine Haut reißt immer öfter (also "Dehnungsstreifen") - kennt ihr das Problem? Was macht man da:(?

[z18Ry._12]

Nope, gibt nicht wirklich was dagegen. Mit der Zeit wirds weniger.

[Devil Jin]

Ach .. Meine Haut reißt immer öfter (also "Dehnungsstreifen") - kennt ihr das Problem? Was macht man da:(?

Passiert hauptsächlich bei zu schnellem Wachstum. (Entweder Muskeln oder Körpergröße.) Soweit ich weiß kann man mit Cremen z.T. vorbeugen.

[z18Ry._12]

Die Risse entstehen hauptsächlich im Bindegewebe, dort kommen Salben mWn aber kaum hin. Aber is eher Amateurwissen, vielleicht können andere mehr dazu sagen.

[Devil Jin]

Wie gesagt, vorbeugen. Wenn's da sind, wird's schwierig.

[Kobayashi]

Ach .. Meine Haut reißt immer öfter (also "Dehnungsstreifen") - kennt ihr das Problem? Was macht man da:(?

Hcg du bist einfach ein fettes Schwein. Da braucht man nicht lange um den heißen Brei reden.

[mrbonheur]

Naja, es gibt genug Leute, die sich Salben, etc. für Schwangerschaftsstreifen draufmachen. Da gibt es mittlerweile auch eine gute Auswahl. Aber was man so liest, ist die Erfolgsquote genauso hoch wie bei Frauen. Manche bekommen überhaupt nichts und bei anderen Benutzern hilft es anscheinend

Aber normalerweise werden die eh nach einer Zeit so hell, dass man sie kaum mehr sieht. Und das ist/war auch bei den meisten Kollegen so.

[hcg]

Passiert hauptsächlich bei zu schnellem Wachstum. (Entweder Muskeln oder Körpergröße.) Soweit ich weiß kann man mit Cremen z.T. vorbeugen.

Ich hatte es damals im Wachstum stark am Rücken (tlw richtig tief)

Und jetzt beim trainieren auch wieder an diversen Stellen wie Brust etc. Obwohl ich mehrere Jahre trainiere und wohl auch nicht "zu schnell" trainiere.

Habe eher eine klassische "Schwimmer" Figur und bin auch nicht dick oder sonst was - frustrierend einfach

[floschwarzweiß]

Wie ist das bei euch beim Brusttraining?

Ich trainiere jetzt nach 1 Jahr Ganzkörpertraining einen 2er Split, wobei ich an einem 3 Brustübungen dabei habe (natürlich hintereinander). Das wären -Bankdrücken (LH oder KH) -Dips -Butterfly.

Jetzt ist das so, dass wenn ich jetzt z.B. Bizeps trainiere, spüre ich sofort etwas am Bizeps, das gleiche bei Bauch, Waden, usw. Nur bei den Brustübungen spüre ich erst nach der 2. Wiederholung der 3. Übung (Butterfly) eine Belastung im Brustbereich. Ist das bei euch auch so?

Noch was:

Da ich noch sicher 1 Jahr so weiter mach muss wie bis jetzt im Ausdauerbereich um mein Idealgewicht zu erreichen, würde ich mir ganz gerne einen Ernährungsplan zusammenstellen. (Achtete bisher nicht ganz so auf die Ernährung, ich schaute nur drauf, selten Fastfood, bzw sehr fette Sachen zu essen)

Ich will jetzt aber nicht ständig Kalorien rechnen gehen und auch nicht umbedingt nur noch salat zu essen bzw. irgendwelche Diät zu machen. Habt ihr einen guten Tip? Habe mir aus dem Internet schon ein paar Rezepte von recht normalen Gerichten herausgesucht, die relativ Kalorienarm sind. Aufgeteilt in Frühstück Mittag u. Abendessen. Macht sowas in der Art jemand von euch? Mir gehts dabei, es so einfach wie möglich zu halten.

Danke schon einmal für eure Hilfe.

Hoffe es ist nicht zu verwirrend geschrieben, bin schon ziemlich müde.

[mrbonheur]

Ich hatte es damals im Wachstum stark am Rücken (tlw richtig tief)

Und jetzt beim trainieren auch wieder an diversen Stellen wie Brust etc. Obwohl ich mehrere Jahre trainiere und wohl auch nicht "zu schnell" trainiere.

Habe eher eine klassische "Schwimmer" Figur und bin auch nicht dick oder sonst was - frustrierend einfach

Das hat auch nix damit zu tun, ob Du dick bist oder nicht.

[Megustarapid]

http://www.ardmediathek.de/das-erste/tim-maelzer-kocht/der-ernaehrungs-check-komplette-sendung?documentId=9648858

[Tintifax1972]

Ich will mal im Winter 92-93 kg halten. schaun ob das gelingt, bei den ASB-Festerln im Jänner hatte ich dann meistens immer 95-98

[z18Ry._12]

Kurze Frage: mich hat vor 1 Woche eine Erkältung (keine Grippe, also nur Atemwegsverstopfungen und das übliche Winter-Zeugs) erwischt, fühl mich seit gestern bzw. heute schon wieder normal. Also körperlich fühl ich mich quasi wieder auf 100%, Nase is nicht verstopft, nur hin und wieder hust bzw. schnupf ich noch den restlichen Schleim aus dem Körper raus. Sprich, wenn ich hust oder mich räusper, kommt noch immer ein bisserl Schleim mit.

Training heute ja / nein, oder warten bis es wirklich zu 110% weg is?

[Noxus]

Ich hör einfach immer auf meinen Körper. Wenn ich mich komplett fit fühl und nur bissl Schnupfen oder Husten hab, geh ich schon. Nur mach ich dann halt eine etwas leichtere TE und geb erst beim nächsten Mal wieder 100%.

bearbeitet 29. November 2012 von Noxus

[GemeindebauGschropp]

Ich geh bei Grippe immer gmiadlich bissl Hantlschupfen und danach in die Sauna, nächster Tag, meist fit wie ein Turnschuh.