Sturm Graz - SV Ried

[jimihendrix]

Veganer tun sich ja noch weit schwerer die notwendigen Nährstoffe zu bekommen.

Nein. Habe selbst sportliche Veganer im Freundeskreis, die sich aufgrund der bewussteren Einstellung gegenüber Nahrung weit ausgewogener ernähren als der Durchschnitt. Es gibt de facto keine Nährstoffe die man als Veganer mittels künstliche Nahrungsergänzungen supplementieren muss.

Ich tippe auf eine Niederlage und hoffe, dass wenigstens die Spielweise von Sturm endlich wieder ansehnlicher wird. Trotz der verbesserten Punkteausbeute (über die letzten Runden gesehen) finde ich den Kick absolut öd.

bearbeitet 9. November 2013 von jimihendrix

[Baldur]

Woher nimmt man als Veganer Eiweiss? Tät mich brennend interessieren.

[Schönaugürtel Mario]

Das geht z.b. sehr gut mit Nüssen.

Billiger effizienter schmackhafter und einfacher ist es trotzdem auf alle Lebensmittel zurückzugreifen.

[jimihendrix]

Woher nimmt man als Veganer Eiweiss? Tät mich brennend interessieren.

Eiweiß hat einen trügerischen Namen, da es eigentlich im Ei gar nicht so stark vorkommt wie man glauben sollte. Bohnen (20-25g EW/100g) enthalten mehr Protein als Eier (~13g/100g - dabei fast gleich viel Fett!). Selbst Haferflocken enthalten beinahe gleich viel Eiweiß wie Eier. Kerne und alle anderen Hülsenfrüchte und Nüsse enthalten auch eine gute Menge an Protein. Sojamilch steht unserer Vollmilch in Sachen Eiweiß um nichts nach und ist verträglicher für den Magen. Da man (salopp formuliert) nicht so viel Auswahl hat, ernährt man sich automatisch proteinreicher.

bearbeitet 9. November 2013 von jimihendrix

[Schönaugürtel Mario]

Jeden Tag Bohnen/Linsensalat zu Mittag und Haferflocken zum Frühstück- na Bravo. Für mich wär das nix

Aber jeder wie er will. Funktionieren tuts jedenfalls wenn man die nötige Disziplin hat.

Ausreichend Fett stell ich mir als Veganer schwer vor.

Wo außer in Nüssen und Ölen ist denn das vorhanden?

bearbeitet 9. November 2013 von Schönaugürtel Mario

[Baldur]

Ob das Match überhaupt stattfindet? Traumwetter!

[mrbonheur]

 

Eiweiß hat einen trügerischen Namen, da es eigentlich im Ei gar nicht so stark vorkommt wie man glauben sollte. Bohnen (20-25g EW/100g) enthalten mehr Protein als Eier (~13g/100g - dabei fast gleich viel Fett!). Selbst Haferflocken enthalten beinahe gleich viel Eiweiß wie Eier. Kerne und alle anderen Hülsenfrüchte und Nüsse enthalten auch eine gute Menge an Protein. Sojamilch steht unserer Vollmilch in Sachen Eiweiß um nichts nach und ist verträglicher für den Magen. Da man (salopp formuliert) nicht so viel Auswahl hat, ernährt man sich automatisch proteinreicher. 

Quelle?

http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/116/2

Davon abgesehen ist das Aminosäurenprofil von Eiern viel hochwertiger. Aber offtopic.

[Baldur]

Eiweiß hat einen trügerischen Namen, da es eigentlich im Ei gar nicht so stark vorkommt wie man glauben sollte. Bohnen (20-25g EW/100g) enthalten mehr Protein als Eier (~13g/100g - dabei fast gleich viel Fett!). Selbst Haferflocken enthalten beinahe gleich viel Eiweiß wie Eier. Kerne und alle anderen Hülsenfrüchte und Nüsse enthalten auch eine gute Menge an Protein. Sojamilch steht unserer Vollmilch in Sachen Eiweiß um nichts nach und ist verträglicher für den Magen. Da man (salopp formuliert) nicht so viel Auswahl hat, ernährt man sich automatisch proteinreicher.

es ist dennoch unbestreitbar dass Veganer einfach eine mangelhafte Ernährung haben. Das kann man nicht leugnen. Als Sportler geht das nicht.

Aber zum tausendsten mal: Woher kommt die Story dass Hölzl Vegetarier sei?

[Schönaugürtel Mario]

Vorallem soll man sowieso unterschiedliche Eiweißarten zu sich nehmen. Pute/Henderl, rotes Fleisch, Eier, Milch, Pflanzliches Eiweiß usw....

es ist dennoch unbestreitbar dass Veganer einfach eine mangelhafte Ernährung haben. Das kann man nicht leugnen. Als Sportler geht das nicht.

Das stimmt nicht, wenn man einen guten Ernährungsplan einhält würde es funktionieren. Das schafft aber kaum einer.

bearbeitet 9. November 2013 von Schönaugürtel Mario

[Baldur]

Es gibt auch Lichtesser ;-)

Gerade Kommissionierung, kann mir nicht vorstellen dass gespielt wird.

bearbeitet 9. November 2013 von Baldur

[stick_stoff]

-im sturm-channel nach infos suchen, ob das spiel stattfindet

-als ernährungsexperte den sturm-channel verlassen

[OoK_PS]

spiel abgesagt, diese scheiss drainage die sportstätten in dieser stadt sind wirklich eine katastrophe, denn so heftig regnet es wirklich nicht.

immerhin sollte sich dann die personalsituation gebessert haben.

bearbeitet 9. November 2013 von OoK_PS

[Baldur]

Match ist abgesagt! Gottseidank

-im sturm-channel nach infos suchen, ob das spiel stattfindet

-als ernährungsexperte den sturm-channel verlassen

als experte sags uns bitte.

spiel abgesagt, diese scheiss drainage die sportstätten in dieser stadt sind wirklich eine katastrophe, denn so heftig regnet es wirklich nicht.

immerhin sollte sich dann die personalsituation gebessert haben.

nachdem es seit der nacht durchschüttet wärs so und so irregulär. bearbeitet 9. November 2013 von Baldur

[Chr1s]

Ist wohl die beste Entscheidung. Können wir hoffen, dass bis dato Djuricin und co wieder fit sind

[OoK_PS]

also bitte, so stark schüttet es wirklich nicht, zwischendurch hats sogar mal fast aufgehört.

ich glaube zwar, dass uns eine verschiebung entgegenkommt, aber das darf einfach nicht passieren. da ist einfach die stadionverwaltung gefordert, denen wird ja genug kohle reingeschoben.

bearbeitet 9. November 2013 von OoK_PS